Hjertelig velkommen til vår pilatestrening online! Kjersti Karlsen har lang erfaring og bred utdannelse innen dans, pilates og aerobic. Hun startet i 1974 som femåring med selskapsdans, og var aktiv konkurransedanser fra 1980-1987. I 1988 startet hun sin instruktørkarriere innen fitnessbransjen, hvor hun i tillegg til å jobbe i studio, også har jobbet for flere store bedrifter, bl a Statoil, Hord
aland fylkeskommune og Bergen kommune. I tillegg til utallige kurs, er Kjersti sertifisert instruktør i aerobic, step, spinning og pilates. Hun har tatt sin pilates utdannelse gjennom Ylab i Stockholm, første del i 2003 og hun tok sin tredje og siste eksamen i 2008. Siden 2003 har Kjersti undervist flere pilatesklasser hver uke, og hun har også hatt ansvaret for opplæring og utdanning av pilatesinstruktørene i Vestlandets største treningskjede. Ved siden av har Kjersti i flere år jobbet som modell, og har også regisserte flere mote/danseshow. I alle disse årene har Kjersti også undervist barnegrupper, voksengrupper og brudepar i selskapsdans. Kjersti er utdannet lærer (adjunkt med tillegg), med bla. idrett grunnfag fra Høgskolen i Bergen, og underviser i engelsk, fransk og idrett i skolen. Denne treningsformen, også kalt «den intelligente treningen», ble utviklet i 1920 årene av Joseph Pilates. Den inneholder elementer fra Yoga, Zen meditasjon, kampsport og annet. Pilates holder fokus på åndedrettet, og hører dermed til i «kropp og sjel» treningskategorien. Med pilates oppnår man nedstressing, avspenning, økt smidighet og bevegelighet, mer styrke, bedre holdning og bedre kontroll over pusten. Pilates er vidundermedisin mot problemer i rygg, skuldre, nakke og bekkenbunn. Du får sterke, lange muskler, og en flott holdning. Pilates er skadeforebyggende trening, og øvelsene utføres kontrollert og rolig. Fordeler med pilates
Eliteutøvere, skuespillere, dansere, golfspillere og stadig flere av oss bruker pilates for å oppnå fordeler som:
-Sterkere og mer stabil rygg
-Sterkere og flatere mage
-Fysisk og mental trening
-Økt bevegelighet i ledd
-Bedre utholdenhet
-Økt stabilitet
-Bedre balanse
-Økt konsentrasjonsevne
-Skadeforebyggende og skånsom trening
-Meget effektiv styrketrening
-Mental trening – fokus – koordinasjon
Pilates er en trening for kropp og sjel, som gir raske resultater for både trente og utrente! Dans og pilates er en fantastisk treningsform, som gir både energi, glede og bedre fysisk form! Som Joseph Pilates selv sa; "Etter 10 ganger kjenner du forskjell, etter 20 ganger ser du forskjell og etter 30 ganger har du ny kropp!"
Eller som flere av Kjerstis pilates elever sier; "Vi er helt avhengige av denne treningen!"
Nå gleder Kjersti seg til å ta fatt på nye oppgaver, og kan love at du vil bli godt ivaretatt, og vil få stort utbytte av treningen! Vi håper å se deg på timene til Studio Dance & Pilates! Ansvarlig trener:
Kjersti Karlsen
Mob. : +47 456 02 361
e-mail: [email protected]
