Tor Erik Stavå - Styrkecoach

Tor Erik Stavå - Styrkecoach Etbl 2013 - Styrkecoach - PT
Styrketrening - treningsprogram - teknikkcoaching
Skal det brukes til noe må? Da må treningen underbygge det!

Enkel, men tøff trening. Beinhardt fokus fra start på innlæring av riktig teknikk slik at du kan fokusere på progresjon og treningsglede. For meg er det viktig å fungere i hverdagen. Poser skal bæres, barn skal løftes, vogner skal skyves og hus skal pusses opp. Med hverdagslivet i tankene er treningen bygd opp nettopp for å underbygge dette. Fundamentale øvelser som tar for seg hele kroppens beveg

elsesmønster, program tilpasset individuelt, strategier for å oppnå full rekkevidde på bevegelser og personlig oppfølging. Skal en kropp fungere optimalt, må man få den til å bevege seg slik den kan, og deretter bli sterkere i bevegelsesmønstrene. Styrketrening er den ideelle basen å bruke for å fungere/prestere, i livet, jobben eller idrett. Optimale bevegelsesmønster + sterkere + overskudd = Fysikk som lar deg leve livet uten restriksjoner.

Ingen har spurt, men jeg mener du burde spurt.Sveip->Hvordan fungerer egentlig organisert styrketrening for barn og ungd...
26/08/2026

Ingen har spurt, men jeg mener du burde spurt.
Sveip->

Hvordan fungerer egentlig organisert styrketrening for barn og ungdom?

Det er jo litt avhengig av gruppesammensetningene, men malen for første treningsperiode er:

-markløft
-benkpress
-rkc planke
-roing
-utfall bakover
-sideplanke

Ungdommene jeg kjenner har gått rett i gang og logget de første øktene sine. Ungdom jeg ikke kjenner enda terper og terper teknikk på de samme øvelsene som de andre. Barn jeg ikke kjenner lærer å rette ut ryggen, forstå når de skal bøye knær, når de skal trekke pusten og stramme etc. Gjerne gjennom en knebøy uten belastning eller en pushup hvor vi senker oss ned framfor opp.

Send meg en melding om du har en ungdom eller et barn i huset som er nysgjerrig på styrketrening. Et par av gruppene som trener hos meg er fulle allerede.

23/08/2026

Takk til alle som var med og gjettet vekten på kettlebellen i dag! Det var stor stas å være med på Åpen dag!

Gratulerer til Edel som ble trukket som en tilfeldig vinner av gjettekonkurransen

21/08/2026

Det er for seint å terpe teknikk og detaljer når du FAKTISK trenger teknikken og detaljene.

Alle kan få til en bra markløft, men alle trenger ikke å bli en mester på markløft. Er derimot mestring av øvelsen noe du har ambisjoner om fordi du vil opp på et høyt nivå vil mitt beste tips være å terpe og terpe og terpe FØR vekten tar over fokuset.

Timeplanen for høsten er klar. Bli med på grunnleggende styrketrening i små grupper med likesinnede. Du lærer alt du tre...
17/08/2026

Timeplanen for høsten er klar.

Bli med på grunnleggende styrketrening i små grupper med likesinnede. Du lærer alt du trenger, og vi terper teknikk hver økt.

Treningsprogrammene dreier rundt knebøy, markløft, benkpress, skulderpress og roing

Kjekt å vite:
-Crosskids har bare to ledige plasser
-Gruppe 3 Ladies only er full

Har du spørsmål eller er usikker på om dette er noe for deg? Book en introprat så finner vi ut av det. Link i bio☺️

14/08/2026

Bli med på Åpen dag 23.08! Vi byr på omvisning i våre lokaler, grepskonkurranse og dårlige vitser🎉

02/08/2026

Med et knips er og hans sammen med meg i hjørnet klare for kjøre treningsøkter framover med alle våre kjære kunder🤜🏻🤛🏻. Det er veldig veldig kult å skape noe eget rett bak kirka på Oppsal! Vi ses på gymmen🫶🏻

Adresse

Solbergliveien 85
Oslo
0683

Telefon

+4791352775

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Tor Erik Stavå - Styrkecoach legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Tor Erik Stavå - Styrkecoach:

Snarveier

Del

Type