Kraft mot kreft

Kraft mot kreft Medisin- og idretts-pedagog💛 Lever med uhelbredelig kreft. Yoga, pust, tilstedeværelse og takknemlighet 💛Kosthold, aktivitet og natur💛 Fokus: å leve 💛

27/05/2026

Forskning publisert i det anerkjente tidsskriftet Nature viser at når du spiser fiber, skjer det noe helt avgjørende i kroppen:

Tarmbakteriene dine omdanner fiber til signalstoffer som
styrker tarmveggen, demper betennelse og påvirker immunforsvaret

Dette betyr blant annet:
Det du spiser, påvirker hvordan kroppen din håndterer sykdom

Og kanskje enda viktigere
hvordan kroppen din samarbeider med immunforsvaret 💛

Forskningen er tydelig
Det er ikke én type fiber som er viktig, det er variasjonen

Derfor bør du spise:
🌾 fullkorn som havre, grovt brød og brun ris
🫘 belgvekster som linser, bønner og kikerter
🥦 grønnsaker, spesielt kål, spinat og rotgrønnsaker
🍎 frukt og bær
🌰 nøtter og frø

Helsedirektoratet anbefaler:
Kvinner minst 25 gram fiber daglig
Menn minst 35 gram fiber daglig

Men her er det mange ikke vet:
De fleste får i seg for lite, og for ensidig

Så spør deg selv
Gir du kroppen din det den trenger for å bygge et sterkt immunforsvar?

Vil du se hva 25 gram og 35 gram faktisk betyr i praksis gjennom en dag?

Skriv FIBER i kommentarfeltet, så sender jeg deg konkrete eksempler du enkelt kan bruke 💛

26/05/2026

9 enkle øvelser jeg gjør for å støtte lymfesystemet, sirkulasjonen og kroppen min 💛

Det fine er at de kan gjøres hvor som helst og når som helst.
Jeg stoppet midt i joggeturen i skogen i dag og tok noen minutter der ute mellom fuglekvitter og frisk luft 💛

For meg er dette en fin måte å få i gang kroppen på, samtidig som jeg roer litt ned og bryter opp tempoet.

Øvelsene er myke, enkle og kan gjøres av de fleste 💛

Hvis du vil ha video av alle 9 øvelsene i sin helhet, finner du link i bio, eller kommenter med: 💛

21/05/2026

Noen ganger glemmer vi hvorfor vi egentlig beveger oss. Det blir så lett å måle, telle og sammenligne, at selve følelsen forsvinner litt på veien.

Kanskje den fineste joggeturen ikke er den raskeste,
men den hvor du stopper opp litt, ser lyset mellom trærne og kjenner takknemlighet for akkurat dette øyeblikket 💛

Ikke løp for å bevise noe.
Løp for å kjenne at du lever 💛


18/05/2026

Bryt den onde sirkelen 💛

Den siste tiden har stressnivået mitt vært høyere enn det burde være.
3-månederskontroll som nærmer seg. Jobb. Familie. Venner. Bursdager.
Jeg har holdt innlegg på Sarkomgruppemøte for fagpersoner som jobber med sarkompasienter, spilt inn podcast for .no med og laget e-læring på jobben.

Hver ting for seg har vært fine, meningsfulle og spennende.
Men summen av alt gjorde at kroppen begynte å si ifra.

Søvnen ble dårligere.
Overskuddet mindre.
Fysisk aktivitet ble droppet.
Og plutselig var jeg inne i en ond sirkel.

Det minnet meg på hvor fort kroppen kan havne i “beredskap” over tid, selv når tingene vi fyller livet med egentlig er positive.

Så nå prøver jeg å stoppe opp før kroppen må rope enda høyere 💛

Dette er det jeg gjør akkurat nå for å bryte den onde sirkelen:

💛 9 lymfatiske øvelser
• Risting av kroppen(små hopp)
• Bølgen
• Armsleng
• Vri overkropp
• Dødmannsarm
• Golfsving
• Masjere og klapp på knærne
• Ballett-knebøy
• Gudinne med lymfemassasje på kragebein og armhule

💛 Facetapping
Rolig tapping i ansiktet for å roe nervesystemet, slippe spenninger og komme tilbake til kroppen.

💛 Mikropauser
Små pauser i løpet av dagen hvor jeg stopper opp, puster dypt, senker skuldrene og lar kroppen få noen minutter uten krav.

Det trenger ikke alltid store endringer til.
Noen ganger handler det bare om å gi kroppen små signaler om trygghet igjen 💛

Lagre for senere, og del med noen du tror trenger dette akkurat nå 💛

💛 legene ved Radiumhospitalet bytter ut hvitfrakken med løpesko for å løpe Holmenkollstafetten til inntekt for et nytt t...
14/05/2026

💛 legene ved Radiumhospitalet bytter ut hvitfrakken med løpesko for å løpe Holmenkollstafetten til inntekt for et nytt treningsrom for sarkompasienter.

Det er noe utrolig fint med mennesker som både kjemper for pasientene på sykehuset, og stiller opp utenfor arbeidstid for å samle inn penger, skape håp og gjøre en forskjell. 🙏

Heier stort på alle som løper for Bardo og denne viktige saken 💛

Ønsker du å støtte, kan du Vipps’e til #43908

02/05/2026

💛

Dette er et viktig tilbud som alle kreftrammede må vite om at eksisterer 💛
29/04/2026

Dette er et viktig tilbud som alle kreftrammede må vite om at eksisterer 💛

Adresse

Dølebakken 89
Sandefjord
3215

Telefon

+4790841247

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Kraft mot kreft legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Kraft mot kreft:

Snarveier

Del

Type