XOpt

01/04/2026

XO Proxy - Fordi skryt også er en livsstil.
Den perfekte tjenesten for deg som elsker retten til å skryte uhemmet av trening, men ikke nødvendigvis trening.

Med XO Proxy er det vår PT som trener økta. Du får historien, skjermbildet og følelsen av å være rå!

23/03/2026

Hvem booker trening nummer 10.000 på XO Studio?

På søndag trente nummer 9.653!

01/04/2024

Er du klar for XO GAMING?

XO Gaming er den ultimate gruppetimen, for deg som ser verdien av lav ping, høy vo2max og k\d ratio!

Deltagerne deles i rødt og blått lag, for så å veksle mellom intensiv gaming og sykkel-intervaller mellom rundene.

Timen avsluttes med gjennomgang av matchen og fordeling av loot.

29/02/2024

Tap av muskelmasse og vektoppgang med rent fett ett år etterpå, er blant de viktigste funnene i ny studie på slankemedisin. 😳

Forskerne påpeker (ikke overraskende) at dette viser viktigheten av å kombinere vektnedgang med trening og varig livsstilsendring! 💪😎

https://www.xopt.no/ga-ned-i-vekt/urovekkende-funn-pa-ny-studie-om-slankemedisin/

Tap av muskelmasse og vektoppgang med rent fett etter ett år, er blant de viktigste funnene i denne studien. Forskerne påpeker (ikke overraskende) at dette viser viktigheten av å kombinere vektnedgang med trening og varig livsstilsendring.

08/02/2024

TA har vert innom XO Studio!
"Treningens business class", kunne ikke sagt det bedre selv 👍

https://www.ta.no/dette-er-byens-dyreste.../s/5-50-1816329

SKIEN: Et steinkast unna sentrum finner du Skiens mest eksklusive treningssenter. Panoramautsikt og apparater utenom det vanlige, er noe av det du får - alene.

15/01/2024

Hei! På grunn av stor pågang har vi noe lengere svartid en normalt, det gjelder særlig meldinger på Facebook og insta. Bruk heller skjemaet på xopt.no som blir sjekket flere ganger daglig.

Beklager ulempen det medfører, for vi gleder oss veldig til å kunne hjelpe akkuratt deg! 😊

08/01/2024

Viste du at redsel for å bli observert av andre, er barriere #1 for å være fysisk aktiv?

På XO Studio i Skien, kan du trene helt uten andre tilstede!

✔️ Privat treningsrom
✔️ Topp oppfølging
✔️ Inspirerende lokaler med riktig utstyr

Les mer her: https://www.xopt.no/xo-studio/

Få ditt eget private treningsrom med panorama utsikt, på eksklusive XO Studio. Studioet er velutstyrt med alt du trenger, og mer!

11/12/2023

Tid for utviklingssamtaler på XO Studio!

Så langt ser det slik ut: Til tross færre treningsdager en forventet, har de fleste god fremgang og resultater. Kan det skyldes at man har privat treningsrom?

Uansett, Flesteparten på XO har ønske om 3-4 treningsdager, men snittet ligger på 1,8 gjennomførte. Mest popular er enten 1 eller 2 økter i uka, med god fremgang! Bra jobba :D

FYI: Dette er ganske nærme "intern målet" vi har, om 2x økter pr medlem. =)

Her er 3 lærdommer du kan ta med deg:

PS: Har du ikke booket utviklingssamtale enda? Send en mail eller PM på messenger!

https://www.xopt.no/blogg/utviklingssamtaler-og-antall-treningsdager/

18/09/2023

Kom i bedre form, med ditt eget treningsrom i høst!

- Hele studioet for deg selv, ingen andre tilstede.
- Personlig trening, program og oppfølging
- Kalde forfriskninger og eget bad.

Sett av tid til deg selv, en time i uka er nok.

15/09/2023

10 matvarer som fjerner magefettet! (og alt det andre fettet)

Ikke bare tar vi en kikk på disse 10 matvarene, vi ser også på hvorfor de er så bra!

https://www.xopt.no/kosthold/10-matvarer-som-fjerner-magefettet/

Hva? 10 matvarer som fjerner fett? Dette blir for dumt. Selv om tanken på å «spise seg i form» kan være forlokkende, er dessverre realiteten noe annerledes. Men Fabian: Skulle du ikke avsløre 10 matvarer, som fjerner magefettet? Joda, og hele resten av kroppen. Ved kalori underskudd forbrenner...

10/09/2023

Et tilbakeblikk på hvordan treningsregulering, IKKE har utviklet seg stort de siste 40 årene.

I 1988 skrev Aján at fremtiden til treningsregulering, lå i automatisering med datamaskiner.

I 2023 jobbes det fremdeles svært få som bruker treningsdata, til å justere treningen fortløpende.

På XO Bruker vi en hybrid modell med noe AI og manuell analyse.

Står treningsreggulering på samme sted etter 40 år? Er RPE og reps i reserve nytt? Burde du bry deg?