Ganddal Terapi & Trening

27/08/2026

Kiropraktor Karianne er nå fullt tilbake i jobb etter en veldig fin mammapermisjon 😀

Karianne jobber med de fleste muskel- og skjelettplager, og har en særlig interesse for å se kroppen som en helhet og komme til bunns i hva som kan ha forårsaket plagene som har oppstått.

Om det er vondt i rygg eller nakke, hodepine, skulderplager, smerter i hofte eller kne, eller andre plager som begrenser deg i hverdagen er målet til Karianne å finne ut hvorfor disse har oppstått, og hva som skal til for at kroppen kan fungere bedre igjen.

Hun gleder seg til å treffe både nye og kjente, til gode samtaler om kropp og helse, og ikke minst til å hjelpe folk fra smerter og begrensninger til en bedre og mer velfungerende hverdag.

Kjenner du deg igjen, eller får du med en plage du har utsatt å gjøre noe med? Ta gjerne kontakt med Karianne 😊

Tlf: 99333598
Mail: [email protected]
Online booking: https://timebestilling.aspit.no/ #/p3529/services/2/appointment

14/08/2026

På mandag var Erlend innom lunsjen for å presentere Behandlerkurs.no; En side for behandlere hvor man kan finne alle kommende kurs og webinarer, og filtrere etter fagområde, anatomisk område, byer og arrangører. Disse områdene kan man også følge, og få e-postvarsel automatisk når nye kurs som matcher dukker opp — pluss en påminnelse når påmeldingsfristen nærmer seg for kurs man har lagret som favoritt. En nyttig side for behandlere som vil holde seg faglig oppdatert!

www.behandlerkurs.no

11/06/2026

Klar for båttur med gjengen fra klinikken😃👍🙏

02/06/2026

Tren hele sommeren for 800,-
Sjekk link: https://portal.boostsystem.no/ganddal/member

28/05/2026

GANDDAL TERAPI & TRENING SØKER HELPRIVAT FYSIOTERAPEUT

Ganddal Terapi og Trening holder til i Sandnes og er en av de største tverrfaglige klinikkene i distriktet med 20 terapeuter. Vi har fysioterapeut, manuellterapeut, psykomotorisk fysioteraput, kiropraktor, klinisk ernæringsfysiolog, rodeveileder, massør og personlig trener.

Vi kan tilby kjekke kolleger, gode muligheter for faglig utvikling og tverrfaglig samarbeid.
Du vil jobbe som selvstendig næringsdrivende i en allerede etablert klinikk. Her er det gode muligheter for rett person. Vi søker deg som enten har drevet privat praksis i noen år og ønsker nye utfordringer, eller deg som har mindre erfaring, men stort engasjement og drive. Vi søker deg som ønsker å bidra aktivt til tverrfaglig læring og deling i et faglig orientert team, gjennom oppmerksomhet og høy grad av eget initiativ. Det er viktig at du er en lagspiller, som ønsker å få ut det beste av både deg selv og dine kolleger. Vi er opptatt av å gi våre pasienter best mulig behandling og oppfølging. Vi er på jakt etter deg som også etterstreber dette, samtidig som du har en evne til å møte mennesker der de er. Har du ett smittende humør og ett vinnende vesen setter vi stor pris på det.

Personlige egenskaper: · Imøtekommende, oppmerksom og initiativrik · Faglig engasjert og motivert for kontinuerlig faglig oppdatering og utvikling · Kunne jobbe selvstendig samtidig som du er opptatt av fellesskapet · Ha gode kommunikasjonsevner både skriftlig og muntlig · Det legges stor vekt på personlig egnethet

SØKNAD: Søknad kan sendes til: [email protected]
Kontaktperson: Sigbjørn Hjorthaug - Tlf: 45043860

" Veien til god helse"
Hos Ganddal terapi & trening samarbeider vi for å sikre at du får den hje

05/05/2026

Teste ut Zumba?

