Thomas Flaktveit

14/09/2024

Far melder seg lett til tjeneste som hjelperytter når coach setter 2,5 timers tur på planen til junior.

03/08/2024

Veien tilbake fra sykdom er balansegang. Når den veien i tillegg inneholder målet Birken ikke så langt der fremme blir det den balansegangen på en knivsegg. Fort gjort å ville for mye og gå på en smell. En av de viktige tingene å ha fokus på er å få i seg riktig og nok næring. Da er det godt å ha 226ers Norge på laget med sine gode produkter og stort utvalg av smaker. Nå venter i overkant av en uke med smart jobbing før det står noen ritt på planen. Endrer litt fokus der fra å håpe på gode resultater til å bruke rittene som en del av å komme i best mulig form igjen til Birken, som jo er det store målet.
226ers Norge

24/07/2024

Veien mot Birken handler ikke bare om trening, men også om klargjøring av sykkel. Siden sykkelen jeg skal bruke er en gammel CX opprinnelig kjøpt for pendling er det litt som bør gjøres. I dag gikk dagen til å sette på nytt kjede, ny fremre girwire m/strømpe, nytt styre og stem, ny styretape og for litt kontrast ny K-Edge garminholder i fargen rød. Styret jeg gikk for var PRO LT Compact Ergo, stem også fra Pro-Bikegear. Nytt styre fortjener ny teip, der gikk jeg for Arundel Pavé. KMC Chain ble også satt på. I tillegg til disse nye delene fikk også resten av drivverk seg en grundig renst; demonstrert girskifter bak, demontert kranksett, renset trinsehjul og kranklager. Begge styrelager (som egentlig burde skiftes) fikk seg også en god rens og smøring. Alt dette akkurat i tide til vi reiser på ferie igjen, så nå får sykkelen stå og slappe av i boden en ukes tid før det blir fokus på trening mot Birken når vi kommer hjem igjen. Til slutt må det sies at det meste av verktøy jeg har brukt er fra SuperB biketools som du får hos Sykkelkomponenter.no - akkurat som alt av deler.

11/07/2024

Recon i går, trening i dag. Intervaller under kyndig ledelse av coach Øystein Eggan - 1000 metere og forfølgelse. Sliten ble vi både meg, Theo og Patric Eggan . Men det ble en bra økt i nydelig solskinn, trivelige Trøndelag leverer! For å toppe sykkeldagen ble det en tur i terrenget med Emma på ettermiddagen!
226ers Norge Sykkelkomponenter.no DeFeet Norge

01/05/2024

Visste du at inntakt av næring underveis ikke bare er bra for prestasjonen, men også for restitusjonen? Nå vet du det. Fyll opp og nyt treningen!
På hjemmesiden til 226ers Norge finner du gode ernæringstips i tillegg til gode produkter!

21/03/2024

INTERVALLTORSDAG! I dag sto 7x7 sweetspot intervaller på menyen. En av flere økter anbefalt av TerskelTest.no - Fysiologisk testlab - En økt som ikke bare er fysisk trening, men også litt mentalt. En økt det er greit å ha godt med energi på flasken. High Fructose fra 226ers Norge er midt i blinken til slike økter! Økten i seg selv liker jeg å kjøre forhåndsprogrammert på der jeg setter motstand til 90% av terskelwatt og har fokus på å holde en kadens på 90 watt. Men kanskje det viktigste av alt? God musikk på øret. Helt avgjørende for å gjennomføre trening inne generelt!
DeFeet Norge

07/03/2024

Her er det fortsatt muligheter til få seg sportsernæring av høy kvalitet til redusert pris. Melder du deg på 226ers Norge sitt nyhetsbrev på nettsiden det er linket til under, får du 40% rabatt på første ordre! Jeg har selv brukt dette en liten stund nå og er veldig fornøyd. Og er det godt nok for lag og utøvere i verdenstoppen i forskjellige idretter, da er det godt nok for meg og deg også!

Høy Fruktose - den nye serien Den nye produktserien basert på maltodekstrin og fruktose er formulert med et forhold på 1:0,8 HØY FRUKTOSE GEL : Gir 55g CH, 220 Kcal og 250mg natrium per enhet. HØY FRUKTOSE ENERGIDRIKK : Gir 87g CH, 347 Kcal og 500mg natrium per porsjon. Begge har Köln List-seg...

25/02/2024

Årets første sykkeltur til Fløyen. Og det er det vi tar med oss fra den turen. Langtur på vintersykkelen er en kjip nok øvelse i seg selv. Legg til vind, regn og sludd og den øvelsen blir bare enda kjipere. Men det skal sies at det er godt å komme seg ut, kjenne litt på det og få litt mer motivasjon til å holde ut de siste månedene inne på rulle. Apropos motivasjon, den var ikke veldig på topp når snøen plutselig begynte å lave ned i dag morges. Heldigvis ga det seg nok til at det gikk an å bevegelse seg ut. Angrer ikke nå!
226ers Norge DeFeet Norge

03/02/2024

NCF Region Vest regionsmesterskap på Zwift var smertelig gøy. Først en tempo i Bologna-løypen, som avsluttes med 2 km rett opp. Så en fellesstart i London der blant annet Box Hill ble forsert to ganger. Ga såpass mye gass på tempoen at det ble ny pers på løypen og gullmedalje i aldersklasse 40-49 år! Fellesstarten ble etterhvert til en kamp mot meg selv og krampene. Så vi kan trygt si at i dag har vært en god treningsdag!

02/02/2024

NCF Region Vest arrangerer regionsmesterskap i Zwift i Åsane Arena fra kl. 11 i morgen. Jeg har meldt meg på 😅😁 Zwift Esport Direkte streamer rittene direkte for deg som ikke har mulighet til å komme innom for litt live action!
Tempo kl. 11, fellesstart kl. 13!

31/01/2024

Tour de Zwift etappe 6 og ukens siste økt med trøkk før helgens regionsmesterskap i som NCF Region Vest arrangerer i Åsane Arena. En kort men intens etappe som ble avsluttet opp vulkanen, for de som er kjent i Watopia. En fin bakke på 3,8 km med 3,2% stigning. Kroppen og beina svarte godt på hjernens kommandoer, så vi er alle fornøyd og så klar som vi kan bli for et sånt arrangement på denne tiden av året. Kjekt blir det uansett, og det viktigste av alt: delta og støtte lokale arrangement!

28/01/2024

Vi rakk det akkurat! I dag fikk vi unnagjort den tradisjonelle januarturen rundt Gullfjellet. Sjette året på rad med denne turen gjort i januar. Ingen grunn til å droppe det i år. Det så lenge ut, på værvarselet, at det skulle bli en våt og kald tur. Heldigvis bestemte the Man in Charge seg for at det ikke skulle bli så altfor ille. Faktisk gikk hele turen i opplett. Veldig mye motvind hele runden, men opplett. Det var tidvis så mye vind at det nesten ikke gikk fremover og vinden bremset farten i nedoverbakkene. Men det stopper ikke tøffe gutter som om. Så da er årets første 100 km-tur ute i boks og fremtiden ser lys ut mtp årets mål!