Helsebanken

14/08/2026

Kanskje du fortsatt er på ferie. Eller kanskje hverdagen akkurat har begynt igjen ☀️

Og mange sitter nok med den samme tanken akkurat nå:

«Når ferien er over, DA skal jeg bli flink!»
Trene masse. Spise sunt. Kutte ut alt det «usunne». Gå all in 💪

Men her kommer et lite tips fra oss:

Ikke lag en plan du bare klarer å følge i én måned.
Lag en plan du kan klare å følge resten av året. ❤️

Du trenger ikke gå fra 0 til 100.

Har du ikke trent på lenge? Start med 1–2 økter i uka. Få det inn som en del av hverdagen først. Du kan alltids øke etter hvert.

Og det samme gjelder maten. Du trenger ikke slutte med alt du liker eller spise «perfekt» fra mandag til søndag. Litt bedre valg, litt oftere, kan være mer enn bra nok.

For det er ikke de perfekte ukene som gir resultater over tid.
Det er det du faktisk klarer å fortsette med – også når motivasjonen ikke er på topp, kalenderen er full og hverdagen skjer.

Tenk mindre «alt eller ingenting».
Tenk mer: Hva kan jeg faktisk få til over tid? 💙

Små steg teller de også.

Hilsen oss på Helsebanken 💙

13/08/2026

1 TIME. SAMME TID – TO ULIKE VALG.

📱 1 time skjermtid
Du scroller. Du ser. Du trykker.
Og plutselig har det gått en time.

🚶‍♀️ 1 time gåtur eller trening
Du beveger kroppen.
Får mer energi.
Bedre humør.
Mindre stress.
Og gjør noe godt for helsa di.

«Jeg har ikke tid til å trene.»

Men hvor mye tid bruker vi egentlig på skjermen hver dag?

Du trenger ikke bytte ut alt.
Kanskje bare én time?

Hva tror du kroppen din hadde takket deg mest for? 💚

12/08/2026

💙 NY TIMEPLAN FRA 24. AUGUST 💙

Nå gleder instruktørene våre seg til å komme skikkelig i gang med høsten sammen med dere! 🥰💪

⏰ OBS! Noen av timene har fått nye klokkeslett, så ta en ekstra titt på timeplanen før du kommer – og følg med, så du får med deg eventuelle endringer.

📲 Og husk å melde deg på timene du ønsker å delta på! Påmelding er viktig for at instruktørene skal vite hvor mange som kommer – og for at timene kan gå som planlagt 💙

Finn dine favoritter, meld deg på – så sees vi på trening! 🤩

Hilsen instruktørene våre 💙

03/08/2026

For en utrolig kjekk overraskelse! ❤️ Noen har laget en sang om Helsebanken, og den måtte vi bare dele med dere. 🎶

Helsebanken handler om så mye mer enn trening – det handler om treningsglede, fellesskap og mennesker som løfter hverandre. At noen har valgt å lage en sang om oss betyr utrolig mye, og det setter vi stor pris på.

Tusen takk for kreativiteten og engasjementet! 💙

HELSEBANKEN De holle skudenesbuen i form! Kjenne du deg slapp og ...

28/07/2026

🎉 KAMPANJE HOS HELSEBANKEN!

Melder du deg inn hos oss mellom 01.08 og 31.08 med 12 måneders binding, får du første måned helt gratis! 💙

Kampanjen gjelder kun ved tegning av 12 måneders medlemskap, og innmelding må skje i kampanjeperioden.

Innmelding ordner du enkelt via vår nettside, og på få minutter er du klar til å komme i gang.

Har du tenkt på å starte? Da er dette en perfekt anledning til å investere i egen helse og bli en del av fellesskapet på Helsebanken. 💪

Vi gleder oss til å se både nye og gamle medlemmer! 🙌

23/07/2026

💙 Litt viktig info om adgang til Helsebanken

Vi vet at dere som slipper inn andre gjør det for å være snille 😊 Men når Helsebanken er stengt og ubemannet, ønsker vi at alle bruker sin egen adgang.

Det er nettopp derfor vi har fått QR-kode utenfor døren 📱 Alle som har et aktivt medlemskap kommer seg nå inn – enten med medlemskortet sitt eller via QR-koden.

👉 Vil du være klar til neste gang kortet ligger igjen hjemme?

Gå inn på Helsebanken.no → trykk på Trening → Logg inn oppe i høyre hjørne.
Lag deg en bruker og huk gjerne av for «Husk meg».

Neste gang du har glemt kortet, scanner du bare QR-koden utenfor døren, logger inn og trykker «Åpne dør». Så er du inne 🙌

Så til dere som allerede er inne: Ikke slipp inn andre når vi har stengt, selv om du bare prøver å være grei 💙 Vi opplever dessverre at personer uten aktivt medlemskap blir sluppet inn.

Har de et aktivt medlemskap, kommer de seg inn selv 😊

Takk for at dere hjelper oss med dette 💙
Hilsen Helsebanken

20/07/2026

God helse handler om mer enn bare hvordan vi ser ut. 💚

Trening og et godt kosthold går hånd i hånd. Fokuser på mat som gir kroppen energi, bygger den opp og hjelper deg å prestere – både på trening og i hverdagen.

Et sunt kosthold skal ikke bare gjøre deg lettere – det skal gjøre deg sterkere, friskere og gi deg mer overskudd.

16/07/2026

😊👆👆

10/07/2026

Regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å forebygge muskel- og skjelettplager – og hos oss på Helsebanken kan du trene i trygge og gode omgivelser, uansett utgangspunkt 💙

Ta vare på kroppen din. Litt bevegelse er alltid bedre enn ingen.