12/11/2014
Tips for å starte og holde seg til en treningsøkt rutine
For noen av oss der ute , hvis vi bare kunne overbevise oss om at det er nok tid på dagen for å trene, kan vi være på vei til en stor
treningsprogram. For andre , får vi startet, men raskt miste momentum og gi opp. For å hjelpe komme i gang og holde deg på sporet , her er noen
tips :
Kast badedrakt du hadde i videregående skole ... og minnet også. Det er normalt å ha et mentalt bilde av deg selv når du sist utøvd som en djevel .
Men hvis det bildet er fra videregående skole, kan du være i store problemer . Selv om det er fra i fjor , glem det . Husk så lite som mulig av det
du pleide å se ut . Starter i dag , få nye minner.
Forbered . Vi vet allerede at du ikke har tid, så skriv det ned som en avtale hver dag. Du ville ikke avbryte en avtale , hvorfor ville du avbryte
på deg selv ? Er du ikke viktig også?
Begynn sakte . Gjøre mye mindre enn hva du er i stand til. Ta en 20-minutters spasertur hvis du begynner å trene igjen . Du kan føle at det ikke er
nok, men det er en god start.
Få familien involvert. Kjøre mens din datter rir hennes sykkel. Gå til en lokal spor og la barna spille sine egne spill . Kjør med din ektefelle .
Registrer deg for en lokal 10K . Gå med din sønn . Feire med litt noe spesielt etter hver aktivitet.
Hvor er vennene dine ? Fire ord , fire grunner - motivasjon, inspirasjon , besluttsomhet , samtale. Omgi deg med venner som tenker positivt og
lever stort .
