12/07/2026
I dag har jeg lyst til å dele hvordan jeg bruker yoga som ressurs i sorgen.
Egentlig skulle jeg vært på jobb i dag for Mattima films. I stedet velger jeg å bli hjemme med å aktivt heele meg selv.
For 2 dager siden gikk vår kjære hund Vielja ut av tiden, og sorgen kom som en stor bølge over meg. Dagen i dag kjenner jeg på en total utmattelse i kropp og sjel.
Gråten utløses rask og overveldende. F.eks når jeg så Vieljas sele henge til tørk etter hans siste bad, da jeg fant favoritt ballen hans under sofaen, da jeg satt matskålens hans i oppvaskmaskin, da ingen logrende hund kom for å vekke meg på morgenkvisten.
Hjertesorgen ligger i anahata chakra området. Jeg kan kjenne hvordan gråten støttet energi flyten, og hvordan tårene har rensende effekt på sjelesorgen.
Når gråten ble for overveldende og krampeaktiv, tar jeg frem spesielt to pranayama øvelser. 1. tar dype åndedrag og forlenger utspusten 2. nadi shodana /vekselpust. Disse to øvelsene aktivere og stimulere det parasympatiske nervesystemet, som gir meg mer ro og balanse.
Den siste tiden ble Vieljas trigger på tur flere og sterkere. Jeg mobiliserte mine alle mine muskler, for han var sterk som en okse, for å styre kan unna og dra har bort for det som utløste han voldsomme utfall. Den psykiske belastningen har satt seg i for av spenninger kroppen. Den fysiske utmattelse kjenner som verk i alle muskler og ledd, kroppen skriker etter kvalitetshvile. Da er det godt å praktisere shavasana. Jeg har lagt med ned, lukket øyne og bevisst gått inn for å hvile.
I meditasjonen henter jeg frem gode minner og foranker dem dypt i hjertet. Minner fra første gangen jeg så han og fra til han sovnet stille inn i mine armer. Jeg lar hjertet mitt fylles av takknemlighet for all den tid jeg hadde med han.
Det å være åpnet bevisst for å ta imot trøst fra andre er viktig. Fra mitt hjerte sier jeg tusen takk til dere som digitalt har sendt hjerte og trøstende ord, som har ringt og som har gitt meg en klem. Det lindrer og gjør godt.
Jeg er takknemlig for at Yogi, den andre hunden vår, med sin kjærlige til stede værelse.
Jeg er takknemlig for min kjære mann, at vi kan støtte hverandre og ilag minnes vår kjære tuttelutt Vielja
Jeg er takknemlig for at min yogapraksis er en ressurs for min sorgprosess.
Senere i dag skal vi ut på tur. Der vil skal vi være åpne opp for naturens helende kraft.
Fra mitt hjerte til ditt hjerte, ønsker jeg den en nydelig dag med masse kjærlighet.
Namastè
