Hva er åpningstidene?

Mandag 12:00 - 20:00 Tirsdag 12:00 - 20:00 Onsdag 12:00 - 20:00 Torsdag 12:00 - 20:00 Fredag 12:00 - 17:00

LA Lifestyle

Hjem
Norge
Loen
LA Lifestyle

Bærekraftig prestasjon for ledere, med helsen som fundament DU KAN ENDRE RETNING! Hun har tatt sjanser og kastet seg ut i utfordringer hele livet.

Lene Alexandra gikk fra å være “glamourmodell” til å bli en “livsstilsguru” som selger sin egen livsstil "LA Lifestyle" som Coach, personlig trener, kostholdsveileder, forfatter og foredragsholder. Lene Alexandra har selv gjennomgått en stor livsstilsendring da hun gikk fra å være alles ”Boobs Lene” til å vinne ”Skal vi danse” på TV2 i 2008. Hun gikk igjennom en endring og ble en sterkere og mer

autentisk utgave av seg selv. LA`s styrke er hennes fargerrike fortid som har gitt henne dyrebar livserfaring som hun aldri kunne ha lest seg til. Hun har en egen evne til å lese mennesker og hun brenner for å pushe andre mennesker til at få ut sitt fulle potensial, oppleve treningsglede , mestring og økt livskvalitet. Hun har gått fra å selge "b***s" til å selge sin egen livsstil "LA Lifestyle”. De siste 10 årene har hun hjulpet hundrevis av mennesker til et bedre liv og til å se bedre ut. Utdanning:
Personlig Trener ved akademiet for personlig trening(AFPT)
EXOS Atlethic performance menthorship Phase 1
Mental trener (RAW Performance)
Aerobicsinstruktør (SATS)
Ekstrem fettforbrenning (AFPT)
Sportsspesifikk trening (AFPT)
Exos menthorship Phase 1
Eleiko Strength coach Level 1
DNCF Sertifisert NLP Master Coach Trinn 1,2 og 3( Coachteam)

02/09/2026

Spiste 2,5 kg wagu og melket ku på forretningreisen 🥩🐄👸

Optimize dagen og contentinnspilling i Stockholm🇸🇪

1.LA melker kuer og fikk drikke melk rett fra kuen blandet med salted caramel. Smakte så mye mer næringsrikt 🐄
2 og 3. Jonathan Fogelberg Patrick Hilton Toby E Kempe og jeg spiste 2,5 kg wagu kvalitetskjøtt på Sperling & Co 🥩
3.Jeg fikk slappet av og lest litt Anvendt psykologi mellom slagene🧠🤓📚
4,5 og 6. Fagdag og påfyll - Optimize dagen med flere dyktige foredragsholdere som snakket om prestasjon, helse og longevity. En inspirerende dag med mange likesinnede folk. Det ble servert et gourmetmåltid med kylling og ris til lunch 🍱
7. Var ute på Powerwalk med noen hyggelige mennesker jeg ble kjent med hvor vi hadde en hyggelig prat om helsen og livet ⚖️
8. Mange fine øyeblikk og mindfullness 🦆
9. Har alltid med meg kosttilskuddet på reisen. Er ikke pilleboksen min kul? 💊🧳
10. overload cuteness på gården. Bare en dag gamle🐈
11.Kalven slikket diamantringen min. God smak 💍☺️
12. Behind the scene på det eksklusive boligområdet Saltsjöbaden hvor den populære svenske humorserien «Solsidan» spilles inn. Jeg måtte oversette manus til norsk i 2 dager og være skuespiller 🎭 i humorskamgeren så du kan trygt si at jeg var lalgtbutenfir komfortsonen 🤣Det blir spennende å se resultatet😅☺️🎣🐠🐟
14. en tam Bambi🥹

Nok en dag på jobben☺️ Elsker livets kontraster! Bra Teamwork. Sjelden ledd mer på jobb🙊

26/08/2026

Wow. Dette føles stort. ❤️🥹

30. oktober står jeg på TEDxArendal-scenen.

Etter 15 år med coaching av mennesker som presterer på høyt nivå, og etter å ha kjent på både drivkraften, disiplinen og prisen som kan følge med får jeg nå muligheten til å dele noe jeg brenner sterkt for.

