Friskoteket

16/09/2025

AquaFitness timen torsdag 18.9 er flyttet til i morgen onsdag 17.9 kl17.00-18.00

Synne

01/09/2025

Hei.
AquaFitness timen torsdag 4.sept blir kl19. Da jeg er på kurs i drammen på dagtid.

-Synne

10/03/2025

Timen Styrke & utholdenhet tirsdag 11/3 utgår, dessverre. Timen går som normalt de neste tirsdagene til og med 29/4. Velkommen tilbake tirsdag 18/3, kl. 16.30!
Mvh Marianne 🌞

21/01/2025

Gruppetrening vinter / vår 2025:

- Alle medlemmer på Fitnesspoint Rødberg deltar gratis på gruppetimene.
- De som ikke er medlemmer, velger «pakkeløsning» på den / de gruppetimene de vil delta på (faktureres ved oppstart) eller betaler drop-in kr 100,-/ time (faktureres etter endt halvår).
- Ved valg av «pakkeløsning» ønskes påmelding til Ingun (92836279) før oppstart av timene, eller påmelding til instruktør ved oppmøte første time.
- Ved påmelding til 2 ulike pakker, får man 50 % på den rimeligste pakken.
- Ingen påmelding nødvendig for medlemmer eller for de som ønsker å betale drop-in. Bare å møte opp når du vil og kan.

STYRKE, UTHOLDENHET & STREKK.
Tirsdager 16.30 – 17.30 Rødberghallen (14.01 – 29.04)
Marianne / Mari
En super time med hovedfokus på generell styrketrening, men også med innslag av kondisjons- og bevegelighetstrening. Timen vil ha variert innhold og kan ha elementer av bl.a. tabata og øvelser både med og uten utstyr. Det fokuseres på å trene hele kroppen med øvelser som kan tilpasses ulike nivåer. Timen passer alle uansett treningsform.
Pakke 15 x: 1300,-

AQUA FITNESS
Torsdager 17 – 18 Svømmehallen Rødberg Skole (30.01 – 24.04)
Synne
Enkel trening i basseng til musikk. Kondisjonsdel og ulike styrkeøvelser for hele kroppen. Timen passer alle. Vannet gir motstand som gjør at deltakere med ulik treningsbakgrunn kan få like stort treningsutbytte. Passer spesielt for deltakere med belastningssmerter i knær, hofter eller rygg og som har problemer med å delta på annen type trening. Vannet gir betydelig oppdrift og muliggjør effektiv trening også for denne gruppen deltakere. Ingen svømming; svømmeferdigheter derfor ikke nødvendig.
Pakke 12 x: 1100,-

BUNGEE – SINGEL
Fredager 07 – 07.45 Rødberghallen (03.01 – 23.05)
Hilde
En effektiv og eksplosiv time med basistrening på intervallprinsippet. Bungee er et enkelt, funksjonelt treningskonsept med bruk av strikk. I denne timen benyttes også slide pads. En komplett treningsøkt som utfordrer utholdenhet, spenst og styrke. Du styrer selv etter egen form hvor hard timen skal være. Dette er en time som passer alle.
Pakke: 20 x: 1750,-

Vi håper å se mange på timene utover vinteren.
Dra med deg naboen, venninnene, kameraten, kollegaene, søsken og andre du kan "lure med deg" på trening.
Velkommen!!

Ingun, Marianne, Mari, Synne og Hilde

21/01/2025

Håper å se mange på styrke & utholdenhet kl. 16.30 i Rødberghallen
i dag 💪🏼 💦
Mari 🤩

13/01/2025

Vi drar i gang med gruppetimen Styrke, utholdenhet & strekk tirsdag 14/1, kl. 16.30. Her skal vi trene hele kroppen ved hjelp av egen kroppsvekt og mini-bands. Det er lett å justere etter eget nivå. Det legges også inn uttøyning. Håper at du blir med!
Velkommen! ✨️

Hilsen Marianne

08/01/2025

Godt Nyttår✨✨.

MediYoga og andre gruppetimer.

Også kommende halvår legger vi opp til noen ekstra treningstilbud gjennom Fitnesspoint Rødberg.

Det blir nye runder med gruppetimer i Rødberghallen:
Fredager kl. 07.00 - 07.45 og tirsdager kl. 16.30 - 17.30. Fredagstimen er igang; tirsdagstimen starter opp 14.01. I tillegg bassengtrening torsdager kl. 17 - 18 f.o.m. 30. jan.
Mer utfyllende info om disse gruppetimene kommer.

Vi ønsker velkommen til en ny runde MediYoga med Turid Undebakke Schweitz som instruktør. Vi er veldig glad for at hun fortsetter tilbudet på Fitnesspoint Rødberg; både gruppetimer og individuelle timer.

Kanskje du har lyst til å prøve MediYoga?

Gruppetimer MediYoga på Fitnesspoint Rødberg:
Mandager kl. 18.00 - 19.00 (20/1 – 24/3)
Tirsdager kl 18.00 - 19.00 (21/1 – 25/3)

Timen krever ingen forkunnskap og passer for deg som synes «vanlig trening» er for tøft for kroppen, som ønsker å trene det mentale like mye som det fysiske og som trenger ro og stillhet like mye som bevegelse.

MediYoga øvelsene utføres på matte og/eller stol, i små grupper (gjennom 8 uker), eller som privattime. Timene har fokus på pusten, enkle bevegelser, avspenning og meditasjon.

Individuell samtale før oppstart for å kartlegge eventuelle begrensninger eller behov for tilrettelegging.

Pris gruppetimer:
Medlemmer Fitnesspoint: 1600,- for 8 timer
Ikke medlemmer: 2000,- for 8 timer

Privattimer:
Tirsdager 09.00 – 13.00.
Privattimer passer for deg som ønsker å trene alene og/eller ønsker en individuelt tilpasset time.
60 minutter kr. 650,- (Første time 80 minutter 750,-).
Oppstart tirsdag 14.januar.

Til deg som har eller har hatt kreft:
Gruppetimer Rødberg tirsdager kl. 15.30 – 16.30.

Kontakt Turid for mer informasjon og påmelding.
Kontakt: e-post: [email protected]
Tlf: 99 55 73 46

For mer informasjon:

Du kan tilpasse dine informasjonskapsler-preferanser her. Aktiver eller deaktiver følgende kategorier og lagre valget ditt.

08/12/2024

Styrke- & utholdenhetstimen er ferdig for dette halvåret. 🌟 Takk til dere alle som bidro til gode treningsstimer, hadde ikke vært det samme uten dere! 💫Ønsker dere alle en riktig fin desember! ❄️🌟💫
Mvh Marianne 🙂

20/11/2024

Fredag 22/11, kl. 07.00, blir det en 45 minutters økt med styrke og uttøyning. Velkommen!

Hilsen Marianne

19/11/2024

God morgen😊
Det er IKKE er vanngym torsdag 21.11. Jeg er på befalssamling i sivilforsvaret.

Siste time for i år er torsdag 28.11.

02/11/2024

På mandag er jeg vikar for Marianne🤗 Det blir en bungee time💪🏻 Håper vi ses🤗 Hilde Kristine

13/10/2024

Bli med! 🍁 Mandag kl. 19.30-20.30 er det styrke & utholdenhet, Rødberghallen. 💪 Enkle styrkeøvelser med og uten strikk. Passer både for kvinner og menn. Velkommen! 🍂
Hilsen Marianne