PT Silja Irene Kaldhol

26/03/2022

Bli med på cycling og pilates lørdag, det er plass! 😃🤗🌟🍀

Kl 10:00 cycling intervall 60

Kl 11:15 pilates 45

Sats Kalbakken

Siste timene før de blir borte fra neste uke!

15/03/2022

Pass på å holde deg litt i gang!

Ny forskning viser hvordan fysisk aktivitet beskytter hjernen mot Alzheimer hos eldre. Ett av funnene er spesielt overraskende.

02/03/2022

Bare 10 minutter med løping gir effekt!

En løpetur på kun ti minutter i moderat tempo gir en positiv effekt som er overraskende, i tillegg til de fysiske fordelene, viser ny studie. For Asta (39) spiller løpingen en viktig rolle.

17/02/2022

Veldig spennende nytt!

JEG er iallfall klar for bedre metoder for å bevare muskelmasse, det har nok blitt litt for mye stillesitting gjennom koronaperioden...

Forskere ved NTNU har klart å gjenopprette muskelfunksjonen hos eldre mus med muskelsvinn. Metoden er avansert genterapi. Håpet er at denne metoden på sikt kan benyttes på mennesker for å hindre alvorlig tap av muskelmasse.

15/01/2022

Lær av Bente!

- mindre vondter
- mer spennende og sunn mat
- du lærer om hvordan du kan jobbe MED hormonsystemet
- overgangsalder
- bedre helse, så du kan yte mer!

Yngre deg på 8 uker, med riktig mat for din kropp. Ingen diett, bare mer farger og grønnsaker. For deg som ønsker å optimalisere helsen din, for bedre prestasjoner.

18/12/2021

Viktig å vite om kvinners overgangsalder

Visit http://TED.com to get our entire library of TED Talks, transcripts, translations, personalized talk recommendations and more.Many of the symptoms of me...

22/11/2021

Ja!

Mer forskning på hvordan kosthold påvirker kroppen 😃

Det er mulig å spise seg frisk fra en depresjon, viser forskning. Kosthold spiller en altfor liten rolle i behandling av psykiske lidelser, mener eksperter. Her er 10 råd for å spise deg gladere.

16/11/2021

Yess!

Som jeg har sagt: minst 4 spensthopp hver dag 😁👏🏼🥳

De fleste av oss glemmer å gjøre disse øvelsene. Men det burde vi ikke. For på kjøpet får du bedre balanse og du blir raskere til å løpe og gå på ski, ifølge ekspert.

15/11/2021

Ja, selvsagt. Hva venter de på? Dette har man visst i årevis.

https://forskning.no/psykiske-lidelser-trening/trening-bor-vaere-en-del-av-behandlingen-av-angst-mener-forskere/1935688?fbclid=IwAR0o3vHsbFoPBFYK8VMjq28MK4Mlo7FxeomyuaAW0gE6PJU42U5G9pCijPw

Både de som trente moderat og mer intensivt fikk det mye bedre, viser ny studie.

15/10/2021

Sats har åpnet opp til fulle saler igjen! Dermed er det dobbelt så mange plasser på timene 🙂

Vi må fortsatt vaske godt etter oss, så timene er fortsatt kuttet for å gi ekstra tid til vasking.

Det vil fex si at på en 60 min cycling, blir det ca 45 min sykling, så litt uttøyning og vasking, før vi alle skal være ute av lokalet 5 min før det har gått en time. Slik har det vært under hele pandemien, pga smittevern.

Så gleder vi oss til å snart kunne kjøre full lengde på timer også.

Det er ledige plasser på timene mine i morgen, kom! 😃🚴🏻‍♀️

16/09/2021

Nå har jeg en del timer framover, hvis du vil være med!

I morgen fredag : cycling intervall Metro kl 9:30

Lørdag: cycling intervall Kalbakken kl 9:45 og Pilates kl 11

Søndag: cycling interval Metro kl 10:15

Og så har jeg begynt med faste onsdagstimer på Metro:

9:30 cycling interval
11:00 Senior circuit

I tillegg til lørdagstimene på Kalbakken (cycling intervall pluss pilates)

Gleder meg til å se deg! 😃👍🏻☀️🌸🚴🏻‍♀️❤️

05/09/2021

Jeg tar en Gjesteopptreden på Sats Metro i morra tidlig!

Cycling 60 kl 9:30, og det er plasser igjen 😃🚴🏻‍♀️🥳👍🏻👏🏼😃

Sees vi? 😃