BALANCE - Mosjøen Danseforening

31/08/2026

La oss få presentere årets to elevforestilllinger!!! 🤫💘🎄🎶🎭

31/08/2026

DANS FOR PENSJONISTER

Vi er i gang med vårt dansetilbud for pensjonister, og har ledig plass til deg også!

Øvingstider er følgende:
- Tirsdager kl. 09.00 - 10.00 Gruppe 1
- Tirsdager kl. 10.00 - 11.00 Gruppe 2

I timene legger vi opp til en naturlig balanse mellom mestring og utfordring. Vi bruker kun den beste musikken, har fokus på å få kroppen ordentlig varm - med øvelser som tøyer muskler, kobler på balanse og kjernemuskulatur, trener hukommelse og rytmesans.

Det er ingen krav om å måtte delta på forestilling, og det er heller ikke avgjørende om man kan komme hver uke.

Vi oppfordrer uansett til å starte i begynnelsen av semesteret, hvor dansepedagog Rikke bruker ekstra tid på innstudering av de ulike øvelsene som skal jobbes med fram mot jul.

Velkommen innom for to gratise prøvetimer!

Vi inviterer til sosial stund både før og etter trening, med nykokt kaffe til danserne🖤

Håper å se deg i dansesalen!

31/08/2026

Spennende foredrag - nå på torsdag! 🖤

Inspirasjonsforedrag med Bodø/Glimt💛
Krafta i å skape gode miljøer, gode treninger og selvstendige utøvere.

Som en del av samarbeidet mellom Helgeland Kraft og Bodø/Glimt inviterer vi til inspirerende seminar. Ørjan Berg, trenere fra Glimt-akademiet og representanter fra Bodø/Glimts samfunnsavdeling deler erfaringer om lagbygging, utvikling, frivillighet og hvordan man skaper gode opplevelser for mennesker rundt seg.

Dette er et seminar for trenere, ledere, frivillige og andre som ønsker å styrke kultur, miljø og utvikling i sitt eget fellesskap.

Inspirasjonsforedraget vil finne sted i Mosjøen og Mo i rana!
Påmelding til de ulike stedene finner du i arrangementene under:

https://fb.me/e/77jIJNdB7 Mo i rana, 02.09. Klokken 18:30
https://fb.me/e/7htlmjAf6 - Mosjøen, 03.09. Klokken 18:30

28/08/2026

Bli bedre kjent med oss i BALANCE!

🖤🖤🖤🖤🖤🖤

Høstens assistenter - SYNNE KRUTÅ LUNDE og AMANDA ØKSENDAL!

Synne Krutå Lunde:

Hei, jeg heter Synne og er 16 år gammel. Til høsten skal jeg jobbe som assistent på klassisk 1.

🩰Hvorfor danser du?
- Dans har siden jeg var liten vært en stor del av meg. Jeg elsker dans fordi det er en så fin måte å få tankene på et annet sted og senke skuldrene. Det er en unik måte å uttrykke følelser på der man virkelig kan se hva man er i stand til å få til.

❤️Hva ønsker du at elevene lærer i timene dine?
- I timene mine ønsker jeg at elevene skal lære å tørre å gå utenfor komfortsonen sin. Jeg har lyst til at de skal tørre å utfordre seg selv og at man ikke skal være redd for å gjøre feil, men lære av dem.

🎤Hva sier du mest i dansetimene?
- Jeg tror det meddanserne hører mest fra meg er «var det sånn vi skulle gjøre det». Siden jeg tror jeg ofte trenger ting bekreftet flere ganger for å klare å huske det jeg skal gjøre🙈

🧑‍🩰Hva er ditt favoritt dansemove?
- Mitt favoritt dansemove må nok kanskje bli valse eller grand jete.

