04/02/2025
Det var en periode i livet mitt hvor jeg fĂžlte meg helt jĂŠvlig.
Sliten, stressa, tung i kroppen, tÄke i hodet. Hadde Þdemer i beina (vannansamling).
Jeg sa til meg selv:
«Jeg starter pÄ mandag.»
«Jeg mÄ bare fÄ mer motivasjon.»
«Jeg trenger den perfekte planen.»
Du har hĂžrt det fĂžr.
Det finnes aldri et perfekt tidspunkt.
De som faktisk fÄr resultater? De starter fÞr de er klare.
Hopper i det.
Og vet du hva som skjer da?
Plutselig velger du sunn mat fordi du vil, ikke fordi du «mÄ».
Trening fĂžles ikke lenger som en straff, det blir en del av deg.
Du vÄkner en dag og fÞler deg sterkere, klarere i hodet, mer energisk.
Men dette skjer ikke hvis du fortsetter Ă„ utsette.
Jeg har sett det.
Etter 10 Ă„r i eldreomsorgen har jeg sett forskjellen pĂ„ de som har tatt vare pĂ„ seg selv â og de som ikke har det.
De som fortsatt kan lĂžpe rundt med barnebarna sine.
Og de som mÄ ha hjelp til Ä ta pÄ seg stÞttestrÞmpene.
Mange sykdommer kan vi ikke kontrollere.
Men du kan kontrollere hva du putter i munnen, hvor mye du beveger deg, og hvordan du snakker til deg selv. I dag.
SĂ„ spĂžr deg selv:
Hvor vil du vĂŠre om ett Ă„r?
Hvem er den personen du Ăžnsker Ă„ vĂŠre?
Og viktigst av alt:
Hva kan du gjĂžre i dag for Ă„ ta fĂžrste steg?
For det er ikke en ny diett du trenger.
Det er et nytt mindset.
