Spiritus Yoga Marie

Spiritus Yoga Marie Jeg er en sertifisert yoga, mindfulness og meditasjonslærer med lidenskap for yoga, pust og meditasjon.

Yoga handler om å komme i kontakt med sinnet, kroppen, pusten og din indre ro - ikke å kopiere andre. Mitt navn er Marie Ruud Skogedal og jeg er en freelance yogalærer og jeg holder en rekke ulike kurs primært på Straume nær Sartor Senter, men også på Askøy, Bergen og omegn. Jeg har lang og bred erfaring i å undervise yoga og jeg har praktisert yoga i 11 år. For meg handler yoga om langt mer enn

de fysiske øvelsene, det handler om å forene kropp, pust og sinn for å komme i balanse. Det var pusteøvelsene og sinnsroen yoga ga meg som tiltrakk meg først. Etterhvert oppdaget jeg at kroppen ble sterkere, smidigere og jeg fikk en større bevissthet rundt hvordan de fysiske øvelsene styrket meg fysisk og enda viktigere mentalt. Yoga, pust og meditasjon er en svært viktig del av livet mitt. Pust betyr yoga! Min drøm om å bli yogalærer ble oppfylt i juni i 2019 da jeg fullførte min Ashtanga-Vinyasa yogalærer utdannelse. Siden den gang har jeg fullført Yoga Nidra yogalærer utdannelse, Yin yogalærer utdannelse, kurset meg innenfor meditasjon og deltatt på en rekke workshoper. Marie elsker å dele av sin yogaglede med andre. Hun har en varm formidlingsevne som gjør at deltakerne føler seg velkommen, trygg og ivaretatt. ALLE kan gjøre yoga – yoga handler om å komme i kontakt med sinnet, kroppen, pusten og din indre ro – ikke å kopiere andre. Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.

🍂September – kunsten å gi slipp 🍂Vi nærmer oss september. Årets første høstmåned.Kanskje legger du merke til det allered...
30/08/2026

🍂September – kunsten å gi slipp 🍂

Vi nærmer oss september. Årets første høstmåned.
Kanskje legger du merke til det allerede?

Lyset er annerledes enn for bare noen uker siden. Morgenene er litt kjøligere, kveldene litt mørkere, og naturen begynner så smått å forberede seg på en ny årstid.

Høsten har alltid fascinert meg. Den minner oss om at livet går i sykluser.
Trærne holder ikke fast på bladene sine. De gir slipp når tiden er inne, hviler gjennom vinteren og vet at en ny vår alltid kommer.

Kanskje er vi mennesker ikke så forskjellige....

Vi lever også i sykluser. Gjennom årstidene. Gjennom livets ulike faser.
Gjennom perioder med aktivitet, vekst, hvile og nye begynnelser. Vi ser det i naturen, i månens faser og i kvinners syklus og gjennom kroppens egen rytme. 🧘‍♀️

Den 23. september markerer vi høstjevndøgn – dagen hvor lys og mørke igjen er i balanse. Et lite vendepunkt som inviterer oss til å stoppe opp og kjenne etter.
Hva ønsker jeg å ta med meg videre? Og hva kan jeg gi slipp på?🍁

Jeg gleder meg alltid til høsten. Yogakursene er godt i gang, og 21. og 24. september starter en ny kursrunde med Myk Vinyasa Yoga, Senior Yoga og Yin Yoga på Arhat Senteret på Straume – et senter med god energi og hjerterom. ❤️

September byr også på flere arrangementer jeg gleder meg til:

🌿 Myk søndag – yoga, ro & gode smaker på Alvheimstuene.

🌿 Yogaweekend i vakre Hardanger 18.–20. september – en helg med yoga, natur, fellesskap og tid til å fylle på.

🌿 Morning Bliss – yoga & frokost på Thon Hotel Straume lørdag 3. oktober

Og muligens også en eller annen liten overraskelse underveis.

Jeg håper du finner små øyeblikk denne høsten hvor du kan senke skuldrene, trekke pusten og være til stede. Kanskje er det nettopp i naturens langsomme tempo vi blir minnet om at vi ikke alltid trenger å skynde oss videre.

Noen ganger er det nok å bare være. Vi sees på matten!

Namaste ❤

Hva er det egentlig vi lengter etter?Etter sommerferien hører jeg ofte den samme setningen: Nå trenger jeg å komme tilb...
19/08/2026

Hva er det egentlig vi lengter etter?

Etter sommerferien hører jeg ofte den samme setningen: Nå trenger jeg å komme tilbake til rutinene. Jeg kjenner meg igjen og kanskje gjør du det også?

Vi tror ofte at det er rutinene vi savner. Men kanskje er det egentlig noe annet. Kanskje savner vi følelsen av å lande.

🧘‍♀️Å sette av tid til oss selv.

🧘‍♀️Å puste litt dypere.

🧘‍♀️Å kjenne kroppen bevege seg.

🧘‍♀️Å være til stede – uten å måtte prestere.

