Monolitten CrossFit

Hjem
Norge
Oslo
Monolitten CrossFit

Gruppetrening, personlig trening og kostholdsveiledning med høy kvalitet.
# Vi er ekte folk. Vi tilbyr ekte trening. Vi skaper ekte glede.

15/04/2026

Er du coach eller ønsker å bli det?
Helgen 2.-3. mai hoster vi CrossFit Level 1 kurset her hos oss på Monolitten!

Level 1 gir en grundig introduksjon av de fundamentale prinsippene og øvelsene i CrossFit.
Meld deg på via CrossFit sine nettsider.
Still oss gjerne spørsmål om du har 😀
Velkommen!

23/03/2026

Progresjon og resultater mange ønsker seg!
Målingene er tatt med 3 måneders mellomrom.

Solveig har trent hos oss i 7 måneder.
Hun startet med 2 treningsøkter per uke på Monolitten og har nå i snitt 3 økter per uke. Hun spiser akkurat som hun har gjort før med fokus på å lage så mye av maten som mulig fra bunn av.

Resultatene vitner om en sunn og bærekraftig tilnærming.

Trenden er meget god.
Treningen er motiverende
Solveig er happy 😃

17/03/2026

Vi informerer strategisk og systematisk for å 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗼𝗴 𝗼𝗽𝗽𝗹𝗲𝘃𝗲𝗹𝘀𝗲𝗻𝗲 𝘁𝗶𝗹 𝘃å𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗱𝗹𝗲𝗺𝗺𝗲𝗿. Det Richard, som er lege, mottok av info i dag ble godt mottatt.

Dette er hele sitatet:
"Som lege ble jeg veldig positivt overrasket over at dere informerer om rabdomyolyse og tar ansvar for å forebygge skade og alvorlig sykdom. Informasjon som dette, pluss at det er en sunn treningskultur med aksept og forståelse for at man skalerer for å unngå andre skader som betennelser, 𝗴𝗷ø𝗿 𝗱𝗲𝘁 𝘁𝗿𝘆𝗴𝘁 å 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗽å 𝗠𝗼𝗻𝗼𝗹𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻."

– 𝘙𝘪𝘤𝘩𝘢𝘳𝘥, 𝘭𝘦𝘨𝘦 𝘰𝘨 𝘮𝘦𝘥𝘭𝘦𝘮 𝘱å 𝘔𝘰𝘯𝘰𝘭𝘪𝘵𝘵𝘦𝘯 𝘊𝘳𝘰𝘴𝘴𝘍𝘪𝘵

Takk for at du deler Richard - basert på din egen opplevelse og ekspertise 🙏💛

16/03/2026

…hemmeligheten bak våre medlemmers suksess.

Selv tror de det er treningen og det naturlige kostholdet 😉🤣

10/03/2026

En fantastisk helg ble rundet av på søndagen med plyometrics, løpetrening og Yoga 🤩🫶

29/01/2026

«𝗝𝗲𝗴 𝗲𝗿 𝗻𝗼𝗸 𝗶 𝗳𝗼𝗿 𝗱å𝗿𝗹𝗶𝗴 𝗳𝗼𝗿𝗺 𝗳𝗼𝗿 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀𝗙𝗶𝘁» – egentlig ikke.

Mange som vurderer CrossFit tenker akkurat dette, vi hører det hele tiden. De ser for seg ekstrem trening, topptrente folk og øvelser som virker helt umulige 🥵

Men det de fleste ikke vet, er at CrossFit er bygget rundt tilpasning.

𝗜 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀𝗙𝗶𝘁 𝗸𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘁𝘁𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴.
Hva er scaling?
Ifølge CrossFit betyr scaling å tilpasse treningen til den personen som skal gjøre den – ikke omvendt.
Det betyr at samme økt kan fungere for en nybegynner, en godt trent mosjonist og en eliteutøver, fordi belastning, tempo og øvelser justeres.

𝗠å𝗹𝗲𝘁 𝗲𝗿 𝗶𝗸𝗸𝗲 å 𝗴𝗷ø𝗿𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 «𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗲».
Må𝗹𝗲𝘁 𝗲𝗿 å 𝗴𝗷ø𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗻 𝗿𝗶𝗸𝘁𝗶𝗴 𝗳𝗼𝗿 𝗱𝗲𝗴.

