PT-Hjemme

11/03/2026

Klar for siste innspurt før sommeren?
Nå ligger kursene ute, klare for din påmelding🙌

06/03/2026

Endelig fredag😅
Nok en travel uke, takknemlig for at dere bruker meg🫶
Ha en fin helg!

01/03/2026

Dette er det siste kurset vi setter opp før sommeren. Fremdeles plass til noen til!
Januar gruppa er godt i gang og har allerede oppnådd gode resultater, kanskje er det din tur nå?

28/02/2026

For en fantastisk flott gjeng jeg fikk gleden av å trene i dag😍 leide hele studioet for en økt med familie og venner, et herlig initiativ og en god start på lørdagen🔥

23/02/2026

Dette er et opplegg for deg som er lei av å prøve dietter som bare funker en liten stund, og for deg som er lei av å starte på nytt med trening gang på gang.
Dette er et gjennomførbart program for «vanlige folk» som garantert gir deg resultater, enten målet er vektnedgang, bedre rutiner og kunnskap rundt mat og trening eller om du gjør det for å føle deg bedre og for helsens skyld.
Ja det er krevende med endring, men gevinsten er stor

Siste mulighet før sommeren har oppstart nå i midten av mars. Påmelding på mail til :
[email protected]
Kun 10 plasser

21/02/2026

Dyktige Kristin Karlsøen🫶
Hvis dere er nysgjerrige på hvem som har stålkontroll på mat og vekt i «Nye Vaner på 16 uker» får dere en liten presentasjon her🙌

Nyhet! 🚨
Dette har vi jobbet masse med og vi gleder oss til å starte opp høsten 2025!
Forespørselen etter et opplegg lignende «16 ukers» er stor og nå har vi endelig spikret et opplegg som vi er stolte av, som vi føler er profesjonelt og- hvis du følger opplegget- garantert vil gi deg resultater!

På laget har jeg med blant annet denne flinke dama❤️
Kristin Karlsøen vil ha ansvaret for kostholds delen av kurset. Og med sin jordnære, lune personlighet og fine verdisyn passer hun midt i blinken!

Kristin har bachelor i ernæring, har jobbet som ernæringsveileder i eget firma og har holdt kurs for blant annet Smaksverkstedet, babymat kurs og sunnere snop kurs.
Hun er opptatt av å formidle hvor enkelt det kan være å ta gode matvalg, og som travel trebarnsmor og alenemamma i full jobb, må maten være enkel og rask å tilberede. (Dessuten elsker hun sjokolade😇)
Vanlig, enkel, «ren» og sunn mat beskriver godt hennes tilnærming til ernæring, ingen ekstreme dietter får innpass her.
Dere vil jobbe tett med Kristin og vil i tillegg til samtale en til en, møtes i gruppe hver 14 dag.

Vi tror at mennesker som møtes fysisk har større sjans for å lykkes, det vil derfor også være ukentlige treningsøkter med din lille gruppe, sammen med meg (Ann Christin) som personlig trener.

Kurset blir for deg som ønsker å bli mer aktiv, spise bedre og om ønskelig- gå ned i vekt. Kanskje har du prøvd det meste før, men tenker at tett oppfølging er det som skal til for å lykkes med en varig endring.

Høres dette ut som noe for deg?
Mer info kommer i løpet av de neste dagene, vi gleder oss til å lansere dette😍

19/02/2026

Og målet må være at det fortsetter sånn. På generell basis. Ikke alltid, men som oftest.
Treningen som blir gjort i disse dager er for livskvalitet nå og i årene som kommer. Færre timer lagt ned på trening, men smartere lagt opp og med bedre resultater
❤️

10/02/2026

Kvinner som trener sammen holder seg mer aktive!
Denne våren starter et kurs nettopp for kvinner i sin beste alder: «Sterk midt i livet»
Her får dere 12 uker, med både fysisk og mental oppbygging av helsen.
Treningen foregår i liten gruppe, i skjermede lokaler uten forstyrrelser. Vi vil ha fokus på styrketrening, bevegelighetstrening, spenst og balanse. Dette kurset er rettet inn mot styrketrening spesielt for kvinner og hvordan vi kan tilpasse treningen etter en (for mange) frustrerende svingende dagsform.

Gøy om vi ses på kurs👋

07/02/2026

En kort presentasjon av min kloke, gode samarbeidspartner 🙌
Sammen har vi satt sammen et kurs vi mener alle damer vil ha god nytte av, særlig du som har rundet 40 og som har lyst til å leve siste halvdel av livet litt sterkere, både fysisk og psykisk❤️
Kurset «Sterk midt i livet» starter denne våren og som vi gleder oss!

Annenhver uke vil mentaltrener Henriette lede den mentale styrketreningen i kurset. Helt konkret så betyr det at hun vil lære bort praktiske verktøy for å mestre stress og tankekjør, samt legge til rette for bedre søvn. Her vil teknikker fra mindfulness og meditasjon komme til god nytte. Hun vil også vise hvordan vi kan lage oss en livsstil der vi unngår ufrivillig vektoppgang, tungsinn og andre plager som dessverre preger mange kvinner i midten av livet.

Henriette har blant annet utdannelse og kompetanse i mindfulness og meditasjon, psykisk helse, motiverende samtale og coaching. Hun driver sitt eget firma der hun tilbyr veiledning, coaching og foredrag.

Personlig har Henriette egen erfaring i hvordan man kan få motivasjon for å begynne å trene etter fylte 40, selv om man aldri tidligere har vært «en sånn som trener». Hun vil derfor være svært opptatt av sammenhengen mellom fysisk og mental trening.

06/02/2026

04/02/2026

Det kan sikkert se ut som jeg kun driver med gruppetrening? Men jeg har også PT timer altså👋 både i mitt private studio og hjemme hos folk.

I en setting hvor man søker hjelp rundt trening, kropp og helse og alt kanskje er nytt og skummelt, kan det være godt å slippe følelsen av at andre ser på. Jeg kan kjenne meg igjen i det, selv om jeg kan trening og burde føle meg trygg og selvsikker på et treningssenter.
Så det å gi folk muligheten til å trene i rolige, trygge omgivelser, uten ytre forstyrrelser gjør at lista legges litt lavere for å søke hjelp. Enten det er i grupper med andre likesinnede eller en til en.
Og det er nettopp dette jeg brenner for❤️
Trening for alle, mestringsfølelse og det å finne gleden og godfølelsen av å bruke kroppen.