25/03/2026

Maria Gjervig Eeg har startet å jobbe hos oss😀 Du kan booke time online på denne linken: https://timebestilling.aspit.no/ #/p3529/services/19/appointment/54/calendar -title

Maria er utdannet fysioterapeut ved University College Nordjylland (2022) og er i gang med videreutdanning til manuellterapeut. Hun har nylig fullført en mastergrad i musculoskeletal physiotherapy ved Curtin University i Australia, med fokus på avansert klinisk resonnering og evidensbasert behandling av muskel- og skjelettplager.
Hun har bred erfaring med utredning og behandling av både akutte og langvarige muskel- og skjelettplager, samt graviditetsrelaterte plager, idrettsskader og nevrologiske tilstander. I tillegg har hun god erfaring med gruppetrening og har videreutdanning innen pilates.
Maria er opptatt av en helhetlig tilnærming, hvor behandlingen tilpasses den enkelte for å nå deres mål. Hun trives med å jobbe med varierte pasientgrupper, og har særlig interesse for akutte og kroniske plager i rygg og nakke, samt hofte- og kneproblematikk.

25/03/2026

Faglunch med Kristian Leira

Trener du hardt nok – eller kanskje for hardt? 🤔

Når vi snakker om trening, handler det ikke bare om hva du gjør – men hvor hardt du gjør det.
Mange trener enten:
👉 for lett (og får lite effekt)
👉 eller for hardt (og blir slitne, får vondter eller mister progresjon)

Så hvordan finner vi riktig nivå?
💡 Enkelt forklart: hvor hardt trener du?
Det finnes noen smarte måter å styre intensitet på:
🔢 1. RPE (opplevd anstrengelse)
Dette er en skala fra 1–10:
10 = maks (du klarer ikke mer)
8 = tungt, men du kunne tatt 1–2 repetisjoner til
6 = ganske lett
👉 Målet er ofte å ligge rundt 7–9 på styrketrening

🏋️‍♂️ 2. RIR (reps i reserve)
Dette betyr: hvor mange repetisjoner har du igjen i tanken?
0 = helt tom (maks)
2 = du kunne tatt 2 til
4 = fortsatt ganske lett
👉 Ofte anbefalt: 1–3 repetisjoner igjen
💡 Enkelt sagt:
RPE 8 ≈ du har 2 repetisjoner igjen (RIR 2)

⚖️ Hvorfor er dette viktig?
For at kroppen skal bli sterkere, må den få en stor nok belastning.
Men:
For lite → ingen utvikling
For mye → økt risiko for smerter og skader
👉 Det handler om riktig dosering – akkurat som med medisin

🧠 Hva er utfordringen?
Spesielt for nybegynnere:
Det er vanskelig å kjenne hvor hardt man faktisk trener
Mange gir seg for tidlig
Eller presser for hardt hver gang
👉 Dette er helt normalt!

✅ Hva anbefaler jeg i praksis?
Tren slik at det føles “ganske tungt”, men ikke helt maks
Du skal kjenne at du kunne tatt litt til
Ikke alle økter må være helt på grensen

🎯 Kort oppsummert
Vi ønsker at du:
✔ trener hardt nok til å få effekt
✔ men ikke så hardt at kroppen brytes ned
👉 Riktig belastning = bedre fremgang + mindre smerter

19/03/2026

Bare møt opp til en drop in/prøvetime mandager eller onsdager😀

04/03/2026

Faglunch med Jannike Jenssen

Hva er underlivsprolaps?
Underlivsprolaps er fremfall av bakre vaginalvegg (tarm), fremre vaginalvegg (blære og urinrør) og hele livmoren eller livmorhals. Mange kvinner er symptomfrie selv om rundt 50 % har en form for underlivsprolaps.
Vanlige symptomer kan være
Følelse av tyngde eller press i underlivet
Følelse av at noe kommer ned eller ut av skjeden
Vansker med å tømme blære eller tarm
Urinlekkasje

Hvem har økt risiko?
Fødsel, vektøkning, røyking og menopause kan være risikofaktorer .
Vanlig trening er ikke nok for å styrke bekkenbunnen.
Hva kan du gjøre selv?

Bekkenbunnstrening hjelper mange – også ved prolaps.
🔹 Knip rundt urinrør, skjede og endetarm - løft opp og inn.
Hold 8 - 10 sek
8–12 repetisjoner, 3 ganger daglig
🔹 Knip før hosting, nysing og løft
🔹 Unngå mye pressing på toalettet – få i deg fiber og væske
🔹 Søk hjelp hos fysioterapeut med kompetanse på bekkenbunn ved behov