WE ARE BOLD

02/01/2025

Hei alle treningsinteresserte, Godt Nytt År!
Kom I Form er et tilbud til deg som ønsker å komme i bedre form. Kanskje har du tenkt at 2025 skal bli det året du skal komme i gang med trening. Du trenger ingen treningskompetanse eller grunnform for å bli med. Kom nå, vi starter i dag. Løpende påmelding, men du kan bli med gratis og uforpliktende første gang.
Les mer om tilbudet ved å klikke på denne lenken:
https://friendlyfitness.no/kur.../treningsgruppe-kom-i-form/
Har du spørsmål? Ta gjerne kontakt!

Jon Kåre Melhus tilrettelegger, følger opp og coacher treningsgrupper for deg som er i virkelig dårlig form.

30/06/2022

I tillegg til å være gruppeinstruktør hos Nimi Volvat tilbyr jeg PT-timer hos Studioday:

This is "Studioday Portretter // Jon Kåre Melhus" by The Circus Bazaar Company on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

27/06/2022

Som de fleste vet måtte vi legge ned tidligere i år. Det opplevde vi selv og mange av våre medlemmer som trist. Flere ville gjerne høre fra meg hvis jeg startet opp med noe tilsvarende.

Nimi og Volvat ble på nyåret et selskap: https://kommunikasjon.ntb.no/pressemelding/volvat-kjoper-nimi---styrker-arbeidet-for-norsk-folkehelse?publisherId=14268765&releaseId=17906915
Det nye selskapet skal satse sterkere på trening som rehabilitering, men også som forebyggende.

Nimi Volvat har landet på 4 konsepter:

- Aktiv med artrose
- Hjerte-trening
- Yoga og spenningsregulering
- Stor og sterk

Det er på den siste gruppen jeg kommer inn og skal bidra som gruppeinstruktør.
Da er selvsagt håpet at så mange av dere som mulig har lyst til å prøve dette treningstilbudet.

Prisene blir omtrent som vi hadde på We Are Bold.
Tidspunkter og hyppighet på gruppen “Stor og sterk" avhenger av hvor mange som blir med.
Oppstart blir i løpet av første halvdel av august. Mer informasjon kommer!
Pr nå er dette gruppetilbudet: https://www.volvat.no/tjenester/fysioterapi/mensendieck-gruppetrening/

Nimi Volvat tilbyr også PT-timer. De har mange dyktige PT´er, jeg tilbyr også PT-timer for de som ønsker det.
https://www.volvat.no/tjenester/fysioterapi/personlig-trener/

Er det noe du lurer på er det bare å ta kontakt.

Ønsker dere alle en god sommer, ses til høsten!

Vi holder til på Storogården, med inngang rett ved buss, trikk og T-Bane.
Vitaminveien 1A, 0485 Oslo

07/11/2021

We Are Bold har inngått et samarbeid med Rita Eilen Eng. Rita er en erfaren dame som nå studerer «Livsstilsendring og Folkehelse» ved Høyskolen Kristiania. Det er fokus på forebyggende og helsefremmende arbeid ved bruk av tiltak som fysisk aktivitet, ernæring og søvn. Hun ønsker å motivere og veilede mennesker til å ta sunne valg for en bedre helse.

Mista motivasjonen?
Ønsker du å starte med trening, få det inn som en rutine? Slutte å røyke eller spise sunnere?
Mange har et ønske om å gjøre en endring i livet sitt. For flere blir det bare med tanken. Motiverende intervju er en samtaleteknikk som kan hjelpe deg med å endre adferd. Vi sliter ofte med motstridende tanker og følelser om evnen til å klare å gjøre endring. Målet med motiverende intervju er å finne og øke vår egen motivasjon på tross av dette.

Hvis du:
- Ønsker å gjøre en livsstilsendring
- Trenger hjelp til å finne motivasjon
- Snakker deg selv ned
- Trenger å finne mestring i hverdagen
Da kan jeg hjelpe deg med endringsprosessen. For det er en prosess. Vi kan sammen finne ut av hvordan du skal nå målet ditt. Jeg tilbyr en samtale, gir deg verktøy, slik at du selv kan ta nødvendige grep.

Det tilbys individuelle samtaler i We Are Bold´s undervisningsrom.
For påmelding: Send mail til [email protected]
Da jeg er student tilbyr jeg dette gratis 😊

13/10/2021

We Are Bold fikk besøk av Akers Avis går. De har skrevet en fin artikkel om oss, se https://groruddalen.no

01/10/2021

Lørdag 2. oktober har vi stand på Tveita Senter. Vi står bak veggen til Kremmerhuset, kom bortom for en prat. Vi har også folk i treningslokalet som vil vise øvelser og fortelle om vårt treningsopplegg. Velkommen!

14/09/2021

Katia viser noen nye øvelser. Kom og prøv DU også: Bestill en gratis prøvetime her: wearebold.no/booking

08/09/2021

Katia og Camilla viser hvordan øvelsene skal gjøres. Kom og prøv DU også: wearebold.no/timeplan

31/08/2021

Kom og prøv: wearebold.no/timeplan

31/08/2021

En liten stemningsrapport i form av en filmsnutt med 2 spreke karer som på eksemplarisk måte utfører sine øvelser. Kom og prøv, dette er en morsom måte å bli sliten på. For påmelding: wearebold.no/timeplan

31/08/2021

We Are Bold kjører fortsatt på med introduksjonstilbudet, 499 kr/mnd. I tillegg får du 1 mnd gratis trening. Dette tilbudet gjelder for de første 100 innmeldte. Vi fortsetter også vår vervekampanje, for hvert medlem du verver så får du 1 mnd gratis trening. Kom og prøv! Se vår hjemmeside for påmelding og mer informasjon: wearebold.no

17/06/2021

We Are Bold holder til på Tveita Senter. Konseptet bygger på gruppetrening med varierte øvelser - sirkeltrening. Målgruppen er personer med en BMI > 30. We Are Bold har nå faste timer som du kan booke her: https://www.wearebold.no/timeplan
Du vil fortsatt kunne få gratis prøvetimer.