17/03/2026
🔥 NYBEGYNNERKURS – 3 DAGER 🔥
Hos CrossFit Tromsø
Oppstart 16 april
Torsdager klokken 19
Er du nysgjerrig på CrossFit – men usikker på hvor du skal starte?
Dette tredagers nybegynnerkurset gir deg tryggheten, kunnskapen og verktøyene du trenger for å komme i gang 💪
📚 Hva lærer du?
🧠 Dag 1 – Skalering & Gymnastikk
Du lærer hvordan du tilpasser økter til ditt nivå.
Vi jobber med:
• Pull-ups & push-ups (med riktige progresjoner)
• Ring dips & HSPU-varianter
• Hvordan skalere smart i en WOD
👉 Du skal forstå hvordan og hvorfor vi tilpasser øvelser.
🏋️ Dag 2 – Olympiske løft
Introduksjon til:
• Sn**ch
• Clean & Jerk
Fokus:
• Teknikk før vekt
• Posisjon, rytme og kontroll
• Enkle skaleringer som gjør løftene tilgjengelige for alle
Du trenger ingen erfaring med stang fra før.
🏗 Dag 3 – Baseløftene
Vi går gjennom:
• Knebøy
• Markløft
• Benkpress
Du lærer:
• Riktig teknikk
• Trygge startnivåer
• Hvordan bygge styrke over tid
Målet er kompetanse først – belastning senere.
🎯 Hvem passer kurset for?
✔️ Deg som aldri har trent før
✔️ Deg som vil lære teknikk skikkelig fra start
✔️ Deg som vil føle deg trygg i gruppetimer
✔️ Deg som vil bygge styrke og kondisjon på en smart måte
💬 Hva får du?
• 3 strukturerte kursdager (60 min per økt)
• Tett oppfølging fra coach
• Innføring i vår treningsfilosofi
• Praktisk erfaring med styrke, gymnastikk og metcon
• Selvtillit til å delta i ordinære timer
CrossFit handler ikke om å være i form for å starte.
Det handler om å starte – og bygge deg opp riktig 💙
📩 Send oss en DM eller meld deg på via mail
[email protected]
