Topp Helse

07/01/2023

Hei❤️ Ta en liten titt på disse to bildene💥

31/01/2022

God mandag🧚🏼‍♀️

Topp Helse vil snart kunne tilby enda flere tjenester retter mot eldre i Oslo og Bærumsområdet. Kommer snart tilbake med mer informasjon♥️

Ha en magisk dag

10/07/2021

God lørdag flotte folk♥️

Husk at 10 minutter bevegelse hver dag gjør underverker for kroppen og litt nyplukket blomster gjør underverker for sjelen. Min anbefaling er ut å gå en liten tur og plukk litt blomster, ta slår du 2 fluer i et smekk🙈

Nyt dagen i dag♥️

09/01/2021

God lørdag🤩

Hvis kroppen føles stiv, så prøv og gjør noen enkle bevegelser for å mykne opp litt. Det trenger ikke være noen fancy øvelser. Prøv å ta deg 5 minutter og gjør disse 5 øvelsene🤠

# Stå rett opp å ned og strekk annen hver arm opp i taket som du skulle ha plukket et eple fra et tre, da skal det strekke fra armen å ned under armhulen og ned til hoften.

# Sett hendene på hoftene og beveg hoftene i sirkel, etter en liten stund lager du sirkler med hoftene motsatt vei.

# Stå rett opp og ned, ta armene rett ut til siden til du kjenner det strekker litt i bryst/ armhulen, så forestiller du deg en du er glad i og gir en stor luft klem så du kjenner det strekker litt bak mellom skulder bladene.

# Stå rett opp og ned, ta et skritt til siden så du har et mellomrom mellom beina, hold hendene på brystet og len deg fremover og prøv og se mellom beina dine. Da skal det strekke litt rygg og bakside lår.

# Rull på skuldrene en stund bakover, bytt og rull skuldrene fremover.

Se der ja, på en to og tre så hadde du gjennomført en liten tøye økt🥰

Stort klem fra snøparadiset i Finnskogen☃️

03/12/2020

Trening gir utrolig mange fordeler♥️

Det er aldri forsent å begynne og trene.
Ta gjerne kontakt for tips og veiledning på hvordan du kan starte!

Ønsker dere en innholdsrik dag⚜

07/09/2020

God mandag alle vakre sjeler der ute. Start dagen med en liten 10 minutters tøye økt eller en liten gåtur, det føles så godt for kroppen🦋

05/09/2018

Det er aldri forsent å starte og trene🦋

15/08/2018

Kjenner du at kroppen ikke er helt som den pleide å være? Er det kanskje noen år siden du har kjent på ordentelig fysisk velvære?

I Topp Helse har vi fokus på akkurat deg! Vi holder til i rolige og vakre lokaler sentralt i Oslo og tilbyr spesielt tilpasset massasje og personlig treningsveiledning for deg som er voksen og ute av form. Vårt mål er at du skal bedre funksjonen din på en behagelig måte.

Hos oss garanterer vi personlig service, god oppfølging, den samme kvinnelig behandlern hver gang, og masse godt humør.

Ring da vel!

Topp Helse bidrar til en enklere hverdag

10/07/2018

Noen som føler det samme😂

😉
Over 50

07/07/2018

Trening bidrar til at kroppen holder seg myk, sterk og bevegelig. Det er veldig viktig for deg over 50 år og holde kroppen i gang, så du kan ha en funksjonell kropp når du går inn i dine godt voksene år😉 Ta en titt på denne filmen for motivasjon, men også for å få et smil om munnen.

08/04/2018

Rytmen lever evig!

God søndag😉

01/04/2018

💖
Over 50