For meg er yoga nettopp det. Ikke enda en ting som skal gjøres, men et lite pusterom i hverdagen. Et sted hvor kroppen får bevege seg, tankene får roe seg og vi kan møte oss selv med litt mer ro og nysgjerrighet.

Nå nærmer høsten seg sakte. Naturen viser oss at alt går i sykluser.

Den haster ikke. Den følger sin rytme. Kanskje kan vi også tillate oss å gjøre det.

Denne uken starter jeg en ny yogasesong på Arhat Senteret på Straume.

På mandag 17. august startet Myk Vinyasa Yoga. Og i morgen torsdag 20. august starter Senior Yoga og Yin Yoga.

Og høsten byr på mye fint:

🌿 Morning Bliss – yoga & frokost.

🌿 Myk søndag – yoga, ro & gode smaker på Alvheimstuene.

🌿 Yogaweekend i vakre Hardanger.
..og kanskje dukker det opp noen små overraskelser underveis.

Jeg gleder meg til å dele høsten med dere – én pust, én yogatime og ett møte om gangen.

Vi sees på matten!

Namaste❤

August – tilbake til rytmen 🌿Vi er godt i gang med august. Det er noe helt spesielt med denne tiden av året.Vi er fortsa...
09/08/2026

August – tilbake til rytmen 🌿

Vi er godt i gang med august. Det er noe helt spesielt med denne tiden av året.

Vi er fortsatt i sommeren, men samtidig kjenner vi at naturen er i langsom forandring. Kveldene blir litt mørkere, luften litt klarere, og hverdagen begynner så smått å banke på døren igjen.

Jeg elsker sommerferien. Den gir rom for frihet, spontane dager og lange lyse kvelder. Men jeg må innrømme at jeg også gleder meg til det som kommer.

Til rytmen.
Til hverdagen.
Til de små øyeblikkene som gjentar seg uke etter uke og gir en følelse av balanse.

For meg er yoga blitt en del av den rytmen. Et sted hvor jeg kan lande, trekke pusten og være til stede – uansett hva livet ellers bringer.
Nå gleder jeg meg til å åpne dørene igjen og ønske både nye og kjente ansikter velkommen tilbake.

🧘‍♀️Mandag 17. august starter Myk Vinyasa Yoga.

🧘‍♀️ Torsdag 20. august starter Senior Yoga og Yin Yoga

Kursene holdes på Arhat Senteret på Straume.

Og høsten byr på mye fint å se frem til:

🌿 Morning Bliss – yoga & frokost på Thon Hotel Straume ny dato kommer i løpet av august.

🌿 Myk søndag – yoga, ro & gode smaker på Alvheimstuene 6. september.

🌿 Yogaweekend i vakre Hardanger 18.–20. september – femte gang vi samles til en helg fylt med yoga, natur, fellesskap og påfyll.

Jeg gleder meg til å komme tilbake til matten, til gode samtaler, latter, stillhet og alt det vi deler sammen. Vi sees snart!

Namaste ❤

🌿 Velkommen august🌿Vi har kommet til august – årets siste sommermåned.Det er fortsatt sommer, men kanskje kjenner du at ...
04/08/2026

🌿 Velkommen august🌿

Vi har kommet til august – årets siste sommermåned.

Det er fortsatt sommer, men kanskje kjenner du at noe er i ferd med å skifte.
Dagene er fremdeles lyse, men kveldene blir litt mørkere. Luften kjennes kanskje litt klarere. Naturen står fortsatt i blomst, men bærer også et lite hint av overgang.

Jeg liker denne tiden!
I yogafilosofien snakker vi ofte om yin og yang – om lyset og mørket, bevegelsen og stillheten, energien som stiger og energien som sakte vender innover igjen.

Sommeren bærer mye yang i seg.
Lys, varme, aktivitet, liv og bevegelse.

August føles for meg som en myk overgang. Vi er fortsatt litt i sommermodus, men samtidig begynner vi sakte å vende tilbake til rytmer, rutiner og hverdagsliv. Kanskje kjenner vi også et lite behov for å lande litt mer, finne tilbake til balansen og gi kroppen det den trenger.

For meg betyr det også at en ny yogasesong nærmer seg – og det gleder jeg meg enormt til. 🧘‍♀️

Mandag 17. august starter jeg opp igjen med myk vinyasa yoga og torsdag 20. august ønsker jeg velkommen tilbake til senior yoga og yin yoga på Arhat Senteret på Straume.

Jeg gleder meg til å se både nye og kjente ansikter på matten igjen – til å dele yoga, pust, ro og tilstedeværelse sammen med dere.

Inntil da håper jeg du nyter augustdagene, tar vare på pausene og lytter litt ekstra til hva kroppen og livet ditt trenger akkurat nå 🌿

Vi sees snart!

