20/03/2019
Få deg din egen personlige trener, i vår lille PT klinikk sentralt i Ski (rett ved Drømtorp videregående skole). Her nevnes noen av fordelene med egen PT;
Det er fokus på teknikk-trening, for unngåelse av skader og bedre fremgang.
Det blir enklere for deg å komme igang og også nå dine mål.
Du er i fokus, alt dreier seg om hvordan du skal få mest ut av din nye trenings-stil.
Det fokuseres ikke på overdrevent press men heller tvert imot, fokuseres det heller på hvordan du skal finne varig motivasjon og trivsel med din trening.
det kan være det perefekte springbrett for deg som ønsker finne litt formen og få inn litt teknikk før du begynner på feks ett helsestudio.
PT'en vil forsøke være fleksibel på tid og er ofte tilgjengelig både dag og kveldstid.
Intro-timen kombineres gjerne med helsesjekken (se vårt gratis tilbud) og en gjennomgang av dine ønsker, eller din "ordre" for hvor du ønsker og hva du vil trene. Feks, om du ønsker generelt å få bedre helse og form, så tilrettelegger vi trening etter det, om du ønsker (varig) ned i vekt, så legger vi opp trening etter det osv.
Så hvordan fungerer en ordinær PT time i praksis?
- du kommer til oss her i Ski til på forhånd avtalt time, ta med/på deg treningstøy (også innesko).
- det begynnes normalt med 10 minutter oppvarming, , med elipse-maskin, med våre egen kroppsvekt, hoppetau eller strikkøvelser.
- lett uttøying for å myke opp og forberede ledd og muskler til hovedøkten.
- hovedøvelsene innebærer oftest en blanding av Kettlebells, TRX, løsvekter, egen kroppsvekts-øvelser og eller strikk/tau.
- det avsluttes igjen med uttøyning, en gjennomgang om hvordan timen har gått, hvordan vi skal tilpasse videre dine økter og lignende.
En time varer i 50 minutter.
Velkommen!
