Æra Training

Æra Training Vi hjelper deg med regelmessig trening. Effektivt og sentrumsnært. Tett og personlig oppfølging.

“Hva er det beste treningssenteret for 60+ i Oslo?”Vi spurte faktisk ChatGPT.Svaret var tydelig:👉 Æra TrainingIkke fordi...
27/03/2026

“Hva er det beste treningssenteret for 60+ i Oslo?”

Vi spurte faktisk ChatGPT.

Svaret var tydelig:
👉 Æra Training
Ikke fordi det er størst.
Ikke fordi det er billigst.

Men fordi det er laget for deg som vil:
✔️ Bli sterkere – uansett utgangspunkt
✔️ Føle deg trygg i kroppen igjen
✔️ Få tett oppfølging i små grupper
✔️ Trene et sted der folk faktisk kjenner deg ved navn

Dette er ikke bare trening.
Det er et miljø, en rutine – og en investering i årene som kommer.
Så nei… det er ikke bare vi som sier det 😉

Selv ChatGPT mener Æra Training er det beste treningssenteret for 60+ i Oslo.

Kom på en prøvetime for å se om det er noe for deg 😊

HYROX på torsdager = POWER ⚡️ + SKILL 🎯Dette er ikke bare en vanlig treningsøkt.Hver torsdag på Æra kjører vi først en r...
25/03/2026

HYROX på torsdager = POWER ⚡️ + SKILL 🎯
Dette er ikke bare en vanlig treningsøkt.

Hver torsdag på Æra kjører vi først en rå HYROX-inspirert økt hvor du virkelig får pushet kapasiteten din 💥

Deretter går vi over i en skill-del hvor vi bryter ned én av øvelsene du møter i HYROX – så du ikke bare trener hardt, men også smartere.

👉 Denne uka jobbet vi med:
• Burpee Broad Jump transitions
• SkiErg transitions
Små detaljer = store forskjeller når du konkurrerer ⚡️
Timen ledes av coach Hanna, som nylig har fullført Hybrid Coach Development 💪
Det betyr enda bedre coaching, bedre teknikk – og bedre resultater for deg.

🔥 Torsdagsøkta:
12 min AMRAP
400m run
30 wall balls
10 burpees

3 min pause

12 min AMRAP
400/325m ski
80m farmers carry
40m sandbag lunges
—
Vil du bli bedre på HYROX – ikke bare sliten?
Da er dette timen du ikke vil gå glipp av.

🧘🏼 SWEAT & SAUNA – VI GJENTAR SUKSESSEN Søndag 12. april kjører vi Sweat & Sauna – en digg treningsøkt etterfulgt av bad...
22/03/2026

🧘🏼 SWEAT & SAUNA – VI GJENTAR SUKSESSEN

Søndag 12. april kjører vi Sweat & Sauna – en digg treningsøkt etterfulgt av badstu på Langkaia 🌊

Allerede 8 påmeldte, og vi booker badstu etter hvor mange som blir med – så her er det bare å hive seg på!

Vi starter med en deilig søndagsøkt kl. 10:00 – ikke tunge vekter, men en god jobbeøkt med flyt og puls.

Deretter går turen til badstua for å roe helt ned og nyte 🙏🏻
Perfekt start på søndagen. Blir du med?

Påmeldingsfrist: søndag 5. april (kan ikke melde seg av etter dette tidspunktet)

(Eventet er for medlemmer)

🤌🏼 ERGATHON 28. MARSVi er allerede 14 påmeldte – men vi har plass til flere, og vi vil ha deg med! 💥Dette blir et lagbas...
18/03/2026

🤌🏼 ERGATHON 28. MARS

Vi er allerede 14 påmeldte – men vi har plass til flere, og vi vil ha deg med! 💥

Dette blir et lagbasert event med SkiErg, RowErg og BikeErg i fokus – masse motor, god stemning og skikkelig teamfølelse.
Du kan melde deg på alene – vi setter opp lag!

