17/01/2023
Kom i gang med Åsa Lundström! 🙌
Synes du det er vanskelig å komme deg opp av sofaen? Her får du noen tips fra lege, profesjonell idrettsutøver og mor, Åsa Lundström! 🏃♀️🏊🚵♀️ 👩⚕️👨👩👦👦
1. Senk forventningene dine. Kanskje du hadde planlagt en lang løpetur som du ikke fikk gjennomført, men om du klarer å få til en gåtur så er det også helt fint. Litt er bedre enn ingenting 👏
2. Lag treningsavtaler; hvis du har noen som venter på deg, er det mindre sannsynlig at du avlyser den avtalte treningen 🗓
3. Nytt utstyr! Ikke undervurder den positive effekten nytt treningstøy kan ha på din motivasjon 💪
4. Finn ditt hvorfor. Hvis du vet hvorfor du gjør det du gjør, er det større sjanse for at du ikke vil stille spørsmål ved eller endre det. Motivation is key 👌
5. Spor fremgangen din. Bruk teknologien for å spore fremgangen din, slik at du kan se at det du gjør har en effekt. For eksempel så kan du begynne å telle skrittene dine 📲