Yoga og Personlig Trening m/ Anki

15/10/2025

✨ Yogaweekend Vestre Kjærnes Gård 2025

Yogaweekend på Vestre Kjærnes Gård – 4. året på rad 💛
En tradisjon fylt med fellesskap, natur, pust og magi 🌿

WOW, for en helg!
Så mange herlige damer – med yoga, trening, bading, latter og ro i den vakre naturen.
Vi nøt deilig mat, gode samtaler og øyeblikk som varmet både kropp og sjel ✨

Dette var mer enn en yogahelg – det var påfyll, energi og hjerter som åpnet seg 💕

En ekstra stor takk til mine fantastiske Gina og Anette – for all støtte, hjelp og kjærlighet 💛
Og til alle som bidro med de fantastiske goodiebagene som satte prikken over i’en 🫶

Takk for latteren, tårene, stillheten og magien vi delte.
Jeg kjenner meg fylt av takknemlighet, ro og inspirasjon – og gleder meg allerede til neste gang 💫

Påmelding til neste år kommer veldig snart...
💛 Du blir vel med?

28/08/2025

Denne høsten kan du bli med meg på yogatimer både hos Beyoga Lørenskog og Mova Sørumsand.

Timene passer for alle nivåer – du trenger ikke erfaring, bare lyst til å gi deg selv en liten pause i hverdagen 🌿 Det er bare å møte opp, så fikser jeg resten 😜

🗓 Mandager Be Yoga Studio Lørenskog
10:00 – Be Yoga nivå 1
11:30 – Yoga Spa

🗓 Onsdager @ Mova Sørumsand
10:15 – Yang / Yin

🗓 Torsdager @ Mova Sørumsand
18:15 – Yoga Styrke
19:30 – Yoga Spa

🧡 Kom som du er – ingen prestasjon, bare pust, ro og bevegelse.
➡️ Send meg gjerne en melding hvis du lurer på noe, eller vil finne ut hvilken klasse som passer best for deg.

Jeg gleder meg til å se deg på matta!

21/06/2025

🌿 Invitasjon til GRATIS Ute Yoga! 🌿
Kjære yogavenner,
Bli med meg på en foryngende yogaøkt i naturen! 🧘‍♀️✨
🗓 Når: Søndag 22. juni kl. 11:00
📍 Hvor: Jentoftparken (parken ved siden av ballbingen ved Sørumsand vgs)
Med Ann-Kristin (Anki)
Vi møtes for å koble oss til naturen, puste dypt og finne ro og balanse sammen. Alle nivåer er hjertelig velkomne, så ta på deg behagelige klær og ta med yogamatta di (pledd og liggeunderlag fungerer fint det også)
Kom alene eller ta med en venn! 💚
Jeg gleder meg til å se dere alle!
Namaste 🙏 , Anki

27/05/2025

Ti år med studier av yoga som stressreduserende aktivitet gir klare svar: Litt innsats gir klar helsegevinst 😁🤩

Ti år med studier av yoga som stressreduserende aktivitet gir klare svar: Litt innsats gir klar helsegevinst.

25/03/2025

Oppdag Kraften i Styrketrening

– Din Nøkkel til Bedre Helse! 🧠💪🧘‍♀️🏋️‍♀️

Har du noen gang tenkt på hva styrketrening kan gjøre for deg?
Styrketrening er ikke bare for de som drømmer om få «store og sterke muskler» eller profesjonelle idrettsutøvere; det er en utrolig mulighet for alle som ønsker å forbedre sin fysiske og mentale helse!

Hvorfor bør du vurdere styrketrening?

✅ Forebygging av beinskjørhet: Styrk bein og muskler for å unngå skader senere i livet.

✅ Reduksjon av plager: Mange sliter med smerter i rygg, ledd og muskler. Styrketrening kan hjelpe deg med å bli kvitt disse plagene!

✅ Motvirker slitasjegikt: Hold leddene sterke og smidige, slik at du kan bevege deg friere.

✅ Hjerte- og karsykdommer: Styrketrening bidrar til bedre hjertehelse og kan redusere risikoen for sykdom.

✅ Bedre humør: Fysisk aktivitet, inkludert styrketrening, kan bidra til å lindre stress og bekjemp depresjon.

✅ Forebygging av diabetes type 2: Styrk din metabolisme og oppretthold sunnere blodsukkernivåer.

I tillegg opplever mange som trener styrke:

💚 Økt selvtillit: Føl deg sterkere, mer kapabel og i stand til å takle utfordringer.

💚 Forbedret humør: Få en naturlig boost av endorfiner som gir deg energi og glede!

💚 Bedre nattesøvn: Slapp av og sov bedre, noe som er avgjørende for helsen din.

💚 Skjerpet konsentrasjon: Fysisk aktivitet hjelper hjernen din til å fungere bedre.

💚 Forbedret hukommelse: Hold tankene skarpe og klare!

Styrketrening er en investering i deg selv og din fremtid. Og det er aldri for sent å begynne!

Kanskje du har tenkt på å starte, men føler deg usikker på hvor du skal begynne? Spør om hjelp. Jeg er her for å hjelpe deg! La oss sammen finne ut hvordan styrketrening kan bli en positiv del av hverdagen din. 💪

Ta kontakt i dag, så kan vi sammen ta det første skrittet mot en sterkere og sunnere deg!

📸:

08/11/2024

Start adventstiden med 3 timer himmelsk hvile💝

Vi gjør restorative Asanas, meditasjon og yoga nidra tilpasset årstiden ❄️

Bli med og opplev spa-stemningen med nydelige essensielle oljer. Gina og jeg gir deg lett massasje og berøring slik at du får en følelse av spa 🌬💆‍♀️💆‍♂️

Gi deg selv muligheten til å gi slipp på hverdagen, roe deg helt ned og lande inn i vinterens vakre element. Denne yogastunden vil gi kropp og sinn en dyp tilstand av hvile.
Det blir en liten pause underveis og enkel servering av te/nøtter/frukt🍇🍌🫐
Du trenger ikke å være medlem av Mova for å være med og du trenger heller ingen forkunnskaper , passer for alle
NÅR: Lørdag 30.11 kl 14:00-17:00
Hvor:MOVA Sørumsand
Pris kr 450. Meld deg på dette eventet ved å sende mail til [email protected] eller send meg en melding 🙏
Påmelding er bindene, ingen refusjon. Faktura sendes ut etter påmelding
Varmt velkommen😀