Aktiviteten Treningssenter AS

25/05/2026

𝑭𝒓𝒂 𝒉𝒆𝒕𝒆𝒕𝒐𝒌𝒕 𝒕𝒊𝒍 𝒉𝒂𝒓𝒎𝒐𝒏𝒊 – et inspirasjonsforedrag for deg som vil forebygge og redusere plager i overgangsalderen!

Overgangsalderen er en naturlig fase i livet, men for mange følger den med plager som hetetokter, søvnproblemer, humørsvingninger og lavere energi. Heldigvis kan riktig kosthold og regelmessig trening gjøre en stor forskjell. I dette foredraget ser vi på hvordan fysisk aktivitet og smarte matvalg kan bidra til bedre hormonbalanse, sterkere kropp og økt livskvalitet gjennom overgangsalderen. Målet er ikke bare å redusere plager – men å skape mer overskudd, styrke og harmoni i hverdagen.

Foredraget holdes i Veksthuset, som er nabobygget til Aktiviteten. Gå inn hovedinngang A, til venstre opp trappa og deretter ned til høyre🤓

Pris: 150,-

Billetter finner du på www.aktiviteten.no. eller ved å bla deg frem til korrekt dato i timeplanen. Velkommen!

03/05/2026

𝑴Å𝑵𝑬𝑫𝑬𝑵𝑺 Ø𝑲𝑻 𝑴𝒂𝒊✨

Løpesesongen er i gang for mange, derfor deler .aktiviteten noen av sine favoritter av styrkeøvelser for løpere🏃🏻‍➡️✨

Disse kan du kjøre alene eller sammen med andre øvelser, avhengig av hva du ønsker å fokusere på. Kjør gjerne et par sett med 8-12 repetisjoner som et utgangspunkt. Her har du øvelser som utfordrer styrke og stabilitet på ett bein, som setter spesielt krav til blant annet hofteleddsbøyer og innside/bakside lår!

Vil du bli en bedre og raskere løper? Nysgjerrig på hva makspulsen din? Eller synes du det er vanskelig å vite hvordan og hvorfor du bør kombinere styrke og løping? Ta kontakt på [email protected] for en uforpliktende løpeprat🤗

01/05/2026

Bli med vår TD ernæringsterapeut, Tonje, på kurs, og få en økt forståelse for hvordan maten kan gi deg et stabilt blodsukker og god helse🧠🌸

Jeg setter i gang Diabetes 2-skole før sommerferien🌸

I kurset får du dybdekunnskap og praktiske verktøy som gjør det mulig å gjøre små, gjennomførbare endringer med stor effekt. I kurset fremmes ingen diett. Du vil i stedet ta utgangspunkt i det kostholdet du allerede har, og gjøre de justeringene som vil virke for deg.

7 kursdager fordelt på 8 uker, inkludert 3 personlige oppfølgingstimer.

Passer for deg som har prediabetes, diabetes 2, ønsker å få mer energi i hverdagen, eller ønsker å lære mer om hvordan din kropp responderer på maten du spiser.

Klikk på linken for informasjon om priser og påmelding:

https://bit.ly/42EXyol

~ Tonje 🫶🏻

27/04/2026

𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑 𝐒𝐊𝐎𝐋𝐄𝐓𝐈𝐃 - siste kursrekke for sesongen!

Fra året du fyller 13 år kan du bli med på Aktivitetens treningskurs og få mulighet til å trene hos oss etter skolen!

𝙆𝙪𝙧𝙨𝙙𝙖𝙜𝙚𝙧 𝙪𝙠𝙚 21:
• Mandag 18.5
• Torsdag 21.5

Tidspunkt: 14.00-15.30 begge dager
Kursholder: .aktiviteten
Pris: 370,-

𝐌𝐞𝐫𝐤: 𝐃𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐠𝐫𝐞𝐧𝐬𝐞𝐭 𝐚𝐧𝐭𝐚𝐥𝐥 𝐩𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞𝐫, 𝐬å 𝐡𝐞𝐫 𝐠𝐣𝐞𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭 å 𝐯æ𝐫𝐞 𝐫𝐚𝐬𝐤 𝐦𝐞𝐝 𝐩å𝐦𝐞𝐥𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐟𝐨𝐫 å 𝐬𝐢𝐤𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐠 𝐩𝐥𝐚𝐬𝐬!

