Norges Styrkeløftforbund

28/08/2026

Det er med stor sorg Norges Styrkeløftforbund har mottatt budskapet om H.M. Kong Harald Vs bortgang.

Kong Harald var ikke bare hele Norges konge. Han var også vår idrettskonge. Med sin bakgrunn som toppidrettsutøver og sin oppriktige interesse for norsk idrett viste han gjennom et langt liv hvor mye idretten og fellesskapet betydde for ham.

– Kong Harald hadde en egen evne til å samle oss. For ham var idretten en arena for glede, mestring og inkludering. Verdier som står sterkt også i styrkeløftmiljøet. Han minnet oss om at styrke ikke bare handler om det vi løfter, men også om det vi bygger sammen. Vi vil minnes hans varme, klokskap og livslange engasjement for norsk idrett med stor takknemlighet, sier forbundspresident Ralf Male.

På vegne av Norges Styrkeløftforbund går våre varmeste tanker til dronning Sonja og hele kongefamilien.

Vi takker kong Harald for alt han var for Norge og for norsk idrett.

Stevner og aktivitet i sørgeperioden:
Regjeringen har erklært nasjonal sørgeperiode frem til etter gravferden. Norges idrettsforbund har samtidig gitt råd om hvordan norsk idrett bør forholde seg i denne perioden.

Planlagte styrkeløftstevner, treninger og andre aktiviteter kan gjennomføres. Norges Styrkeløftforbund ber om at alle stevner og arrangementer får en rolig og verdig ramme, i tråd med rådene og anbefalingene fra Norges idrettsforbund og regjeringen som er vedlagt

Ett minutts stillhet før stevnestart vil være en naturlig måte å markere kong Haralds bortgang på. Der det flagges, skal offentlige råd om flagging på halv stang følges. Den enkelte arrangør kan ellers gjøre de tilpasningene som passer for arrangementet.

På gravferdsdagen bør planlagte aktiviteter legges slik at de ikke sammenfaller med gravferdsseremonien. Det skal holdes ett minutts stillhet over hele landet fra klokken 13.00 til 13.01.

Klubber og arrangører bes følge med på eventuelle oppdateringer fra Norges idrettsforbund og offentlige myndigheter.

Takk for alt, kong Harald.

Les rådene fra Norges idrettsforbund og regjeringens veiledning til den nasjonale sørgeperioden vi hjemmesiden vår.

https://styrkeloft.no/2026/08/28/til-minne-om-h-m-kong-harald-v/

Foto: Kongehuset

19/08/2026

Puljeoppsett og innveiingslister for NM Styrkeløft utstyrsfritt 2026 er klare!

Puljeoppsett og innveiingslisterhttps://styrkeloft.no/wp-content/uploads/2026/08/nm2026doc-4.pdf

Mesterskapside:
https://styrkeloft.no/nm-styrkeloft-uf/

Vis innlegget for mer.

14/08/2026

Juniorlandslaget for andre halvår 2026 er tatt ut. Laget teller 31 utøvere fra 18 klubber, 15 kvinner og 16 menn, fordelt på 33 plasser i styrkeløft utstyrsfritt, styrkeløft med utstyr og benkpress med utstyr. Sande KK har flest utøvere på laget med fem, foran IL Kraftsport med fire. Vi gratulerer alle som er tatt ut, og ønsker dem lykke til med sesongen.

Les hele laguttaket her:

Norges Styrkeløftforbund har tatt ut juniorlandslaget for andre halvår 2026. Laget teller 31 utøvere fra 18 klubber, 15 kvinner og 16 menn, fordelt på 33 plasser i grenene styrkeløft utstyrsfritt, …

13/08/2026

Seniorlandslaget for andre halvår 2026 er klart. 39 utøvere fra 23 klubber er tatt ut, 20 kvinner og 19 menn, fordelt på 47 plasser i styrkeløft og benkpress.

Åtte av dem har plass i to grener. KK-67 har flest på laget med fem utøvere, mens Askim SK og Odin SK har fire hver.

Se hele laguttaket her:

Seniorlandslaget for andre halvår 2026 er klart. 39 utøvere fra 23 klubber er tatt ut, 20 kvinner og 19 menn, fordelt på 47 plasser i styrkeløft og benkpress.

05/08/2026

Når er du egentlig sterkest som styrkeløfter?

I hovedutvalget vårt er medianalderen 27 år. Men krever vi minst fem aktive sesonger, flytter den seg til 32 – og med ti sesonger til 36. Tallet 27 sier derfor mer om hvem som er med i utvalget enn om når du personlig har nådd toppen.

