Træn Namsos

31/08/2026

Forbilder 🤩

Lenke👇🏻

31/08/2026

MYK YOGA er tilbake på timeplanen 🌸
Nå på torsdager kl.19.40.

Else Kathrine inviterer til en roligere yogatime, inspirert av Yin Yoga. Vi har både fokus på pust og tøyning, og vi holder posisjonene over lengre perioder.

Gjerne ha med en god genser og sokker, så du holder varmen underveis i timen 🙏🏼

25/08/2026

Nå er Mårråsføggel tilbake på timeplanen 🏃🏻‍♀️🏃🏼

Fredager kl.06.30 møtes vi utenfor Træn, og tar deretter en løpeøkt i bybildet.
Økta tilpasses slik at den uerfarne løperen kan ha like stort utbytte som den erfarne.

Sammen løper vi oss inn i helga - og avslutter med en deilig kanelbolle 🤩🤩

Påmelding i app!

20/08/2026

Hurra for Træn - Sara får muligheten til å kjøre timer hos oss inn i høsten også 🤩🤩🤩

PulsStep50 finner du i timeplanen som en afterwork-time, MANDAGER kl.16.00.

Sara tar deg gjennom bolkvise (enkle) steptrinn, med aktive styrkepauser - med inspirasjon fra klassisk 4x4 intervall.

Dette blir en nydelig start på uka 💪🏼💪🏼💪🏼

15/08/2026

💃🏻 LINEDANCE 💃🏻

Høsten melder sin anmarsj, og vi ønsker Linedance varmt velkommen tilbake på timeplanen.
I høst kjører Heidi Anita to ulike timer;

• Senior linedance - Enkel linedance som passer for alle, uten mange stegvarianter og rotasjoner. Gjennomgang trinn for trinn på hver dans så lenge d er behov. Nye og noen gamle danser blir med etter hvert. Målet er at alle kan være med og ha det gøy 💃
MANDAGER kl.12.00 fom 17.aug

• Linedance - Det danses fra helt enkel linedance til danser med flere stegkombinasjoner og rotasjoner. En mer avansert time med raskere fremgang. Likevel overkommelig å lære for alle uansjett nivå. Gjennomgang trinn for trinn på hver dans så lenge det er behov. Nye danser læres ætter hvert. Målet er å ha det gøy, trene, føle fellesskap og ikke ta seg selv så høytidelig.
ONSDAGER kl.16.15 fom 19.aug

Velkommen 🔥💃🏻

12/08/2026

📣MARTNA I BY’N 📣

Ina har ladet batteriene i ferien og inviterer til MartnasFæst på Træn 🔥

Lørdag 15.august kan du delta på en eller flere gruppetimer;
• 09.00; martasSPINNING
• 10.00; martnasTABATA
• 11.00; martnasFT

Les mer om timene og book deg plass i appen Membro💪🏼

10/08/2026

Ny i byen – eller klar for gode treningsvaner denne høsten? 👋

Her er Træn! Et hyggelig sted å trene, enten du er nybegynner, godt i gang eller bare ønsker litt mer aktivitet i hverdagen.

Ta en titt og finn ut om Træn passer for deg:
👉 www.traen.no

Velkommen innom! 💪

Og du, hos oss får du en gratis prøveuke. Da får du tid til å teste ut om du vil trives her, like godt som vi gjør 😁

Træn: Din treningsdestinasjon i Namsos. Vi tilbyr et variert og omfattende utvalg av treningsmuligheter som passer for alle nivåer og interesser.

29/07/2026

Reserver plass til høstens kurs🤩

https://trinedahlmo.no/namsos/

15/07/2026

Disse proteinrike muffinsene passer perfekt som et mettende måltid, eller som turmat, en søt godbit til kaffen eller som påfyll etter trening. Varierer du med fyllet, får du mange gode matopplevelser. Her har du min favoritt.

Du trenger
Til 1 brett store muffins

6 dl siktet spelt eller hvete
6 dl lettkokte havregryn
400 g mager cottage cheese
300 g mager kesam
2 egg
2 ss sukker
1 ss bakepulver
5 dl lettmelk

Hele bringebær og/eller blåbær, eventuelt frukt tilsvarende mengden av ett eple.

Bruk helst silikonmuffinsformer i stedet for de i papir, så slipper du at muffinsene fester seg i formen.

Slik gjør du
Forvarm ovnen til 220 grader.

Alle ingrediensene has i en bakebolle. Rør sammen deigen med en sleiv. Deigen blir ganske løs.

Sett muffinsformene utover bakeplaten. Fyll formene til det gjenstår ca. 1 cm igjen av formen. Dytt inn 2-4 bær i hver muffins, eller små biter av frukt.

Når ovnen er varm stekes muffinsene midt i ovnen til de er brune på toppen, ca. 25 minutter. La dem bli godt stekt.

Avkjøl muffinsene på rist uten å dekke til med klede. Etter ca. 15 minutter kan du ta muffinsene ut av silikonformene. Legg nå et klede over muffinsene og la dem avkjøles.

De oppleves litt rå om du spiser dem med en gang de er nystekte, så la dem gjerne få minst ett kvarter å avkjøle seg. Da smaker de best.

Muffinsene kan fryses, og smaker rent vidunderlig tint og varmet i ovnen.

Flere oppskrifter finner du på vår nettside:
https://trinedahlmo.no/

Vi ønsker deg gode matstunder og god helse.
britjohanne🌸

29/06/2026

Kursoppstart til høsten 🤩Sikre deg plass allerede nå👏

https://trinedahlmo.no/namsos/