Namaste❤️

Sommeren går videre – og naturen viser oss veien 🌿Det er noe helt eget med slutten av juli. Sommeren er fortsatt her, me...
28/07/2026

Sommeren går videre – og naturen viser oss veien 🌿

Det er noe helt eget med slutten av juli. Sommeren er fortsatt her, men kanskje kjenner du også? Dagene blir sakte litt kortere. Kveldene kommer litt tidligere. Naturen er fortsatt frodig, men den hvisker forsiktig at en ny årstid en gang kommer.

Jeg elsker sommer. Jeg elsker de lange lyse kveldene, den spontane hverdagen, barfot på gresset, varme svaberg og følelsen av at tiden går litt saktere. Men vet du hva? Jeg elsker også hverdager.

Jeg gleder meg alltid til å komme tilbake til rytmen igjen. Til å møte mennesker på yogamatten, dele yoga- og meditasjonsgleden og se hvordan små øyeblikk av nærvær kan gjøre en stor forskjell. 🧘‍♀️

I yogafilosofien snakker vi om yin og yang. Ikke som motsetninger men som to krefter som trenger hverandre.

Yang er sommerens energi. Den inviterer oss til å være ute, bevege oss, skape, oppleve og leve. Yin minner oss om noe annet. Om hvile, ro, refleksjon og det å vende oppmerksomheten innover. Ingen av delene er riktigere enn den andre. Vi trenger begge.
Nå står vi i den vakre overgangen mellom dem.

Vi kan fortsatt nyte sommerens varme og lyse dager, samtidig som vi sakte gjør oss klare for en ny rytme.

Kanskje er det akkurat dette naturen lærer oss. At livet ikke handler om å holde fast. Men om å følge rytmen.

Gi kroppen hvile når den trenger hvile.
Bevegelse når den trenger bevegelse.
Stillhet når den trenger stillhet.
Og glede når den bobler over.

Det er balanse!

Jeg nyter de siste sommerukene og fyller på med natur, ro og gode opplevelser. Samtidig gleder jeg meg allerede til høsten.

Mandag 17. august starter jeg opp igjen med myk vinyasa yoga, og torsdag 20. august ønsker jeg velkommen tilbake til senior yoga og yin yoga på vakre Arhat Senteret på Straume.

Og høsten byr på flere arrangementer som jeg gleder meg ekstra mye til:

🌿 Yoga, ro & gode smaker på Alvheimstuene – 6. september. En dag med yoga, vakre omgivelser og fantastisk mat – en av årets små perler.

🌿 Yogaweekend i vakre Hardanger – 18.–20. september. Dette blir femte gang vi samles, og den helgen har blitt en tradisjon jeg setter utrolig stor pris på.

Flere små overraskelser dukker også opp underveis.

Inntil da håper jeg du nyter sommeren – akkurat slik den er.

Ta vare på lyset.
Ta vare på pausene.
Og kanskje viktigst av alt – ta vare på deg selv.

Vi sees snart på matten.❤️

Spontan foto på tur med mobil, dyktige Irene Sletvik

Jeg deler sjelden videoer av min egen yogapraksis. Ikke fordi jeg ikke elsker yoga – tvert imot. Kanskje nettopp derfor....
21/07/2026

Jeg deler sjelden videoer av min egen yogapraksis. Ikke fordi jeg ikke elsker yoga – tvert imot. Kanskje nettopp derfor. 🧘‍♀️

Yoga er mitt lille indre rom. Et sted hvor jeg slipper å prestere, forklare eller være noe for noen andre. Et sted hvor jeg kan lytte til kroppen og følge den flyten den forteller meg at jeg trenger akkurat den dagen.

Noen dager lengter kroppen etter en aktiv og energigivende praksis. Andre dager trenger den stillhet, myke bevegelser og lange pauser. Akkurat som naturen har sine sykluser, har også vi våre.🧘‍♀️

Yin og yang.
Nymåne og fullmåne.
Innpust og utpust.

For meg handler yoga ikke om å gjøre de vakreste stillingene eller den perfekte sekvensen. Den handler om å møte meg selv:
med nysgjerrighet, aksept og omsorg.

Det er kanskje derfor jeg så sjelden filmer den. Noen øyeblikk er rett og slett ment for å oppleves, ikke deles.

Kanskje er det nettopp det yoga minner oss om – at det viktigste ikke er hvordan det ser ut utenfra, men hvordan det føles på innsiden. ❤️

Fra 17. august er jeg tilbake på matten på Arhat Senteret, med yogatimer mandager og torsdager.

Jeg gleder meg også til Myk søndag – yoga, pust og gode smaker på Alvheimstuene 6. september og Yogaweekend i Hardanger 18.–20. september.

I løpet av august kommer også datoen for neste Yoga & Frokost på Thon Hotel Straume.

Det er mye fint å se frem til, og jeg kjenner på stor glede og takknemlighet for å få dele dette med dere.

Ønsker dere alle en riktig god sommer. ☀️

Foto: Irene Sletvik

Adresse

Arhat Senteret
Straume
5353

Telefon

+4792680487

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Spiritus Yoga Marie legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Spiritus Yoga Marie:

Snarveier

Del

Type