For hva ligger egentlig bak høy prestasjon? Og hvordan vet vi om disiplinen vår drives av vekst eller av overlevelse?

Takk TEDxArendal for invitasjonen og tilliten. Dette betyr mye for meg. Nok en drøm går i oppfyllelse. Jeg føler meg privilegert og takknemlig over å ha superdyktige Jon Ensor og Jan Svaheim som mine coacher og ser fram imot utviklingen.

Jeg gleder meg til å dele mer om mine oppdagelser og tanker gjennom mange år i prestasjonsmiljøer.

Håper å se dere i publikum 😊

📸 Kristian Jøraandstad

25/08/2026

Tar du relasjoner på jobb altfor personlig? Eller graver du deg ned i arbeid når ting blir for vanskelig?

Hvorfor mister noen ledere nattesøvnen av en helt vanlig, saklig tilbakemelding?

Og hvorfor reagerer andre med å isolere seg på kontoret og jobbe 14-timers dager når teamet opplever en krise?

Svaret handler sjelden om latskap eller mangel på kompetanse. Det handler ofte om tilknytningsteori, de ubevisste strategiene vi lærte tidlig i livet for å håndtere utrygghet.

Når vi studerer anvendt psykologi, ser vi ekstremt tydelig hvordan disse mønstrene blir med oss inn i styrerommet, i kundemøter og i måten vi leder andre på.

Hvis du ikke kjenner dine egne triggere, vil de gamle mønstrene dine styre valgene dine.
For å skape en bærekraftig prestasjon må vi tørre å se på hvorfor vi reagerer som vi gjør. Først når du observerer autopiloten din, kan du bruke nevroplastisitet til å endre den.

Kjenner du deg mest igjen i den som overanalyserer, eller den som flykter inn i jobb når det stormer?

Kjenner du deg igjen i noen av tilknytmingsstilene? Del gjerne i kommentar feltet eller send til en kollega👇🧠

Foto: Kristian Jøraandstad

23/08/2026

Hva er nevroplastisitet? Hvordan trener du hjernen til å tenke annerledes?

«Hjernen vår er lat. Den elsker å velge minste motstands vei, de gamle, vante stiene, selv om de stiene fører til selvsabotasje, stress eller negative tanker.
Men her er den gode nyheten fra vitenskapen (Anvendt psykologi):

Gjennom nevroplastisitet har du makten til å endre hjernens fysiske struktur. Du kan bokstavelig talt svekke de gamle nervebanene og styrke de nye.

Det krever bare tre ting:
1.Bevissthet (oppdag når du går på autopilot)
2.Aktiv omdirigering (velg en ny tanke)
3.Konsistent repetisjon (gjør det hver dag)

Hvilken gammel tanke-sti skal du la gro igjen denne uken? Og hva ønsker du endre?🧠

20/08/2026

Er vi for raske til å forhåndsdømme?

Noe en av professorene snakket om den første uken på anvendt psykologi, traff meg ekstra. Ikke fordi temaet var nytt for meg, men fordi det satte ord på noe jeg har vært opptatt av lenge: betydningen av å se mennesket bak atferden.

Etter mange år som coach har jeg blitt stadig mer bevisst på hvor lett det er å lage seg en forklaring på hvorfor mennesker gjør som de gjør. Og nettopp derfor er dette også noe jeg hele tiden forsøker å bli bedre på selv.
For vi ser en atferd, og hjernen vår vil gjerne fylle inn resten.

En person er stille, og vi tolker det som uinteresse.
Noen reagerer sterkt, og vi tenker at de er vanskelige.
Noen trekker seg unna, og vi konkluderer med at de ikke bryr seg.

Men vi vet egentlig ikke. Vi ser det som skjer på utsiden. Vi kjenner ikke nødvendigvis det som skjer på innsiden.

For meg handler dette om mer enn empati. Det handler om menneskesyn. Om hvilken antakelse vi møter andre med.

Jeg tror det er stor forskjell på å møte et menneske med tanken «hva er det galt med deg?» og å møte det samme mennesket med «hva er det som skjer med deg?»

Det betyr ikke at vi skal unnskylde atferd, være grenseløse eller slutte å stille krav. Men vi kan stille krav samtidig som vi er nysgjerrige på mennesket som står foran oss.

