19/01/2019
I lys av den nylige debatten om hvorvidt trening hjelper på vektnedgang vil jeg bare peke på noen fakta som kanskje vil klargjøre ting litt for de av dere som nå lurer på om det i det hele tatt er noen vits i å legge igjen flere hundre kroner på treningssenteret hver måned. Den første tingen jeg vil si er at jo, det er bevist at trening hjelper på vektnedgang. Det andre er at trening er med på å fjerne mye av det farlige fettet rundt organene våre. Du vet, det fettet som forårsaker sykdommer som slag, infarkt, kreft, diabetes osv. I tillegg vil trening i samband med vektnedgang være med på å bevare muskelmassen, noe som vil gi lavere fettprosent og bevarer forbrenninga som igjen vil gjøre det lettere å holde vekten nede slik at man unngår å bli en av de 80% som har gått opp igjen i vekt etter 5 år.
En kombinasjon av endrede kostvaner og fysisk aktivitet gir bedre effekt enn kun én av delene alene.