🥰Hva er ditt beste tips til noen som er nervøs for å begynne å danse?
- Mitt beste tips er å tørre å prøve. Alle som er i dansesalen har startet en plass og vært ny. I dansesalen blir man sett på med snille øyne der man heier på hverandre og prater hverandre opp.🤩

🫢En danserelatert funfact om deg:
- En funfact om meg må være at jeg ikke klarer å høre musikk uten at hjernen kobler det til dans.
Jeg kan ofte begynne å bevege på hodet til musikken fordi jeg tenker på dansebevegelser uten å tenke over det

Amanda Zahl Øksendal

Hei, jeg heter Amanda Zahl Øksendal!💃🏼 Jeg er 18 år og skal være med Mathea å undervise commercial 1 i høst.

🖤Hva ønsker du at elevene dine skal lære i timene dine?
- Jeg ønsker at elevene skal lære nye ting, utvikle seg som dansere og samtidig ha det skikkelig gøy! Jeg vil også at de skal bli tryggere på seg selv og tørre å slippe seg løs.

🕺🏻Hvorfor danser du?
- Jeg danser fordi det er en måte å uttrykke meg på, få ut energi og bare koble helt av. Det beste er følelsen etter en skikkelig bra dansetime!🫶🏼

🎤Hva sier du mest i en dansetime?
- «En gang til! / siste gang nå»

🩰Hva er din favoritt-move?
- Definitivt fouette turns eller generelle jazz trinn

😘Hva er ditt beste tips til noen som er nervøse for å begynne å danse?
- Bare hopp i det! Det er helt normalt å være nervøs i starten, men alle har vært nybegynnere en gang. Ingen forventer at du skal kunne alt med en gang, det viktigste er å ha det gøy og tørre å prøve❤️

🫢En danserelatert fun-fact om deg?
- Jeg har danset i mange år og har vært innom flere ulike stiler. Jeg lage faktisk min første danseforestilling (fiesta de la fútbol) da jeg jeg 15 år, og siden det har vært med å produsere 4 andre siden 2023🤩

BALANCE er heldig som har så utrolig fine ungdommer med masse erfaring som stiller opp for idrettslaget🖤🥰 Dere er fantastiske!

27/08/2026

Bli bedre kjent med oss i BALANCE!

🖤🖤🖤🖤🖤🖤

EMILIE JOSEFSEN - Instruktør

Hei, jeg heter Emilie, er 25 år og skal undervise i Contemporary 3 i høst! Til vanlig jobber jeg som sykepleier, og jeg er selv elev i flere av dansetimene på BALANCE !

💘Hva ønsker du at elevene dine skal lære i timene dine?
At dans først og fremst skal være gøy! Jeg vil at elevene skal tørre å slippe seg løs, utforske nye bevegelser og finne sin egen måte å uttrykke seg på

🕺🏻Hvorfor danser du?
Fordi dans gir meg et utløp for både kreativiteten og energien min, jeg blir helt enkelt glad!

🎤Hva sier du mest i en dansetime?
«En gang til!»
…og så blir det selvfølgelig fler ennn bare en gang til.

🌀Hva er din favoritt-move?
Umulig å velge! Det finnes altfor mange morsomme trinn og dansestiler. Jeg liker egentlig best å kunne variere og prøve litt av alt

🥰Hva er ditt beste tips til noen som er nervøse for å begynne å danse?
Vi er alle på dans for å lære, ha det gøy og utvikle oss sammen. Å utfordre seg selv er positivt, og man får lov til å være spent. Gi det litt tid❤️

🫢En danserelatert fun-fact om deg?
Jeg har faktisk danset hos Balance helt siden oppstarten! Gjennom årene har jeg blant annet fått æren av å spille Kaptein Krok i Peter Pan 🏴‍☠️, faren til Violet i Charlie og sjokoladefabrikken 🍫 og miss Cotton Candy i Barnums Circus 🍭 Så jeg har tydeligvis en liten skuespiller gjemt i meg også - som får utløpt gjennom dansen!

Vi er heldige som har gode og engasjerte Emilie Josefsen på laget vårt🖤🖤

26/08/2026

Bli bedre kjent med oss i BALANCE!