Praktisk info:
• Påmeldingsfrist: onsdag 25. mars
• Melder du deg av etter fristen, må du gi fysisk beskjed (vi planlegger lag ut fra påmeldte)

Perfekt måte å kickstarte påska på 🔥
Meld deg på – dette blir gøy!!❤️

(Eventet er kun for medlemmer)

For en helg i København 🇩🇰🏃🏼‍♀️Vi er utrolig stolte over alle fra Æra som stilte til start på HYROX i København denne he...
17/03/2026

For en helg i København 🇩🇰🏃🏼‍♀️
Vi er utrolig stolte over alle fra Æra som stilte til start på HYROX i København denne helgen!

Mange av dere har lagt ned time etter time på HYROX-timene våre – løpt intervaller, dratt sleder, gjort burpees og pushet gjennom økter når det har vært tungt. Å se det arbeidet som er lagt ned på gulvet hos oss bli tatt med ut i konkurransearenaen i København er rett og slett utrolig gøy 🫶🏼

Det er nettop dette HYROX handler om - Å trene jevnt over tid, møte opp for hverandre (for wow, som dere heiet på hverandre), og tørre å utfordre seg selv. Samtlige har representert Æra på en måte vi er skikkelig stolte av 🫰🏼

Nå tar vi med oss erfaringen, energien og motivasjonen tilbake til gymmen i Tollbugata - og begynner allerede å glede oss til neste race! ❤️‍🔥❤️‍🔥🤌🏼

09/03/2026

✨ ERGATHON - 28 MARS

Lagevent med Row, Ski og Bike.
For medlemmer!

👉🏼 Påmelding i Wondr eller link i bio

NYHET HOS ÆRA 👀Vi tester ut mobilitet / stretching-time på søndager kl. 11:00 – og første prøvetime går av stabelen sønd...
27/02/2026

NYHET HOS ÆRA 👀

Vi tester ut mobilitet / stretching-time på søndager kl. 11:00 – og første prøvetime går av stabelen søndag 8. mars ✨

Coach på timen er Anne Christine Abrahamsen 🙌

Du kan forvente:
✔️ Målrettet mobilitet
✔️ Rolig tempo og god veiledning
✔️ Avspenning og reset før ny uke

Perfekt for deg som:
– ønsker å øke mobiliteten
– kjenner deg stiv etter harde økter
– vil forebygge småvondter
– eller bare trenger en rolig avslutning på uka 💆‍♀️
Dette er timen hvor vi skrur ned tempoet – men fortsatt jobber smart med kroppen 💛

Praktisk info:
▫️ Ta med egen matte
▫️ Booking i Wondr-appen
▫️ Kun 20 plasser

Vi tester – og håper dere vil teste sammen med oss! 🙌

4 ting som blir redusert etter fylte 60 – og hva du kan gjøre med detLa oss være ærlige: Kroppen forandrer seg etter 60....
23/02/2026

4 ting som blir redusert etter fylte 60 – og hva du kan gjøre med det

La oss være ærlige: Kroppen forandrer seg etter 60.
Men det betyr ikke at den er ferdig. Det betyr bare at den trenger en annen type oppfølging.

Her er 4 ting som naturlig reduseres – og hvordan du kan påvirke dem:

1️⃣ Muskelmasse
Fra 60+ mister vi gradvis muskelstyrke hvert eneste år.
Mindre muskler betyr svakere kropp, dårligere balanse og høyere risiko for fall.

👉 Løsningen? Styrketrening.

2️⃣ Bentetthet
Skjelettet blir skjørere med alderen.
Det skjer stille – helt til noe knekker.
👉 Belastning gjennom styrketrening (tilpasset nivå) stimulerer skjelettet til å holde seg sterkt.

3️⃣ Balanse og reaksjonsevne
Nervesystemet blir tregere hvis det ikke utfordres.
Det er ofte ikke styrken som svikter – det er reaksjonen.

👉 Balanseøvelser, koordinasjon og variert trening holder deg rask og trygg i hverdagen.

4️⃣ Energinivå
Mange tror det er alderen som gjør dem slitne.
Ofte er det mindre bevegelse som tapper mer enn det gir.

👉 Regelmessig trening øker energien. Du skal ikke bli mer sliten av å trene – du skal bli mer opplagt av det.

Den gode nyheten?
Kroppen din responderer på trening – uansett alder.
Vi har hjulpet over 100 personer over 60 år med å komme i bedre form.