28/01/2026

Husker du da du våknet med energi? Det kan du få igjen.

De fleste av oss merker når energien begynner å glippe.
Du står opp trøtt, trenger en kaffe til ☕ - og orker bare det du må.

Men det finnes en annen følelse - den vi kanskje har glemt hvordan føles.
Spesielt etter år med barn, full jobb og hverdag.
Denne følelsen av å kunne se frem i mot dagen, eller noe i den. Når kroppen kjennes lett, og hodet klart.

Den følelsen kommer ikke fra stillstand - den kommer fra 𝗯𝗲𝘃𝗲𝗴𝗲𝗹𝘀𝗲.
𝗧𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗴𝗶𝗿 𝗱𝗲𝗴 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶, 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗺𝗼𝘁𝘀𝗮𝘁𝘁.

Ta tilbake egen-tid og energien - og kjenn hvordan overskudd føles igjen.
Ta kontakt for en Gratis Intro:https://kilo.gymleadmachine.com/sp/498a4e9c75d

26/01/2026

𝗛𝗶𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗲 – 𝗽å 𝗲𝗸𝘁𝗲.

Ida, og flere av dem som trener hos oss i dag, kom til oss i en fase der kroppen og hodet ikke helt spilte på lag.

Hun følte seg usikker.
Svak - spesielt i kjerne og armer.
Og stadig mer tappet for energi.

Hun var redd for at jobben skulle fortsette å ta mer enn den ga.
Redd for å «gå på en smell».
Og bar på en dårlig samvittighet for ikke å føle at hun var den versjonen av seg selv hun ønsket å være – for mannen sin, for barna sine, og for seg selv.

Alt dette la seg oppå et allerede høyt stressnivå.

Ja - hun endte med å bli delvis sykmeldt.

Det vi gjorde da, var ikke å “skru ned” treningen eller endre kursen dramatisk.
Vi fortsatte dialogen. Vi justerte forventninger.
Og vi valgte å fortsette.

Hun fortsatte med det hun allerede gjorde - og la til én ekstra treningsdag i uka hos oss.
Totalt tre økter.

Ikke fordi hun skulle presse mer.
Men fordi det i denne perioden var ekstra viktig å prioritere noe som faktisk bygget henne opp.

Trening som:
gjorde henne fysisk sterkere
ga et mentalt pusterom
var tid bare for henne
og ga kroppen tilgang på litt mer overskudd i en krevende hverdag

Ærlig talt:
Det kunne blitt mye verre om hun ikke hadde valgt å prioritere seg selv.

I dag er hun
sprekere.
gladere.
og mer robust enn hun ellers ville vært.

Og akkurat det er filteret vårt.

24/01/2026

𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗶 𝟭𝟬𝟬 𝗼𝗿𝗱
Hvis du noen gang har lurt på hva CrossFit egentlig handler om, er svaret Fitness in 100 Words. Greg Glassman, grunnleggeren av CrossFit, skrev denne “oppskriften” for over 20 år siden – og den treffer fortsatt overraskende godt når det gjelder veien til livslang helse og funksjon.

På Monolitten CrossFit bruker vi disse prinsippene hver eneste dag for å hjelpe travle foreldre og yrkesaktive med å holde seg sterke, friske og kapable for livet.

23/01/2026

Det snakkes om hvordan treningen blir gjort her hos oss på Monolitten.
Her er noen hyggelige stikkord som vi har fått i en av mange anmeldelser vi har fått.

👉 Kjempeflinke trenere
👉 Varierte timer
👉 Tett oppfølging
👉 Passer for alle uansett utgangspunkt
👉 Gratis parkering 👏

Anbefales altså ☺️

Adresse

Husebybakken 28B
Oslo
0379

Telefon

+4740120107

Nettsted

http://www.monolittencrossfit.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Monolitten CrossFit legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Monolitten CrossFit:

Snarveier

Vil du plassere din bedrift på toppen av Gym-listen i Oslo?

Del

Type

Treningssenter