Lise Mari Semb

Lise Mari Semb Personlig trener og ernæringsrådgiver

Da takker jeg av for et fint semester og en helt nydelig sommer i gruppesalen 🥳 Nå tar jeg en uke ferie, så ses vi salen...
26/07/2024

Da takker jeg av for et fint semester og en helt nydelig sommer i gruppesalen 🥳 Nå tar jeg en uke ferie, så ses vi salen igjen plutselig 🫶🏼💃🏼

Just in love with it 🥰🎙🕺🏼🏋🏼‍♀️
12/07/2024

Just in love with it 🥰🎙🕺🏼🏋🏼‍♀️

Mandag og tirsdag avsluttes i salen med fine folk, herlig energi og treningsglede! 🧡 Jeg føler meg heldig som får fortse...
13/02/2024

Mandag og tirsdag avsluttes i salen med fine folk, herlig energi og treningsglede! 🧡 Jeg føler meg heldig som får fortsette jobben som instruktør på et nytt sted 🏋🏼‍♀️💃🏼

Takk for fin mottagelse 🥰

Takk for meg Oslo ❤️ Etter 11 år i SiO Athletica og mange år i Oslo (som bare skulle være studier) vender jeg snuten nor...
13/11/2023

Takk for meg Oslo ❤️

Etter 11 år i SiO Athletica og mange år i Oslo (som bare skulle være studier) vender jeg snuten nordover, nærmere bestemt Trøndelag og Innherred 🤍

Med et tungt hjerte forlater jeg en nydelig gjeng i SiO og Oslo. Likevel kjenner jeg på en varme og glede når jeg ser fremover og mot midtnorge.

Jeg er takknemlig for alle oppelvelser, møter med fantastiske mennesker og muligheter Oslo har gitt meg. Jeg reiser oppover til jul med masse minner i sekken 🥰

Stoooor klem ❤️❤️

Tusen takk for dagens Danceparty 🧡🕺🏼🪩💃🏼 Vi er heldige som får lov å dele lørdagen og salen med nettopp dere 🥰
07/10/2023

Tusen takk for dagens Danceparty 🧡🕺🏼🪩💃🏼 Vi er heldige som får lov å dele lørdagen og salen med nettopp dere 🥰

Trening for studenter • 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒 • 🤸🏼‍♀️Bli med på 6 uker med trening i sal. Vi trener en gang i uken, med ulik aktivitet ...
04/09/2023

Trening for studenter • 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒 • 🤸🏼‍♀️

Bli med på 6 uker med trening i sal. Vi trener en gang i uken, med ulik aktivitet hver uke. Vi skal gjennom styrke, kondisjon, bevegelighet og avspenning 🤗 Du trenger ingen erfaring eller medlemskap. Bare å møte opp! Vi starter opp 6.september! Påmelding i link i bio.

Håper på å se deg i salen! 😃

I det siste ☀️🧡☀️
16/06/2023

I det siste ☀️🧡☀️

Enkel Currygryte med belgvekster som ikke krever kutting 🔪🫘 🫛🥘Slik gjør du:Kok opp Havreris som vist på pakkenKok vann i...
23/05/2023

Enkel Currygryte med belgvekster som ikke krever kutting 🔪🫘 🫛🥘

Slik gjør du:
Kok opp Havreris som vist på pakken
Kok vann i vannkoker og hell over edamamebønner og erter (kan skippes)

Alt oppi stekepanne:
♡ 1 dl erter
♡ 1 dl edamamebønner
♡ 1 pakke røde linser
♡ 1 pakke sorte bønner
La steke litt før du har i
♡ 1 pakke koksmelk
♡ Mild curry paste til ønsket smak

Når havrerisen er ferdig slenger du den oppi stekepanna, la puttre en liten stund så smaken får satt seg 😍

Pynt med gresskarkjerner eller noe annet digg du har i skapet 🥰

Når frontkamera stiller med selvutløser blir det litt knis 🤭 God stemning mandagkveld på Ultimate Rhythm, Athletica Nyda...
20/03/2023

Når frontkamera stiller med selvutløser blir det litt knis 🤭 God stemning mandagkveld på Ultimate Rhythm, Athletica Nydalen💃🏼

Takk for en fin avslutning på mandagen ❤️

Hei, og godt nytt år!! 👑 Fredagsdansen er tilbake, denne gang litt tidligere og på Domus! 💃🏼 Gleder meg til å danse helg...
13/01/2023

Hei, og godt nytt år!! 👑 Fredagsdansen er tilbake, denne gang litt tidligere og på Domus! 💃🏼 Gleder meg til å danse helga inn med deg utover våren 😍

Ååheeiii ka dett går! 🤪🍂 Med noen dager igjen av av oktober og noen timer til helg, senker jeg skuldrene med overskudd ...
28/10/2022

Ååheeiii ka dett går! 🤪🍂 Med noen dager igjen av av oktober og noen timer til helg, senker jeg skuldrene med overskudd og telefon i behold 🤡

God helg, uansett om du jobber, studerer eller har fri 🧡

Adresse

Oslo

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Lise Mari Semb legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Lise Mari Semb:

Snarveier

Del

Type