04/05/2026
Kundehistorie❤
Emelie er en dame som har vært plaget med overvekt så lenge hun kan huske. Hun har blitt mye mobbet på grunn av vekten i oppveksten. Hun har ofte følt seg usikker og utenfor. Gymtimer var noe av det verste hun viste. Ikke fordi hun alltid ble valgt sist, men også følelsen av og ikke strekke til, ikke meste øvelser, løping, ballspill osv. Det ble vanskeligere og vanskeligere, hun hadde ikke den beste barndommen og det resulterer i bruk av antidepressive piller og andre medikamenter for å håndtere hverdagens stress. Bivirkningene fra de pillene var vektoppgang og det hjalp ikke akkurat på selvtilliten.
Jeg tok min utdanning som personlig trener i 2021 og Emelie var en av mine første kunder. Vi jobbet ute på skoleområdet på Kalnes, der vi møttes på skolen i ungdomsårene. Vi brukte apparater, kroppsvekt og trapper i området den gangen. Målet var og komme ned til en vekt sånn at hun skulle få en slankeoperasjon. Emelie gikk på mye medikamenter som gjorde vektnedgang vanskelig, men hun ga ikke opp. 13/3-23 ble hun lagt inn for operasjon 24 kg lettere fra da hun startet.
Mat har vært trøsten i hverdagen for Emelie og etter operasjon har det fortsatt og vært vanskelig. Med et ark og et «lykke til», ble det ikke veldig mye lettere. Men hun ga fortsatt ikke opp!
Det og ta de riktige valgene i hverdagen, stå med alle tanker alene uten støtte og med bare masse spørsmål. Det er tøft, sterkt og hardt, hun har prøvd og prøvd igjen.
Så tok vi opp kontakten igjen nå for ca. 1 mnd. siden. Hun hadde nemlig klart å skaffe meg en kunde og det er klart man skal få noe igjen for det. Vi tok en lang prat om hvordan ting hadde gått de siste årene. Mens vi snakket begynte jeg å sette tingene hun snakket om opp i et nytt system. Vi gjorde små endringer i treningen og satte oss små oppnåelige mål. Noen av endringene var at hun fremover ikke skulle gjøre alt på en gang. Var det styrke på planen så jobbet vi med styrke, var det cardio så var cardio vi skulle jobbe med ikke 1 time cardio og så en time styrke. Med fibromyalgi så må vi begrense oss og ha et fokus område omgangen. Det er fordi man ikke alltid har all den energien som andre har. Jeg pleier og si at ladekabelen ikke alltid står helt i for oss, så vi lader bare halvparten av det andre får til.
Mens vi snakket fortalte Emelie om en runde de hadde løpt på skolen, denne runden hadde hun traumer av enda. Hun hadde aldri klart å løpe den. Derfor satte vi oss det som et av de første målene vi skulle klare i løpet av denne mnd.
Første løpe økt var spennende for oss begge. Vi hadde satt oss et mini mål på at hun skulle prøve å løpe 400 meter sammenhengene. Når hun da sendte bilde og lurte på om hun hadde løpt langt nok, og det sto 1,5 km måtte jeg le, jeg husker hun var dårlig i matte fra skolen. Men altså!
Runden hun skulle løpe ute var på 450 m så vi hadde god klaring på den, den lengste runden er på 1 km (vi har god klaring på den også). Så når hun nå opptil flere ganger har løpt 3 km inne, var det på tide og teste ute. Hun hadde fått med seg en «løpehare» for og hjelpe henne når det ble tungt. Jeg skulle gjerne vert det selv, men når vi bor over en time unna hverandre blir det litt i det lengste laget. Men det gikk! Og hun var fortsatt ikke tom når hun var ferdig!
I styrke har hun fått programmer med øvelser som utfordrer deler på kroppen som er svake. Vi merker stor forskjell i utførelsen og mestringen her også. Når man har fokus på bare et sted av gangen har man mer energi å bruke og det ser vi godt. vi ser at kurvene stadig strekker seg stadig høyere og hun blir tydelig sterkere og bygger muskler. Dette ser vi på vekten for den har ikke flyttet seg så mye.
Vi har flere ganger hatt mange samtaler om at vekten ikke har rikket seg. Jeg skjønner at vekten er en viktig faktor for veldig mange. Men når hun nå da etter en mnd klokker inn -21 cm i sin helhet på kroppen så må jeg si at jeg det er en utrolig stor bragd! Dette er det vi kaller en recomp- recomp er prosess med å redusere fettmasse og øke muskelmasse samtidig, noe som gir en strammere kropp uten drastiske endringer i totalvekt. Når man gjør dette, trenger man ikke gjøre veldig store drastiske endringer i kostholdet. Man ligger i noe man kaller vedlikehold, men med større fokus på proteiner og litt tyngre styrketrening. Når vi har hatt mer fokus på styrken i egne programmer har Emelie klart dette! Når vi klarer og holde på muskelmassen er det også enklere og holde vekten når man har kommet ned dit man vil.
Så nå kan vi også legge oss litt i underskudd for og se om vi får med oss litt av vekten nedover.
Med små justeringer, så har hun kommet veldig langt på kort tid. Men det krever struktur og planlegging av uken! Jeg er så stolt av alt du får til og at du virkelig har lykkes.
Hvis du ønsker å jobbe med meg for en bedre livsstil?
Bruk koden EMELIE10 gi deg 10 % på første pakke.
Ordinær pris:
12uker – 2600 kr pr måned
26 uker – 2300 kr pr måned