Dette er særlig viktig i coaching og ledelse. Vi jobber ikke med prestasjoner, roller eller atferd isolert. Vi jobber med å få fram det beste i mennesker. Og mennesker fungerer ikke alltid slik vi tror.

Kanskje er noe av det viktigste vi kan øve på derfor å tåle litt mer usikkerhet i møte med andre. Ikke trekke konklusjonen for raskt. Stille ett spørsmål til. Lytte litt lenger framfor å anta.

Jeg tror aldri vi blir ferdige utviklet på dette. Det gjør i hvert fall ikke jeg.
Men kanskje er det nettopp det som gjør det så interessant.

Å bli litt bedre til å se mennesket, ikke bare det mennesket viser oss, men hele mennesket ❤️🗽🌈

19/08/2026

Har du en indre motivasjon? Tar du ansvar for å leve i tråd med dine egne verdier?

Dette handler om en av grunnpilarene innen mental trening:

å ha et tydelig indre fokus.

Når vi legger for mye energi på ytre faktorer vi ikke kan kontrollere, mister vi vår intuisjon og handlingskraft.

Når vi flytter fokuset tilbake til egne valg, øker følelsen av mestring og du får mer klarhet i hvem du er og hva du vil 🧠

Hva ville endret seg i livet ditt hvis du brukte mer tid på det du faktisk kan gjøre noe med?

17/08/2026

Du kan ikke optimalisere deg ut av en totalbelastning som er for høy🙈

Etter 15 år med coaching av høyt presterende ledere har jeg lagt merke til et interessant mønster: De er ekstremt gode på å prestere, levere og ta ansvar. Men nettopp derfor kan de også bli dårlige på å stoppe når det trengs..

Når belastningen øker, gjør de det de er vant til å gjøre når noe må løses: De øker innsatsen. Kalenderen fylles, tempoet skrus opp og hvilen blir det som får vente til «det blir litt roligere». Problemet er bare at det sjelden blir roligere.

Og på et tidspunkt handler det ikke lenger om hvor god du er til å planlegge, prioritere eller optimalisere. Det handler om at den totale belastningen har blitt større enn kapasiteten din til å håndtere den over tid. Da går det ut over kvaliteten på det du leverer og du kan ta dårligere avgjørelser.

Dette er et viktig skille. For du kan være ekstremt robust og samtidig ha for mye belastning. Du kan ha høy arbeidskapasitet og likevel være på vei inn i en situasjon hvor summen av krav overstiger det systemet ditt faktisk tåler.

Da er ikke løsningen nødvendigvis å bli enda mer effektiv. Den kan være lurt å fjerne noe fra kalenderen og ha fokus på kvalitet framfor kvantitet. Jobbe smartere framfor hardere.

For bærekraftig prestasjon handler ikke om hvor mye du klarer å få til før kroppen eller hodet tvinger deg til å stoppe. Det handler om å regulere belastningen før du kommer dit. Det er her selvledelse kommer inn.

Så kanskje er det et bedre spørsmål enn «Hvordan skal jeg rekke alt?»:

Hva trenger jeg faktisk ikke å gjøre? Hva kan jeg fjerne fra kalenderen?🤔

For noen ganger er det mest prestasjonsfremmende du kan gjøre, å stoppe opp og få klarhet før du gir gass og tar flere avgjørelser 🧘‍♀️

16/08/2026

Noen kommer til å bli skuffet over meg denne høsten🍂

Jeg har allerede merket at noen synes jeg svarer for sent, er vanskeligere å få tak i eller ikke har tid til å møtes. Og sannheten er at det kommer til å fortsette.

Denne høsten blir hektisk. Jeg skal studere fulltid. Jeg skal fortsatt jobbe med coaching av ledere. Jeg har et par prosjekter på gang som jeg foreløpig holder for meg selv. Jeg skal skape innhold og inspirere i some. Jeg skal være til stede for familie og venner. Jeg skal handle mat, lage mat, lese, lære, utvikle meg og ikke minst ha tid til å hvile.

Jeg kommer derfor ikke til å kunne ta en kaffe med alle som spør. Jeg kommer ikke alltid til å svare raskt. Og jeg kommer sikkert til å si nei til ting jeg egentlig kunne hatt lyst til å si ja til.

