Instruktør er Nina Kihle, utdannet ved Norsk Taiji Senter i Oslo, instruktør i Biyun-metoden og med master-grad i dans/bevegelsesterapi fra NYU. Qigong bygger på helhetstanken om at kropp og sjel står i forbindelse og innbyrdes påvirker hverandre. Qi kan oversettes med energien eller kraften som strømmer gjennom alt levende. Tanken er at qigong-treningen åpner opp for energi og aktiverer livskraf
t og at energiflyten er en forutsetning for god helse. Qigong-trening stimulerer og styrker ledd, sener, nervebaner, sirkulasjon og stabiliserende muskulatur på en naturlig og velgjørende måte. Treningen kan skjerpe konsentrasjon og oppmerksomhet, motvirke stress og spenninger, fremme psykisk velvære. Treningen inviterer til enkle og langsomme bevegelser. TAIJI
Taiji er bevegelseskunst med lange tradisjoner, knyttet til selvforsvar, helse og selvutvikling. Den bygger på gammel viten om energi og bevegelse og er formet av taoistisk og zen-buddhistisk filosofi. Taiji legger vekt på avspenning, indre styrke, likevekt og ro framfor ytre styrke. Bevegelsene er myke og langsomme. Grunnleggende er læren om balansen mellom yin og yang,- myk og hard, avslappet og spent, for å fremme balansen mellom de to. I selvforsvar utnyttes motstanders kraft ved at man gir etter. Slik avledes angrepet og sendes tilbake. Man setter aldri kraft mot kraft. Hovedprinsippet er at det myke overvinner det harde. Man beveger seg som vannet og går minste motstands vei. QIGONG og TAIJI er begge myke og langsomme treningsformer som har som mål å styrke støttemuskulatur og frigjøre og balansere energinivået i kroppen. Taiji er noe mer krevende enn qigong når det gjelder koordinasjon og innlæring av bevegelsessekvenser.
