PT / Rehab Trener Per Grønnås

PT / Rehab Trener Per Grønnås Trening for deg som vil at trening skal være en del av livet, og ikke at trening skal være livet. Trening der målet er å få en bedre hverdag og bedre helse

13/08/2026

Mange med "fysiske jobber" mener de ikke trenger trene. Likevel så er sykefraværet høyt i mange fysiske yrker. Muskel-/skjelettplager er en av de største årsaken til sykefravær i dag. Hele tiden så hører jeg at kunder forteller meg om aktiviteter som er "god trening". Det minner meg om en gammel oberstløytnant som trente på min forrige arbeidsplass. Han var ca 80 år. Trente styrketrening 3 ganger i uka. Så husker jeg at noen eldre startet å trene på Spenst, som kjente Steinar. De spurte han forundret, som de med uten kunnskap ville gjort; "trener du her? Jobber ikke du i skogen?" Hans svar kjennetegner de som tar til seg ny kunnskap: "jo, det er derfor jeg kan jobbe i skogen fortsatt (y) " ❤️

09/08/2026

Med ca 40 års erfaring som trener og 20 års erfaring som lærer i kroppsøving og idrettsfag så blir det utrolig interessant/fascinerende det som skjer i forhold til helsebringende trening.
I dag kjørte jeg selv 2 maks intervaller på skiergoen etter styrkeøkta mi. 1 minutt og 30 sekunder. Da observerte jeg to unge jenter gikk ca 15 minutter "cardio" etter treninga mens de samtidig sjekket/skrev på mobilen. 😱. Jeg vet at mine 2 maks.intervaller gir meg MANGE ganger mer effekt på O-2-opptaket enn 15 minutter ROLIG gange på tredemølle! Men poenget mitt er: når jeg var lærer så var det ikke enkelt å motivere flere elever til å trene pga av helsa. Og mange syntes fysisk aktivitet var kjedelig! Men likevel så går de på en tredemølle i dag?!? Hvorfor? Fordi man har et annet fokus enn helse. Man bruker helse som "kamuflasje ". For mange driver ikke trening pga helsa. Det er utseende som er viktig.

MEN i dag så trener veldig mange flere unge enn før på treningsstudio enn for f.eks for 30 år siden. Likevel så sliter forsvaret med at de unge er i dårligere form enn før. Noe som er FAKTA, selv om jeg opplever at mange foreldre ikke "tror" det pga manglende kunnskap. Generelt så blir man ikke i god form av å trykke på en mobiltelefon 98% av tiden på et treningsstudio 😀

25/06/2026

Ferie er ofte for mange en vanskelig tid å motivere seg for trening. Men det finnes trening som kan gjøres på 15-30 minutter som nesten gir like bra resultater eller bedre, som økter på 1 time. Tenk å trene ca 15 minutter hver dag og ha vedlikehold eller framgang i løpet av ferien? Det er mulig. Ta kontakt om du vil ha hjelp. Dessverre er det ikke gratis. Men det er ikke ran heller :)

11/06/2026

Lansere et superbillig tilbud i sommer. 4000 kr for 10 timer. Men de må benyttes fra 24.juni til 1.september. :) Ta kontakt på PM om du eller noen du kjenner er interessert. :)

01/06/2026

Hva tenker jeg på? Jo, hvor forskjellig vi er. Største tabben du kan gjøre som PT er å høre på "vedtatte sannheter". Mange pt-utdanninger gir dere ikke den lærdommen!!! For noe "alle" har hørt er: "på seg selv kjenner man andre". I forhold til trening er det noe av det dummeste du kan tro på. Om noen aldri har trent eller er i elendig form, så driter de om du som PT har vaskebrett , løfter tungt, løper maraton og har store biceps. De som trenger trening mest , er mer opptatt av sin egen situasjon og ikke hvor fantastisk noen PT'er er.
Selv lærte jeg mye på min PT-utdanning, pga veldig mange flinke forelesere, men det var utrolig lite formidling om de som virkelig trengte det! Og det er for dumt når du skal lære å trene andre , at man selv så skal man trene knallhardt selv under utdanning. For de aller fleste som begynner på pt-utdanning er unge og ukritiske.
Greier ikke forstå hvorfor de utdanningsinstitusjonene ikke bruker kunnskapen om dette .

