Slagen Fitness

05/03/2026

TIRED OF BURPEES?
Try these instead 😂😁

16/02/2026

Bruker du også vektløfterbeltet feil?
Og puster du i det hele tatt riktig?

Pusten er en av de viktigste tingene du kan fokusere på for å få bedre utbytte av treningen samt at du minker sjansen for å skade deg.

Vektløfterbeltet kan være et nyttig verktøy for å lære deg å puste riktig. Gjør du dette riktig vil du øke buktrykket ditt - noe som gir deg enormt mye mer stabilitet når du løfter tungt, samt at det beskytter ryggen din og organene dine.

Forsøk dette neste gang du løfter tungt! Og øv gjerne på disfragmatisk pust hjemme hvis det er vanskelig.

Anbefaler særlig øvelsen med kettlebellen for å få litt feeling på hvordan det føles å puste riktig.

12/02/2026

Vi trener ikke bare for å bli bedre på én ting.

Hos oss handler trening om å bli allsidig:
sterk nok til å løfte tungt,
rask nok til å bevege seg eksplosivt,
og utholdende nok til å holde på over tid.

Men kanskje viktigst av alt:
å kunne gjøre det uten smerter.

Trening som gir deg mer energi i hverdagen –
ikke bare svette treningsøkter.

Vi får det vi kaller en bedre «general physical preparedness”.
En kropp som tåler mer og takler flere utfordringer.

11/02/2026

Trening kan være kjedelig.
Det kan være noe som alltid står på «burde-lista».
Det kan være noe du utsetter og noe du gruer deg til.
Trening kan være noe som gir deg følelse av skam.
Noe du vet du burde gjort, men som du aldri får til.

Trening ka også være dritgøy.
Det kan være noe du gleder deg til.
Trening kan være sosialt og givende.
Det kan være noe som gir deg MASSE mestring.

Det har alt å si hva slags trening du driver med og hvem du trener med.

Vi ska ikke late som at du alltid føler deg klar for trening hvis du er hos oss. Vi har alle dager det er enkelt å dra på trening og dager det er vanskeligere.

Men, det er treningen her er LYSTBETONT gjør hele forskjellen.

Falle du mer i den første kategorien jeg beskrev helt øverst?
Da kan det være du har godt av å gjøre en endring.
Og den endringen starter på slagenfitness.no

10/02/2026

Dette er Torill 🤸‍♀️
Torill er 66 år gammel.

Torill har ikke alltid hatt konstant fremgang og medvind på trening. Hun har en kropp med bagasje og hensyn som må tas. Og hensyn har hun tatt, hun har trent og fokusert på å spise riktig mat, spist lite sukker og alkohol og legger seg tidsnok osv.

Og hun har gjort det i mange år.

Det har til tider vært lett og til tider vært vanskelig.
Men hun har ikke stoppet.

Så nå er hun 66 år gammel og kan gjøre det her.
Hvor kult er ikke det!?

Kan din mamma sparke opp i en håndstående?
Kan du det?

En dag blir du også 66 år gammel. Og valgene du gjør i dag vil i stor grad bestemme hvordan du har det når du er 66.

Stolt av deg mamma!
Hilsen Dan 😉🫶🏻

19/01/2026

16/01/2026

Da er romaskinene våre grundig vasket og oljet - og for en forskjell det er når det er en stund siden sist det ble gjort! 😃🙌🏼

14/01/2026

I dag var jeg veldig klar for å trene. Jeg ble med på timen kl 09, og vi skulle jobbe med gymnastics- øvelser jeg elsker.

Vi skulle også hoppe tau.
(elsker det litt mindre 😂).

Allerede fra første hopp da vi varmet opp kjente jeg at jeg fikk skikkelig vondt i hodet av å hoppe.
Føles liksom som at hjernen beveger på seg for hvert hopp 🤪 Det er ikke noe digg, og jeg kan ikke hoppe tau når det skjer.

Heldigvis har jeg erfart hvorfor dette skjer en gang i blant og hvordan jeg kan fikse det veldig raskt.

Jeg fylte opp vannflaska mi, og drakk opp ca halvannen flaske i løpet av oppvarmingen.

Hodepinen forsvant - og det skjer hver gang jeg gjør dette. Jeg kunne trene og hoppe gjennom hele time uten å merke noe som helst til hodet.

Jeg var bare dehydrert. That’s it.
Jeg var ikke sjuk, forkjøla, ingenting sånt. Jeg trengte bare vann.

Barna hjemme har slitt mye med magevondt og hodepine. Og begge to blir nærmest symptomfrie når de får i seg nok væske.
De trenger ikke medisiner eller lange utredninger.
Vann gjør susen.

Veldig ofte overkompliserer vi ting, og løsningen ligger kanskje ofte nærmere enn vi selv tror.

Så gå tilbake til the basics hvis ikke kropp og hodet spiller på lag. Bare en så superenkel ting som å drikke mer vann er ikke bare gratis - men det kan gjøre en dramatisk forskjell for helsa di 🙂

Dan

12/01/2026

Veldig mange venter på motivasjon.
De venter på den dagen det “passer bedre”, fordi akkurat nå er det litt mye som skjer.

Den dagen kommer sjelden.
Kanskje aldri.

Folk som trener jevnt over tid er ikke mer motiverte enn andre.
De har bare gjort én ting annerledes:
De har gjort trening til en fast avtale med seg selv.

Ikke noe man vurderer fra dag til dag.
Ikke noe som ryker når livet skjer.

Trening står i kalenderen som en non negotiable.
Er det dager treningen blir umulig kan den ikke avlyses, den må flyttes.

Noen dager føles det lett.
Andre dager føles det tungt.
Men det er nettopp de tunge dagene som teller mest.

Og det rare er:
Når rutinene sitter, kommer motivasjonen som et resultat av rutinen.
Ikke motsatt.

Hvis du vil ha hjelp til å lage en treningshverdag som faktisk funker i praksis
– book en gratis introsamtale på
👉 slagenfitness.no

24/12/2025

Luke 24 🎄🎅
Death by burpees 🤢

Still inn klokka på en EMOM (den piper hvert minutt)
Første runde tar du 7 line facing burpees.
Så hviler du frem til minuttet er ferdig - og da tar du 8 burpees. Neste minutt tar du 9 osv.

Hvem kommer lengst? 😁
PS: Den har kan gjøres i stua, så ingen unnskyldning for ikke å prøve!

Jeg vil da takke for året som har vært og ønske dere alle en riktig god jul og et godt nytt år 🤩🫶🏻

23/12/2025

Luke 23 🎄🎅
Tri Erg sprint

Hvor fort klarer du å komme gjennom!? 🏎️💨
100m row
100m ski
100m bike