PT'ene på Stamina Mjøndalen

14/04/2017

Er du nysgjerrig på innholdet i dette påskeegget? Det kan bli ditt! Meld deg på sykkel 45 m/påskequiz påskeaften kl 10.30 og du kan bli den heldige vinneren. 🐣

22/03/2017

Så enkelt er det å spise sunt!🍏😊

Ta kontakt om du trenger konkrete tips og råd: [email protected].

Hilsen,
Julia

07/03/2017

Superfoodgrøt med helt vanlige ingredienser - havregryn, melk, mørk kakaopulver, valnøtter og skogsbær, stasjet med litt Piano Vaniljesaus Zero.

KAKAO, VALNØTTER og SKOGSBÆR gir kroppen en ordentlig antioksidant-boost, og inneholder mye næring, som du som trener har ekstra godt av: kakao - planteflavanoider, jern, magnesium, kalsium; valnøtter - vegetabilsk Omega-3 (ALA), B-vitaminer; skogsbær - fytocyaniner, vitamin C, betakaroten, jern; havre - hjerte- og immunforsvarvennlige betaglukaner, magnesium, B-vitaminer.

Lager du havregrøt på ekstralett melk istedenfor vann, får du i deg ekstra med proteiner, kalsium, jod, vitamin D og riboflavin, næringsstoffer som kroppen har alltid godt av.

Ha en sunn og sprek uke!😊

Hilsen,
ernæringsfysiolog Julia..🍏

20/02/2017

Vi vil gratulere Viktor med bestått praktisk eksamen, med beste mulige poengsum i går!
Det betyr at Viktor er klar til å ta i mot PT-kunder :)

09/02/2017

Jeg og Viktor tipser om en nyttig øvelse som flere burde bruke: https://ptmaren.com/2017/02/09/ovelsestips/

Hilsen Maren

Jeg vil gjerne få tipse om en øvelse som flere med fordel kunne benyttet seg av. Den heter wallslide (kanskje den burde hett ryggdrag langs vegg på norsk :) ). Bevegelsen ligner enn nedtrekk, men d…

01/02/2017

Jeg har skrevet den artikkelen jeg skulle ønske ukebladene skrev om trening

Forskere har funnet en fantastisk trening som er langt bedre enn all annen trening du har lest om. Det som skiller denne treningen fra andre gode alternativer er at dette er trening du får gjort! F…

20/01/2017

PT'r gjør mer enn å trene andre. I dag var min kollega Maren og jeg i produksjonslokalene til Gym2000 på Modum for se på benkpressbenk. Vi har bestilt den beste benken! Den kommer i april.
Mens vi gikk rundt i lokalene fikk jeg øye på noe som lignet en brutal-benk! Og det var det. Maren meldte seg som prøvekanin og demonstrerte brutal styrke!
Se video!
God helg😊
PT Jan Einar

15/01/2017

Alle vet at det er lurt å trene, men hva med å finne noen andre grunner enn de fornuftige som vi alle kjenner? Jeg har skrevet to innlegg som inviterer deg til å se litt annerledes på kondisjons- og styrketrening. Sjekk https://ptmaren.com/blog/

et friskere, sunnere og gladere liv

06/01/2017

Hei folkens! Januar er her igjen med masse folk på senteret. Jeg vil så gjerne se at alle fortsetter også helt frem sommeren og enda lenger. Har derfor skrevet et innlegg om hvordan du kan få forsettene til å vare!

Hilsen Maren

This is the excerpt for your very first post.

05/01/2017

Ønsker du et alternativ til energidrikker du får kjøpt? Her kommer noen forslag til sunne energidrikker du lett kan lage selv.

Energidrikker kan også lages selv.