Hva er åpningstidene?

Mandag 05:00 - 23:00 Tirsdag 05:00 - 23:00 Onsdag 05:00 - 23:00 Torsdag 05:00 - 23:00 Fredag 05:00 - 22:00 Lørdag 06:00 - 19:00 Søndag 06:00 - 22:00

Heming Treningssenter

Hjem
Norge
Oslo
Heming Treningssenter

Heming Treningssenter Her finner du det nyeste og mest moderne av utstyr for både kondisjonstrening og styrketrening.

Senteret vårt ligger i den nye flerbrukshallen til Heming IL og er et flott og innbydende treningssenter på over 450 m2 med apparat- og cardioavdeling, frivektsavdeling og eget stretchingrom. Senteret drives av Heming og er et tilbud eksklusivt for Hemings medlemmer over 16 år. Aktive utøvere, foreldre eller andre som rett og slett ønsker å trene på et lekkert treningssenter er hjertelig velkomne.

Nå behøver du ikke lenger stå på sidelinjen og se på mens barna trener, benytt heller tiden til en times egentrening! Det er god utsikt til både fortballbanene og hallen. Senteret har persolige trenere og instruktører slik at du får den opplæringen og informasjonen du trenger for å sette i gang og komme i form! Dessuten får du din egen elektroniske treningsdagbok "Wellness System".
Åpningstider. Mandag – fredag* Kl. 06.00 – 23.00
Lørdag Kl. 06.00 – 19.00
Søndag K.l 06.00 - 22.00
Fredager åpner resepsjonen Kl. 12.00

17/08/2026

Gruppetimene er endelig tilbake etter sommerferien! 💚🙌

I dag er vi i gang igjen på Heming Treningssenter, og vi gleder oss til en ny høst fylt med treningsglede, energi og godt fellesskap!

Enten du er fast deltaker eller har lyst til å teste gruppetrening for første gang – velkommen på trening! 💪

11/08/2026

Barselgruppetreningen er tilbake etter sommerferien! 💪🏼☀️

Neste uke starter vi opp igjen med trening for deg som er i barsel og ønsker å komme i gang med styrketrening i trygge og hyggelige omgivelser – selvfølgelig med babyen med 👶🏼🤍

✨ Passer for alle nivåer
✨ Treningen tilpasses deg og ditt utgangspunkt
✨ Babyen er selvfølgelig velkommen
✨ Hyggelig og sosial trening sammen med andre i samme fase

Har du ikke vært med tidligere? Da får du gratis prøvetime 🫶🏼

Send oss en DM hvis du vil bli med på prøvetime eller ønsker mer informasjon 💌

Gleder oss til å starte opp igjen og se både kjente og nye ansikter! 🤍

23/06/2026

Vi ønsker alle våre medlemmer en riktig god sommer! ☀️
Ta vare på de gode treningsvanene også i ferien. Det er ikke mye som skal til for å holde formen ved like 💪
Nyt ferien – vi gleder oss til å se dere igjen i august! 😄

17/06/2026

Har du testet vårt nye Hack Squat-apparat? I denne videoen viser vi hvordan du bruker maskinen riktig for å få mest mulig ut av treningen – med fokus på teknikk, sikkerhet og effektiv muskelaktivering. 💪

Ta en titt, prøv den neste gang du er innom, og spør gjerne en av våre instruktører hvis du ønsker veiledning.

18/03/2026

Fra skade til styrke 💪✨
Derfor utgjør en PT forskjellen

Å bruke en personlig trener handler om mer enn trening –
det handler om trygghet, riktig progresjon og å faktisk nå målene dine.

En av våre medlemmer etter skulderoperasjon:
“Ortopeden estimerte ett års opptrening. Med Lee Frivold som PT er fremgangen på både volum og styrke over all forventning – og allerede etter få måneder er vi godt foran planen!”

Hvorfor fungerer det så bra med Lee?
✔️ Solid fagkunnskap (PT + muskel- og bindevevsterapeut)
✔️ Trygghet i hver økt – skiller mellom “vondt” og skade
✔️ Tett oppfølging – helt ned på repetisjonsnivå

“Uten Lees unike kompetanse og systematiske tilnærming hadde jeg vært langt bak der jeg er i dag.”

👉 Vil du også få resultater som varer?
Stikk innom oss på Heming eller send oss en DM for en uforpliktende prat!

Treningsglede SterkereHverDag PersonligTrener OsloTrening

10/03/2026

Fra 10. til 27. mars kan bevegelsen din gjøre en reell forskjell.

Bli med i den globale kampanjen som gjør fysisk aktivitet om til skolemåltider for barn i nød. ’s Move

01/01/2026

🌟 NYHET 🌟 Endelig starter vi opp barseltrening på Heming Treningssenter 👩🏼‍🍼 Denne treningsgruppen passer perfekt for deg som er i permisjon 💪🏼
Praktisk info:
🔹 Prøv timen gratis før du kjøper 10 klipp.
🔹Treningen tilpasses til ditt nivå med anbefalt oppstart 6 uker etter fødsel.
🔹Treningen består av styrketrening med spesielt fokus på mage, rygg, be**en og hofter. Vi bruker både baby, vekter og strikk som belastning.
🔹Timen kjøres i gruppetreningssalen på Heming treningssenter som befinner seg i nye Heminghallen på Slemdal. Adresse: Gulleråsveien 5, 0789
🔹Parkering mot avgift rett utenfor eller ankomst til Gråkammen T.
🔹Ta med alt du trenger til baby inn i salen. Vognen kan stå rett utenfor.
🔹Timen kjøres av vår personlige trener og intruktør Sigrid Bakken som har over 10 år erfaring i bransjen
🔹 Påmelding via mail til [email protected]

19/12/2025

🌟 NYHET 🌟 Endelig starter vi med barselgruppe på 🤱🏻 Gruppen passer perfekt for deg som ønsker å komme i form etter svangerskap, som vil ha med baby på trening. Se bilde nr 2 i karusellen for mer info og send oss en mail for påmelding eller flere spørsmål ☺️ [email protected]

Adresse

Gulleråsveien 5
Oslo
0779

Åpningstider

Mandag	05:00 - 23:00
Tirsdag	05:00 - 23:00
Onsdag	05:00 - 23:00
Torsdag	05:00 - 23:00
Fredag	05:00 - 22:00
Lørdag	06:00 - 19:00
Søndag	06:00 - 22:00

Telefon

+4792287050

Nettsted

http://heming.no/idretter/treningssenteret

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Heming Treningssenter legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.