Livsstilsenteret

06/05/2026

✨ Velkommen til caféen vår ✨
Åpen for alle – enten du er medlem eller ikke 💚

Hos oss finner du næringsrik, allergivennlig og smakfull mat laget med gode byggeklosser for kroppen 🌿🥗
Vi ønsker å skape gode smaksopplevelser med ferske råvarer, proteinrike måltider og noe for enhver smak.

🥪 Sandwiches, wraps & supersalater
🥤 Smoothies & acai
☕ Kaffe og varme drikker
🌟 Månedens smoothie – ny smak hver måned!

⏰ Åpningstider
Mandag–fredag:
🍴 Matservering 10:00–14:00
🥤 Smoothie & kaffe 14:00–20:00 (mandag–torsdag)

📍 Helger: følg oss på sosiale medier for oppdaterte åpningstider

Ta med en venn, jobb litt hos oss eller nyt et godt måltid i hyggelige omgivelser 💫

01/04/2026

20/03/2026

Har du dine spinning sko stående hos oss?
Kom å hent slik vi kan rydde vekk skohylla 😊🚴

19/03/2026

🟢 Omega-3 med olivenolje

Hvorfor dette ofte er bedre enn vanlig omega-3:
• Bedre opptak: Omega-3 (EPA/DHA) er fettløselig. Når det kombineres med ekstra virgin olivenolje, øker absorpsjonen i kroppen.
• Antioksidanter: Olivenolje inneholder polyfenoler som beskytter fettsyrene mot oksidasjon (og kroppen din også).
• Mildere for magen: Mange opplever mindre “fishe burps” og bedre toleranse.
• Dobbel effekt: Du får både omega-3 (betennelsesdempende) + fordelene fra olivenolje (hjertehelse).

👉 Kort sagt: bedre biotilgjengelighet + mer stabilt produkt

⸻

☀️ Vitamin D

Hvorfor det er viktig:
• Viktig for immunforsvaret
• Nødvendig for kalsiumopptak → sterke bein
• Påvirker humør og energi
• Mange i Norden har mangel store deler av året

👉 Spesielt viktig på høst/vinter når solen er svak.

⸻

🟣 Magnesium (pulver eller bodylotion)

Magnesium generelt:
• Støtter muskler og nervesystem
• Kan bidra til bedre søvn og mindre stress
• Hjelper mot kramper og stivhet

Pulver:
• Tas oralt → påvirker hele kroppen
• Bra for restitusjon og søvn

Bodylotion (transdermal):
• Påføres huden → lokalt opptak
• Bra for spente muskler og avslapning før leggetid

👉 Mange bruker begge: pulver for systemisk effekt + lotion for lokal lindring

⸻

⚡ Kreatin

Et av de mest dokumenterte kosttilskuddene:
• Øker styrke og eksplosivitet
• Forbedrer prestasjon i høyintensiv trening
• Kan støtte kognitiv funksjon (hjernen)
• Hjelper med muskelvekst og restitusjon

👉 Ikke bare for bodybuildere – også nyttig for generell helse og energi

16/03/2026

Nyhet i hyllene⭐️

💤 1. Kan bidra til bedre søvn
• Magnesium er viktig for avslapning i muskler og nervesystem.
• Mange bruker det om kvelden fordi det kan roe kroppen før leggetid.
• Lavendel i kremen er også kjent for å virke beroligende.

💪 2. Kan hjelpe mot stramme eller ømme muskler
• Magnesium spiller en rolle i muskelavslapning.
• Noen bruker slike kremer på:
• legger
• skuldre
• nakke
spesielt etter trening eller ved kramper.

🧴 3. Fuktighet for huden
• Som body lotion gir den også vanlig hudpleie, altså fuktighet til huden.

14/03/2026

HYROX SØNDAG 🔥
Er du klar for å teste deg selv?

Vi kjører partner HYROX denne søndagen kl. 10.00.
Ta med en partner eller finn en på stedet og bli med på en skikkelig utfordring!

🏃 Løping
💪 Styrke
🔥 Lagarbeid

Begrenset med plasser – husk påmelding!

12/03/2026

🏃‍♂️ POP UP LØPETIME 🏃‍♀️

Fredag kl. 16:00

Bli med på 50 minutter med løping på mølle – perfekt for å avslutte uka med energi! 🔥

✔ Effektiv kondisjonsøkt
✔ Motiverende fellesskap
✔ Passer for flere nivåer

⚠️ Begrenset antall plasser
👉 Husk å booke plass!