Alle ungdommer under 16 år må delta på vårt treningskurs «Etter skoletid» for å kunne opprette medlemskap. Da får man tilgang til vår hovedavdeling på egenhånd mandag-torsdag mellom 13.30-17.00, samt alle våre gruppetimer. Med foresatt tilstede kan du også trene i åpningstider ved alle våre avdelinger.

Kurset består av både teoretisk og praktisk innføring i generell treningslære, med fokus rundt styrketrening på treningssenter. Fysisk aktivitet er viktig for en skadefri og funksjonell kropp uansett alder. Vi vil fokusere på viktigheten av riktig teknikk og treningsforståelse, men trygghet og mestringsfølelse vektlegges i stor grad. Alle kursdeltakere vil få et eget treningsprogram de kan følge i ettertid og oppfølging av våre personlige trener. Det er viktig for oss at alle våre medlemmer føler seg trygge og ivaretatt hos oss!

Det er obligatorisk oppmøte begge dager for gjennomført kurs, ingen videre forpliktelser. Alle deltakere får også egen AT-drikkeflaske inkludert i kurset!

Påmelding sendes til [email protected] innen onsdag 13.5 med følgende informasjon på både kursdeltaker og foresatt:
• Fullt navn
• Fødselsdato
• Adresse
• Telefon
• E-post

treningskurs treningsglede bevegelsesglede aktivforhelsa aktivfortrivse

23/04/2026

𝑩𝑳𝑶𝑫𝑺𝑼𝑲𝑲𝑬𝑹𝑴𝑨𝑮𝑰 – et inspirasjonsforedrag for deg som vil få mer energi i hverdagen!

Bli med på et engasjerende og praktisk inspirasjonsforedrag om hvordan små, smarte grep i hverdagen kan gi stabilt blodsukker, bedre energi og en kropp som spiller mer på lag. Med enkle verktøy, matglede og forståelige forklaringer viser Anette hvordan du kan skape din egen blodsukkermagi – uten strenge dietter, dårlig samvittighet eller kompliserte planer.

𝑫𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒇𝒐𝒓𝒆𝒅𝒓𝒂𝒈𝒆𝒕 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒆𝒓 𝒇𝒐𝒓 𝒅𝒆𝒈 𝒔𝒐𝒎 ø𝒏𝒔𝒌𝒆𝒓:
• Mer stabil energi
• Mindre søtsug
• Bedre konsentrasjon
• Kjennskap til hvordan mat påvirker kroppen din

Du går hjem med ny motivasjon, konkrete tips og følelsen av at endring faktisk kan være både enkelt, godt og mulig.

Foredraget holdes i Veksthuset, som er nabobygget til Aktiviteten. Gå inn hovedinngang A, til venstre opp trappa og deretter ned til høyre🤓

Pris: 150,-

Billetter finner du på www.aktiviteten.no. eller ved å bla deg frem til korrekt dato i timeplanen. Velkommen!

10/04/2026

Tusen takk til alle som møtte opp på foredraget 𝑩𝑳𝑶𝑫𝑺𝑼𝑲𝑲𝑬𝑹𝑴𝑨𝑮𝑰 med .aktiviteten✨

Stor stas med full sal, og vi gleder oss allerede til å invitere til flere foredrag fremover. Vi setter stor pris på om du har lyst til å svare på en liten spørreundersøkelse (link i bio/story), både du som deltok denne gangen eller du som er interessert i å delta på andre foredrag med oss senere. Ønsker dere en riktig god helg!