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

SUSANN EDVARDSEN FRANCOIS - Instruktør

«👋🏼Hei, jeg heter Susann E. Francois, og når semesteret starter har jeg rukket å bli 42 år gammel! Jeg skal undervise HipHop for ungdommer og HipHop Femme for voksne. ��
💘Hva ønsker du at elevene dine skal lære i timene dine?
Jeg ønsker at mine elever skal lære mer om HipHop som dansestil, og utvikle seg som individuelle dansere. Målet er å skape godt samhold og miljø i klassene som gjør at elevene blir trygge på seg selv og tør å utforske og utvikle egen stil med selvtillit. �
🕺🏻Hvorfor danser du?
Dans er frihet for meg! Jeg blir alltid i bedre humør av å danse, samtidig som jeg elsker å utfordre meg selv fysisk. �
🎤Hva sier du mest i en dansetime?
Okay! Som i «okay lets go!», eller «okay, har dere forstått?», eller «okay, er vi klare?», eller «okay! Sånn skal det være!», eller «okay, vi gir oss for i dag» 😂(er sikkert flere!)

🌀Hva er din favoritt-move?
Det er flere, men en god, gammeldags kick ball change slår aldri feil! Kan varieres nesten i det uendelige, og dukker opp i de aller fleste dansestiler.

🥰Hva er ditt beste tips til noen som er nervøse for å begynne å danse?
Husk at alle har vært nybegynnere en gang. Alle er velkommen i dansesalen og på Balance er det masse hjerterom, kom kom❤️

😂En danserelatert fun-fact om deg? (Her er det lov å skryte av egne erfaringer!!!!)
Jeg har opptrådt i en boksering! Dansa i ringen under Kickboxing Fight Night i Oslo i 2015🥊 Også underviste jeg en workshop for selveste daglig leder Rikke Lund i 2009! Tenk at vi nå er kollegaer!»

Susann Unnsdatter Edvardsen Vi gleder oss til mer dans med deg dette semesteret!

OG SUSANN HAR BURSDAG I DAG🎉🥳🎊 Hurra for deg i dag og alle andre dager!!!!!! Vi setter så stor pris på deg og din kunnskap🖤

24/08/2026

BLI BEDRE KJENT MED OSS I BALANCE

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

RIKKE LUND - Daglig leder og pedagog

👋🏼Hei!!!
Jeg heter Rikke Lund, jeg er 33 år og jeg er daglig leder og dansepedagog i BALANCE. Denne høsten underviser jeg i pensjonistdans, dans for personer med funksjonsnedsettelser, fordypningstilbudet «kompaniet», commercial og improvisasjon - i tillegg til å være elev selv i vokdsentimene.

👩🏻‍🎓Jeg har en bachelorgrad i utøvende dans fra LIPA i England - i tillegg til en etterutdanning i dansefaglig pedagogikk fra KHiO i Oslo.

📧Som daglig leder i idrettslaget ser du meg ofte i gangene og i dansesalen - også når jeg ikke underviser. Det er meg du møter over tlf, på mail og bak våre sosiale medier! Spør meg om hva som helst, jeg vet som regel svaret - og blir kjempeglad for å få snakke litt om dans med deg.

💞Jeg vil hjelpe elevene mine å finne gleden over å la bevegelser og musikk flyte sammen, for å vekke ulike følelser og bruke fantasi og innlevelse. Jeg vil de skal oppleve en god balanse mellom mestring og utfordring, og skjønne at dansen har en overføringsverdi til mange flere arenaer i livet. Dansen har gjort meg mer modig og trygg på mange områder, og jeg får bruk for dansebaserte holdninger hver eneste dag. Å få lov til å gi dette videre - føles svært verdifullt.

🧑🏻‍🩰Jeg begynte å danse da jeg var 3 år, og har aldri sluttet. I dag danser jeg fordi det er det gøyeste jeg kan tenke meg, og det blir stadig mer gøy etterhvert som jeg modnes i både kropp og i sinn! Tenk så gøy jeg skal ha det som pensjonist!

