11/10/2023
I dag feirer vi Psykisk Helse-dagen,
en dag dedikert til å øke bevisstheten rundt viktigheten av å ta vare på vår mentale velvære.
I en verden som stadig blir mer hektisk og krevende, er det avgjørende å finne indre balanse og harmoni, noe som er like viktig som å ta vare på vår fysiske helse.
«En sjelfull reise for en balansert og god psykisk helse"
For mange av oss kan reisen mot indre balanse være en utfordrende og kompleks oppgave.
Vi blir ofte fanget i en virvelvind av stress, press og forventninger, som kan føre til angst, depresjon og andre psykiske lidelser. Men det er viktig å huske at vi ikke er alene i denne kampen.
Vi er alle sammen om å bære byrdene av våre egne liv, og det er i fellesskapet vi kan finne styrke og støtte.
I mange år har jeg balansert og som terapeuten sa: «du balanserer til nesten utbrent «
I fjor smalt det, kroppen kollapset , psyken kollapset ..det var MØRKT på innsiden
En av de mest verdifulle verktøyene vi har i vår reise mot indre balanse er selvomsorg. Å ta vare på hele oss selv på en kjærlig og omsorgsfull måte er ikke egoistisk, det er nødvendig.
Jeg forstår og har selv erfart at vi må ville lære å lytte til våre egne behov og gi oss selv den tid og oppmerksomhet vi fortjener.
Dette kan inkludere alt fra å praktisere mindfulness og meditasjon, til å ta pauser og hvile når vi trenger det.
En annen viktig del av reisen mot indre balanse er å skape og ivareta våre sunne og nærende relasjoner.
Å omgi oss med mennesker som støtter og inspirerer oss, kan være avgjørende for vår psykiske helse.
Å ha noen å dele våre gleder og sorger med, noen som kan lytte uten å dømme, kan være en kraftig kilde til helbredelse og vekst.
I tillegg til selvomsorg og sunne relasjoner, kan vi også finne indre balanse gjennom kreativitet og utforskning.
Å finne en lidenskap eller et kall som gir oss glede og mening, kan være en kilde til indre ro og tilfredshet. Det kan være alt fra å trene , kokkelere , male, skrive, danse eller reise. Å gi oss selv tillatelse til å utforske og uttrykke vår kreativitet kan være en helbredende og transformasjonsprosess.
På vår reise mot indre balanse er det også viktig å huske på at det er greit å be om hjelp. Noe som alltid var utfordrende for meg ..
Å oppsøke profesjonell støtte og veiledning kan være en avgjørende del av vår helbredelsesprosess. Det er ingen skam i å be om hjelp, det viser styrke og mot.
Vi er alle mennesker, og vi trenger hverandre for å vokse og blomstre.
I tillegg til disse viktige aspektene av vår reise mot indre balanse, vil jeg også oppfordre deg til å ta en helhetlig tilnærming til din psykiske helse.
For meg er god og balansert helse på cellenivå nr 1 prioritering for min mentale og fysiske helse: å ta grep for en balanse mellom omega-6 og omega-3 fettsyrer i kroppen.
Forskning har vist at denne balansen kan ha en betydelig innvirkning på vår mentale helse og velvære.
Ved å ta en blodtest for å vite din omega-6/3 balanse, kan du få innsikt i din egen status og ta skritt mot å oppnå en optimal balanse.
Dette kan være et nyttig verktøy for å identifisere om du har en ubalanse og ta skritt for å korrigere den.
En balanse mellom omega-6 og omega-3 kan bidra til å redusere betennelse, forbedre hjernens funksjon og støtte en sunn mental tilstand. Kvaliteten på tilskuddet er viktig, så sørg for å velge et tilskudd som er av høy kvalitet og inneholder både EPA og DHA, de to viktigste omega-3 fettsyrene. Jeg er så glad jeg fant en av de beste på markedet
Å ta vare på vår omega-6/3 balanse er for meg en viktig del av denne helhetlige tilnærmingen. Ved å ta en blodtest og justere kostholdet og eventuelt ta tilskudd, kan vi ta skritt mot å oppnå en optimal balanse og støtte vår mentale velvære.( kontakt meg for mer info)
Så i dag, på Psykisk Helse-dagen, oppfordrer jeg deg til å ta en helhetlig tilnærming til din psykiske helse.
Lytt til ditt hjerte
Det indre vil forandre det ytre
Gjør mer av det som gjør deg yr og glad
Start på cellenivå
Husk du er unik og du har muligheten til å ta kontroll over din egen mentale velvære og skape indre balanse.
Vit fremfor å synse …
Ta en blodtest for å vite din omega-6/3 balanse, og ta skritt for å oppnå en optimal balanse gjennom kostholdsendringer og eventuelt omega 3 balanse olje tilskudd.
La oss sammen reise mot indre balanse og feire Psykisk Helse-dagen med en helhetlig tilnærming til vår psykiske helse. Sammen kan vi skape en verden der psykisk helse blir prioritert og verdsatt.
Takk for du leste .. tenn et lys for ddeg selv og tenn et lys for noe du vil sende omtanke og kjærlighet
-kanskje vil du lage deg en kopp te eller kaffe og lese oktober bloggen min?
♥️Christin
https://www.christinkalve.com/blog?fbclid=IwAR3heERyzWxzW3ux_3S8W5AxT_bATPNXbxlB-FSzZg2WYjLNjxzdA3v9Mk4_aem_AViayzbDYYJpsq_AEPqMbRIPjRHIFSgDyLkr1zPm8x3mLn3lGn0drAWNu9F5h-jUYfA
Om helhetlig livsstil , kvinnehelse, trening, kosthold og livskvalitet