Det mest interessante funnet handler kanskje ikke om alder i det hele tatt: Karrierebeste kommer vanligvis rundt tre år og sju konkurranser etter debuten. For dem som når internasjonalt nivå, er veien ofte enda lengre.

Les den nye og siste saken i «Mellom løftene»:

Det finnes ikke én bestemt alder der en styrkeløfter er sterkest. I hovedutvalget er medianen 27 år, men den flytter seg når vi krever lengre konkurranseforløp. Det mer nyttige funnet er at karrierebeste vanligvis kommer omtrent tre år og sju konkurranser etter debuten.

03/08/2026

Noen vinner gull i løpet av en kort karriere. Andre bruker mange år på å bygge seg opp til en faktisk gullklokke.

Men hva teller egentlig – NM-gull, internasjonale mesterskap eller hvor lenge du holder deg på toppen?

I den nyeste saken i Mellom løftene ser vi nærmere på gullklokka, poengsystemet og løfterne som har samlet mest over tid.

Les saken her:
https://www.styrkeloft.no/mellom-loftene/mellom_loftene_15_gullklokka.html

Les de andre sakene her: www.styrkeloft.no/mellom-loftene

Siden 1979 har NSF delt ut gullklokka til 99 løftere. Bak utmerkelsen ligger et poengregnskap som belønner NM-gull og internasjonal representasjon over tid. Men poengsaldoen, dagens krav og listen over mottakere er tre forskjellige ting.

31/07/2026

EM i benkpress går av stabelen i Druskininkai i Litauen fra søndag, og Norge stiller med 25 utøvere.

Per Hole og Ralf Male har det klart beste utgangspunktet i menns -120 kg med utstyr, og kan kjempe om både gull og sølv i klassen. Kim Beck-Gundersen ligger også i toppen av -93 kg utstyr. Blant utøverne er også de regjerende verdensmesterne Sarah Rosåsen og Mateo Freihow.

Se hele laguttaket og når de norske utøverne løfter:

27/07/2026

Hvem er tidenes største NM-vinnere?

Siden 1974 er det registrert 5 627 NM-gull i norsk styrkeløft. Nesten halvparten av mestrene har vunnet én gang, mens en liten gruppe har samlet flere titalls gull.

Men hvem har vunnet flest? Hvilke navn topper lista når vi bare teller åpen klasse? Hvem har stått på NM-pallen hele 67 ganger? Og hvilke grenspesialister preger historien i styrkeløft og benkpress?

I den ellevte saken i «Mellom løftene» ser vi nærmere på mestrene, medaljegrossistene og forskjellen mellom langvarig dominans og en lang karriere på pallen.

Les «Mestrene på pallen» her:

Siden 1974 har databasen registrert 5 627 NM-gull. De er fordelt på 1 736 forskjellige løftere. Nesten halvparten står med ett gull; en liten gruppe har vunnet flere titalls.

24/07/2026

I 1978 deltok tre kvinner i det første NM-et for kvinner i styrkeløft. I 2024 kommer fire av ti registrerte stevnedeltakelser fra kvinner.

Hva skjedde på veien dit? Og hvilke kvinner har satt sitt preg på norsk styrkeløft både nasjonalt og internasjonalt?

I den nye saken i serien «Mellom løftene» ser vi nærmere på hva resultatdatabasen forteller om utviklingen.

Les «Da kvinnene endret norsk styrkeløft» :

En artikkelserie om hva 50 år og 61 983 konkurranseresultater kan fortelle om norsk styrkeløft — én sak om gangen, rett fra tallene.

22/07/2026

Hvor mye er egentlig utstyret i styrkeløft og benkpress verdt?

Hvor mange kilo gir en benkpresskjorte, og hvem får mest ut av den? Hvorfor er forskjellen mellom utstyr og utstyrsfritt stor i knebøy og benkpress, men langt mindre i markløft? Og hvilken betydning har kjønn, vektklasse, teknikk og spesialisering?

I de to nyeste sakene i «Mellom løftene» bruker vi den norske resultatdatabasen til å undersøke hva som faktisk skjer når benkpresskjorten og draktene tas på. Tallene gir flere overraskende svar – og viser hvorfor utstyrsløfting handler om langt mer enn bare hjelp fra stoff.

Les artikkelserien her

En artikkelserie om hva 50 år og 61 983 konkurranseresultater kan fortelle om norsk styrkeløft — én sak om gangen, rett fra tallene.