🎤Det jeg sier mest i dansetimene mine, er «Klar????!», «Og 5-6-7-8!!!!», «Dæ går bra!» og «Ein gong tel».

🌀Mine favorittbevegelser inneholder gjerne en morsom kombinasjon av ulike dynamikker. Jeg er også stor fan av å blande humor inn i koreografi. Jeg elsker en god groove, og øverst på favoritt-dansebevegelses-lista står en tilt!

😘Noen kan være spente eller nervøse før en dansetime. Husk at det er helt lov! Jeg kan selv være kjempenervøs - både før jeg skal undervise og når jeg er elev. Men da får jeg også maks fokus. Jeg får følelsen av at dette betyr noe for meg - og det er jo helt sant. Husk at det er trygt på dansing. Alle vil hverandre vel, trenerne er så glade for at akkurat du kommer, og kanskje aller viktigst: Samholdet og fellesskapet på BALANCE er helt unikt. Her er det fint å være. Jeg håper du vil komme og kjenne det selv!

🫢En fun-fact om meg er at jeg har danset med 25.000 mennesker i publikum, uten å føle et snev av nervøsitet. Men dersom jeg skal snakke foran bare en håndfull mennesker, blir jeg så nervøs at jeg blir bekymret på mine egne vegne! Jeg jobber hardt for å unngå taler og presentasjoner, dans er uten tvil det språket jeg snakket best - men når BALANCE nå når 10 år, forbereder jeg meg på å holde tale fra scenen. Jeg er umenneskelig nervøs allerede, men prøver å høre på mitt eget råd om at nervøsitet er lov!!!!

🖤Velkommen til oss i BALANCE!

Rikke Anett Lund

24/08/2026

Med en enorm dugnadsinnsats fra trenere og styremedlemmer er lokalene våre skinnende rene og klare til å ta imot 350 ivrige dansere fra i ettermiddag! 💃🕺

Vi går nå inn i vårt 10. semester, og samtlige danseklasser er helt fulle - med maks 25 elever per gruppe. I tillegg har vi 56 dansere på venteliste. Vi gjør selvfølgelig vårt beste for å få plass til alle, så i en venteliste er det ikke dumt å være!

Etter jul flytter vi inn i Storhallen, og da får vi dobbel kapasitet 💥 Det trengs!

De aller fleste danser flere timer hos oss hver uke, og vi setter stor pris på å få være en så stor del av hverdagen deres. Derfor legger vi også til rette for en kaffetår, litt leksearbeid og egenøving mellom danseøktene.

Vi gleder oss til et nytt jubileeums-semester - og til å fylle lokalene med liv og danserøre igjen!🖤

VELKOMMEN🖤

23/08/2026

Bli bedre kjent med oss i BALANCE!

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

Dansepedagog MAJA MEISFJORD!

👋🏼Heihei. Mitt navn er Maja Meisfjord og jeg er 28 år, og utdannet danser og dansepedagog. Jeg jobber 100% som pedagog i BALANCE og underviser 19 ulike klasser innen stilene jazz, klassisk ballett, contemporary og commercial. Jeg har også ansvar for juniorkompaniet vårt, i tillegg til å ha med-ansvar for regi under våre store eleveforestillinger sammen med daglig leder!

I høst skal jeg ha disse timene:

🖤Jazz:
2 (3-4 kl)
3 (5-6. kl)
4 (7-8. kl)
5 (9-10. kl)
6 (vgs)
Voksen 1 (nybeg)
Voksen 2 (øvet)
🖤Klassisk ballett:
2 (nybeg 3-4. kl)
3 (nybeg 5 kl+)
4 (litt øvet)
5 (øvet)
Tåspiss
Voksen (nybeg)
🖤Contemporary:
4 (7-8.kl)
5 (9-10. kl)
6 (vgs)
🖤Commercial:
4 (5-6.kl)
5 (7-8. kl)
🖤Juniorkompaniet (4-8. kl)