29/05/2026

Det handler som regel mye om å endre tankegang når man skal endre vaner. Siden 8 november (etter jeg fikk "dødsdommen"= høyt blodtrykk. Noe ikke legen ville si, men som jeg mentalt tok utgangspunkt i! Om du ikke gjør det, så tar du ikke ting på alvor ) så måtte jeg ta noen grep. Jeg har siden da syklet i snitt 1 1/2 time HVER dag. Kanskje 5-6 dager jeg ikke har syklet siden da, utenom 3 dager på Fibo. ( forresten jeg syklet til Værnes med bagasje) (y)
Men den største mentale utfordringen var i vinter. Mørke, glatte veier (piggdekk), snøvær og kaldt ( noen dager -17 til -20 g) . Hva utgjorde forskjellen? Jo en person som bor i nærheten av meg. Jeg har møtt han flere ganger når jeg er på sykkel, og når jeg har kjørt bil når det er dårlig vær. Han går/løper HVER morgen med hunden sikkert fra kl 05.30, uansett vær/temperatur! Og turen er garantert 45.min til 1 time.
Det var en vekker. Hva er så spesielt med han i forhold til meg? Han har ikke mine unnskyldninger! Han gjennomfører. Mens jeg prøver finne grunner til å ta bilen!
Og en annen ting jeg har tilført min tankegang, er at omveier med sykkelen er bonus. Tar jeg en snarvei så er det tap av bonuspoeng! Og i tillegg vil jeg "ALDRI" kjøpe meg el-sykkel før jeg er nødt! Pga samme tankegang som snarveier. Jeg ønsker jo bonusen med ekstra hjertefrekvens (y)

17/05/2026

Hva tenker jeg på? Jo at det er bra at flere trener. Men dessverre så er det ofte av "feil grunn ". Den viktigste årsaken/motivasjonen for å trene er å forbedre/ vedlikeholde sin egen helse. Flere pt-er kamuflerer det. De fokuserer på helsegevinsten , men bruker kroppsfokuset i markedsføringa. Det er sykt når noen markedsfører et ekstremt fokus på trening av rompe for å bli lykkelig! Livet inneholder så mye mer.
Det skremmende er alle de unge som trener på treningssentere og ikke vet en drit hva de holder på med. De trener programmer som er ment for de som har trent i mange år. Jeg har noen unge gutter som trener til meg, men stoler de på en med 45 års erfaring og mange års utdanning? Nei de stoler på influencere med sick-pack og null utdanning/erfaring. Amerikanske tilstander.

28/04/2026

Ikke ofte jeg driver markedsføring, fordi jeg ikke har hatt behov for det. Jeg har nesten hatt fullt opp i snart 10 år. Men nå har jeg litt ledig kapasitet. Så om du eller noen du kjenner trenger hjelp med trening, og spesielt om det er problemer med skuldre og/eller rygg for det er jeg god på!

25/04/2026

Interessant og litt morsomt. Og morsomt er veldig viktig i forhold til helse! 😀

For ca 3 mnd siden fikk min 83 år gamle mor lårhalsbrudd. Hun fikk det på kvelden. Hun datt og kunne ikke reise seg. Jeg og min far var på Gran Canaria. Kl 4!!! på natten ringte hun 7 timer etterpå, for da fant hun ut at hun trengte hjelp. Hun hadde skrubbsår på knærne fordi hun hadde dratt seg fram på gulvet. Det er litt dumt, men sammenlignet med mange av de som ringer legen med en gang det er litt vondt, så har mange noe å lære!!!

Smerte er i ulike grader. Selv er jeg veldig takknemlig fordi jeg har lært av mine foreldre på en tøff måte at smerte er ulikt.

Men det jeg er mest glad for at min mor på 83 år trener. Hun har trent seg opp til å gå uten rullator. Og hun hører faktisk på mine råd!!! En dag så var hun så ivrig at hun overtrente!!! :)

15/04/2026

Hva tenker jeg på? Jo det er utrolig mye. Jeg ble spurt i dag hvor lenge jeg hadde jobbet som pt. Jeg sa jeg trodde det var ca 15 år. Men ei ung jente/dame som hører spørsmål sier," jeg vet at du har holdt på med trening så lenge jeg vet om" . :)

Så måtte jeg tenke meg om. Jeg ble håndballtrener som 17-åring. Var utrolig dårlig i håndball, men likte idretten. Og jeg ble kjent som en tulling. Og flaut å innrømme det i dag. Men det rare er at jeg bedre kontakt /relasjon med de første jeg trente (20-40 år siden) når jeg var "sinnsyk" ,enn de siste jeg trente, når jeg var "pedagogisk:.Begynte på idrettslinja på vgs for jeg hadde bestemt meg for å bli lærer på idrettsfag i VGS. Og gjennom håndballen tok jeg alle kurs som var mulig. Jeg gjorde alt jeg kunne for å bli bedre. Utdannelse fra NIH. Og instruktørutdannelse fra NHF m.m.
Men i håndballkretsen passet jeg ikke inn i mønsteret. For der hadde de en mal. Jeg fostret mange talenter. Ingen talenter på Stjørdal har vært i nærheten siden. Jeg har nå 40 års erfaring og i sum av kurs og skole ca 20 år. Men de fleste stoler på det som de liker å høre....5

Adresse

Stjørdal

Telefon

+4797756363

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når PT / Rehab Trener Per Grønnås legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til PT / Rehab Trener Per Grønnås:

Snarveier

Del

Type