Vi trener nettopp på de tingene som blir redusert etter fylte 60 – styrke, balanse, skjeletthelse og energi.

Det handler ikke om å bli 30 igjen.
Det handler om å være sterk, stødig og selvstendig i årene som kommer.

💬 Send oss en melding om du vil vite hvordan vi gjør det.

GYM RULE #5 🙌WIPE IT DOWN.Your sweat – your responsibility.Vi trener hardt på ÆRA.Vi svetter. Vi pusher. Vi gir alt.Men...
13/02/2026

GYM RULE #5 🙌
WIPE IT DOWN.
Your sweat – your responsibility.

Vi trener hardt på ÆRA.
Vi svetter. Vi pusher. Vi gir alt.

Men når settet er ferdig,
er jobben ikke helt over.

💭
– Tørk av benken.
– Tørk av stanga.
– Tørk av det du har brukt.

Ikke for de ansatte.
Ikke fordi du “må”.
Men fordi det handler om respekt for de som kommer etter deg.

Ingen skal starte økta si i andres svette😅

Små vaner. Sterkt miljø.
Vi tar ansvar – for oss selv og for hverandre 💪

11/02/2026

🔥 Det skal være tungt. Men det skal også være gøy.

Hos Æra Training tror vi på én ting:
Trening skal utfordre deg – men den skal også gi deg energi.

Ja, det skal svi i beina.
Ja, pulsen skal opp.
Ja, du skal kjenne at du har jobbet.

Men vi ønsker at du alltid går ut døra med minst ett smil rundt munnen.

Fordi:
Trening funker best når du trives
Fellesskap slår motivasjon
Mestring føles bedre når du deler den

Vi heier på hverandre.
Vi ler mellom settene.
Vi feirer innsats – ikke bare resultater.

Det er lov å bli sliten hos oss.
Men det er ikke lov å føle seg alene.

Velkommen til et sted der det er tungt – og utrolig gøy. ❤️

222 anmeldelser. 4,9 ⭐️ av 5.Det er helt ærlig litt vanskelig å sette ord på hvor takknemlige vi er.For oss i Æra handle...
09/02/2026

222 anmeldelser. 4,9 ⭐️ av 5.

Det er helt ærlig litt vanskelig å sette ord på hvor takknemlige vi er.

For oss i Æra handler trening om mer enn økter og resultater.

Det handler om mennesker. Om trygghet. Om fellesskap. Og om å faktisk bli sett.

At 222 av dere har tatt dere tid til å dele opplevelsen deres – og gitt oss et snitt på 4,9 av 5 på Google – betyr enormt mye for hele teamet vårt ❤️

Takk for tilliten.
Takk for innsatsen dere legger ned.
Og takk for at dere er en del av Æra.

Vi lover å fortsette å levere trening med kvalitet, tilstedeværelse og ekte engasjement – hver eneste dag.

GYM RULE #4 👇🏼Don’t rush the racks.– Vent til alle er ferdige, så rydder vi sammen.Hos ÆRA lar vi ikke én stå igjen og ...
06/02/2026

GYM RULE #4 👇🏼
Don’t rush the racks.
– Vent til alle er ferdige, så rydder vi sammen.

Hos ÆRA lar vi ikke én stå igjen og trene
mens resten begynner å rydde.

Det handler om respekt.
For økta. For gruppa. For den som fortsatt jobber.

💭
– Vi avslutter sammen.
– Vi rydder sammen.
– Ingen skal føle at de er i veien fordi de tar siste sett.

Trening er lagarbeid – også helt på slutten av timen.

💬 Så neste gang du er ferdig litt før:
Vent. Heia.
Og rydde? Det gjør vi når alle er klare.

Små valg. Sterkt miljø.
Slik gjør vi det på ÆRA 🥰

Adresse

Tollbugata 4
Oslo
0154

Åpningstider

Mandag 07:00 - 19:00
Tirsdag 07:00 - 19:00
Onsdag 07:00 - 19:00
Torsdag 07:00 - 19:00
Fredag 07:00 - 18:00
Lørdag 10:00 - 13:00

Telefon

+4741589285

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Æra Training legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Æra Training:

Snarveier

Del

Type