🥰Hva ønsker du at elevene dine skal lære i timene dine?
Jeg ønsker at elevene mine skal lære gode danseferdigheter og teknikk, men aller mest å bli trygge på seg selv og sitt eget uttrykk i dansen. De skal tørre å slippe seg fri, utfordre seg selv og kjenne på gleden og mestringen som kommer med å utvikle seg. De skal lære å tro på seg selv og sine mål, samtidig som de forstår at man har ulike styrker. I dansesalen er vi et team, og alle skal føle seg sett, verdsatt og like viktige. Jeg ønsker derfor å lære elevene å gjøre hverandre gode, heie på hverandre og unne hverandre å lykkes.

💃🏻Hvorfor danser du?
Jeg elsker å danse av så mange grunner, men det å kjenne at kroppen og musikken smelter sammen til ett, og at man er helt til stede i dansen, er nok det beste. Dans er min måte å uttrykke meg på, og jeg elsker å danse og koreografere ved å bruke ulike deler av musikken til å skape noe kunstnerisk og formidle et budskap.

🎤Hva sier du mest i en dansetime?
«Enda større»«Ansiktsutrrykk» «Wohoo» «Bra jobba»
Jeg sier veldig mye i dansetimer men lager nok aller mest lyder sammen med tellinger og sang. Ordlyd: bom bom bom ka ka. 1,2 3, 4 streeeeeeeeekkk & 8, etterfulgt av litt sang.

🦋Hva er din favoritt-move?
Det er nesten helt umulig å velge, men jeg har jo fordypning i jazzdans og en ekstra kjærlighet for jazzfaget, så jeg må si alle jazzbevegelser og selvfølgelig «grand battement» og «grand jeté» som gjøres mye både i jazz og klassisk.

😘Hva er ditt beste tips til noen som er
nervøse for å begynne å danse?
Alle som danser nå, har vært nybegynnere en gang. Ingen forventer at du skal kunne alt med en gang - utvikling skjer raskt, og undervisningen tilpasses så du får både mestring og utfordringer. I starten av semesteret har vi også ekstra fokus på det sosiale, så du vil fort bli kjent med andre. Så mitt tips er: Ha det gøy og stol på prosessen.

😂En danserelatert fun-fact om deg?
I 2022 skulle jeg egentlig være hovedrollen «Troy» i forestillingen High School Musical. Jeg innså ganske fort at det å kombinere ansvar for de fleste dansegruppene på scenen og regi på forestillingen, samtidig som jeg skulle danse som hovedrolle på hele 19 nummer, kanskje ble litt mye 😂 Men siden det var den opprinnelige planen, kan dere fortsatt se Maja-versjonen av Troy hoppende på plakaten! 🏀

GLEDER MEG ENORMT TIL OPPSTART OG Å MØTE NYE OG GAMLE ELEVER❤️

Maja Kristiansen Meisfjord🖤🖤

21/08/2026

Bli bedre kjent med oss i BALANCE!

🖤 🖤 🖤 🖤 🖤 🖤 🖤 🖤

STYRET

Øverst i BALANCE sitter styret - en fin gjeng kloke damer og menn som jobber med lover, regler, trivsel og utvikling. De er en støtte for oss ansatte i idrettslaget, men også for dere medlemmer. Ikke nøl med å ta kontakt!

Takk for alt dere bidrar med slik at dansen får blomstre!

🖤Aleksander Nordaas - Styremedlem
🖤Mari Sneen - Sekretær og styremedlem
🖤Rosmari Aune - Styremedlem
🖤Martine Wingsternes Ryder - Kasserer
🖤Veronica Pettersen - Styreleder
🖤Jeanette Haugland - Nestleder
🖤Linn Tove Dybvik Dewar - Styremedlem vara og barneidrettsansvarlig
🖤Ingvil Utnes - Styremedlem vara
🖤Thea Forsmo Dahle - Ungdomsrepresentant
🖤Therese Kjøløymo, Siril Nergård, Hanne Hoff Hansen - Valgkomitee