MOVA Forus

MOVA Forus MOVA Forus åpnet dørene i juli 2024. MOVA er en treningssenterkjede bestående av over 80 sentre i hele landet.

Vi ønsker å skape en sosial møteplass, hvor treningsglede og bevegelse står i fokus.

15/05/2026

🎉Gratulerer med dagen! 🎉
Null Stress – også på 17. mai 💙
Og husk: Sentrene våre er åpne for medlemmer uansett dag 💙
Kom innom for en liten økt – eller bare nyt dagen.
Riktig god feiring!

13/04/2026

Savner du noe, eller savner noe deg? 🤔🎧

Vi har fått en liten samling av ensomme øretelefoner, klokker, armbånd og airpods som lengter etter eieren sin 💔

Hvis du har glemt noe på MOVA Forus det siste året, er sjansen stor for at det ligger og venter på deg hos oss 🙌
Send oss en sms og beskriv hva du har mistet, eller ring 90187549.

25/03/2026

🐣 Påskekrim eller påsketrim?
Vi dropper mord – men lover høy puls! 💥
🐣 1 uke - 299 kr
🐣 2 uker - 399 kr
Ingen binding, ingen gebyrer og "premium tilgang" på alle MOVA sine sentre!

📅 Gjelder fra 23. mars–6. april

Perfekt for deg som vil holde formen i påsken – uansett hvor du er 💪

I morgen starter Aktivitet og tur med MOVA🌿Bli kjent med våre lokale turperler som finnes i tur-appen. Mer info. og påme...
15/03/2026

I morgen starter Aktivitet og tur med MOVA🌿

Bli kjent med våre lokale turperler som finnes i tur-appen. Mer info. og påmelding her;
https://konkurranse.trimpoeng.no/aktivitetogturmedmova2026

Husk å "sjekke" inn i Trimpoeng-appen når du trener på senteret. Bildet er tatt fra Skjørestadfjellet mot Dalsnuten tidligere i dag.

God tur, og god trening🥾👟

Bli med på årets kampanje – Aktivitet og tur med MOVA 🌿Den 16. mars starter årets aktivitet og turkampanje «Aktivitet og...
13/03/2026

Bli med på årets kampanje – Aktivitet og tur med MOVA 🌿

Den 16. mars starter årets aktivitet og turkampanje «Aktivitet og tur med MOVA», og vi håper du vil bli med! Dette er en perfekt anledning til å bli bedre kjent med våre flotte lokale turperler🥾

I tur-appen finner du nærmere 150 registrerte turmål som bare venter på å bli oppdaget.

Sett deg et personlig mål, samle poeng underveis og bli med i kampen om en spennende premiepott🏆

Premiene inkluderer blant annet:
MOVA-effekter
Gavekort fra Løplabbet Stavanger
Gavekort på Restaurant SÖL

Klikk på lenken for informasjon og påmelding:
https://konkurranse.trimpoeng.no/aktivitetogturmedmova2026

1-3 økter i uken over tid slår korte periode med høy intensitet 💪
18/02/2026

1-3 økter i uken over tid
slår korte periode med høy intensitet 💪

11/02/2026

Vet du ikke helt hva du skal gjøre?

Denne romaskin-økten er enkel å følge og lett å tilpasse dagsformen 🤩

Pssst. Samme økten kan gjennomføres på mølle, sykkel eller det kondisjonsapperatet du trives best på 💪🏼

God trening 💙

Styrkeuka 2025 er over – men det betyr ikke at styrketreningen må stoppe! Start nå, så vil du merke stor fremgang allere...
02/11/2025

Styrkeuka 2025 er over – men det betyr ikke at styrketreningen må stoppe! Start nå, så vil du merke stor fremgang allerede til nyttår 💪🏼🤩

Dette får du igjen for å starte 💪
✅ Sterkere muskler og skjelett
✅ Mer energi i hverdagen ⚡
✅ Bedre balanse og forebygging av skader 🤸‍♂️
✅ Bedre humør og overskudd 😄

Uten styrketrening skjer det motsatte:
⚠️ Musklene blir svakere
⚠️ Risikoen for skader og plager øker
⚠️ Hverdagsaktiviteter føles tyngre

Og husk..
Trenger du hjelp for å komme i gang? Enten det er en omvisning på senteret, en gjennomgang av øvelsene Helsedirektoratet anbefaler, eller noe annet – ta kontakt.
Vi hjelper deg - null stress 💙

Du må ikke trene hardt for at det skal ha effekt 💫Litt er bedre enn ingenting – og ofte er litt det som gjør at du komme...
01/11/2025

Du må ikke trene hardt for at det skal ha effekt 💫
Litt er bedre enn ingenting – og ofte er litt det som gjør at du kommer i gang 💪

Faktisk viser anbefalingene at to styrkeøkter i uka på 15–30 minutter er nok til å styrke muskler, skjelett og helse.

Små grep, stor forskjell – null stress 💙

31/10/2025

Hvilken styrketrening anbefaler helsedirektoratet som en start av styrketrening for inaktive? 🤷‍♀️

Her viser vi deg fire øvelser du kan starte med, og husk 👇🏼
✅ To økter i uka à 15–30 min er nok!
✅ Start med fire øvelser; én fra hver muskelgruppe:

1️⃣ «strekkapparat bein», som knebøy, beinpress og ettbeins knebøy
2️⃣ «strekkapparat overkropp», som benkpress og armhevninger
3️⃣ «trekkapparat overkropp», som sittende roing, nedtrekk og kroppshevinger
4️⃣ «skuldre og øvre del rygg, press oppover», som skulderpress med vekter og sidehev

🟢 10-12 repetisjoner x 2-3 runder 🙂

Trenger du hjelp til å gå i gjennom øvelsene på senteret, eller for å tilrette legge øvelser for deg? Ta kontakt så hjelper vi deg!

Forskning viser blant annet at styrketrening forebygger 👇🏼🍀 Beinskjørhet🍀 Plager med skjelett, muskler og ledd🍀 Slitasje...
30/10/2025

Forskning viser blant annet at styrketrening forebygger 👇🏼

🍀 Beinskjørhet
🍀 Plager med skjelett, muskler og ledd
🍀 Slitasjegikt
🍀 Hjerte- og karsykdommer
🍀 Depresjon
🍀 Diabetes type 2

I tillegg bidrar alle former for aktivitet til:

💚 Bedre selvtillit
💚 Bedre humør
💚 Bedre nattesøvn
💚 Bedre konsentrasjon
💚 Bedre hukommelse

Styrketrening er i tillegg en god investering i en bedre alderdom 👵👴 Og det er aldri for sent å begynne! 💙

Ønsker du å komme i gang med styrketrening, men syntes det er vanskelig å vite hvor du skal begynne?
Ta kontakt med oss, så skal vi hjelpe deg ☺️

Adresse

Godesetdalen 10
Stavanger
4034

Åpningstider

Mandag 05:00 - 23:00
Tirsdag 05:00 - 23:00
Onsdag 05:00 - 23:00
Torsdag 05:00 - 23:00
Fredag 05:00 - 23:00
Lørdag 05:00 - 23:00
Søndag 05:00 - 23:00

Telefon

+4747710477

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når MOVA Forus legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til MOVA Forus:

Snarveier

Del

Type