Jeg kommer også til å ha tydelige grenser rundt jobb. Jeg svarer ikke på jobbmailer etter klokken 20 eller i helgene, med mindre det faktisk er noe som haster og må tas tak i.

Det betyr ikke at jeg ikke setter pris på deg. Det betyr ikke at jeg ikke har lyst til å treffe deg. Og det er ikke personlig.

Det betyr at jeg har lagt en 5 årsplan med noen delmål jeg ønsker å nå, og at jeg må være tydelig på prioritere for å få det til.

Jeg har lært på den harde måten at det ikke er bærekraftig og alltid være tilgjengelig for alle. Jeg ønsker ikke å slite meg ut og bli utbrent igjen.

Min helse er nummer én.⚖️🧘‍♀️

Jeg trenger litt luft i kalenderen. Jeg trenger tid til å tenke, hvile og være menneske. Og jeg trenger å kunne prioritere det som faktisk er viktig for meg.

Så ja, jeg kommer til å skuffe noen denne høsten.

Hvis det gjør deg irritert, eller hvis det får deg til å tenke at jeg er et dårlig menneske, så får det være sånn.

Jeg velger heller å være litt mindre tilgjengelig enn å være tilgjengelig for alle og ende opp med å ikke ha noe igjen å gi.

Det er ikke egoistisk å sette grenser. Jeg kaller det positiv egoisme som jeg skrev om da jeg debuterte som forfatter i 2012 med boken «Bra Nok!»

Noen ganger er det det mest ansvarlige man kan gjøre å si nei 🤍

Foto: Kristian Jøraandstad

13/08/2026

Hva er egentlig anvendt psykologi?🧠

«Jeg har nettopp begynt å studere anvendt psykologi, men hva betyr egentlig det?

Når man hører ordet psykologi, tenker mange kanskje på terapi eller psykiske lidelser. Men psykologi er egentlig vitenskapen om menneskers atferd og mentale prosesser.

Og anvendt psykologi handler om å ta kunnskapen vi får fra psykologisk forskning, og bruke den på faktiske problemer i den virkelige verden.

Psykologien som vitenskap vokste frem på slutten av 1800-tallet, og etter hvert begynte man å se på hvordan denne kunnskapen kunne brukes utenfor forskningslaboratoriet.

For eksempel: Hvordan lærer mennesker best? Hva påvirker motivasjon og beslutninger? Hvordan kan vi få mennesker til å ta bedre valg for egen helse? Hvordan skaper vi gode arbeidsmiljøer? Og hvordan kan vi designe teknologi som faktisk fungerer med måten mennesker tenker og oppfører seg på?

Det som fascinerer meg med anvendt psykologi, er derfor koblingen mellom teori og praksis.

Man kan for eksempel studere hukommelse, oppmerksomhet, læring eller kognitive bias i forskning. Men det interessante spørsmålet blir:

Hvordan kan vi bruke den kunnskapen til å faktisk endre noe? Eller forbedre samfunnet?

Og det er også mye av grunnen til at jeg valgte å studere det.

Jeg synes det er utrolig spennende å forstå hvordan mennesker tenker, føler og handler. Det som gjør det enda mer spennende er å kunne bruke denne kunnskapen til å løse konkrete problemer.

Og jeg tror dette blir enda viktigere fremover. Vi utvikler teknologi raskere enn noen gang, spesielt med AI. Men uansett hvor avansert teknologien blir, er det fortsatt mennesker som skal utvikle den, bruke den, kjøpe den og jobbe i selskapene som skal selge den.

Så vi kan ikke bare forstå teknologien. Vi må også forstå menneskene som skal bruke den og menneskene som skal skape, selge og ta beslutninger rundt den.

Og det er kanskje nettopp derfor jeg tror anvendt psykologi kommer til å bli så relevant i fremtiden.»

12/08/2026

Jeg har i perioder opplevd sjalusi fra andre kvinner gjennom årene❤️

Det gjorde at jeg i perioder ble en «guttejente» – Lene og gutta. Jeg følte meg ofte mer avslappet rundt menn, ikke fordi jeg var interessert i dem, men fordi jeg ikke alltid følte meg helt velkommen i kvinnelige miljøer.

Jeg har opplevd å bli sett på som en trussel bare fordi jeg hadde mannlige venner. Som om vennskap med menn automatisk betydde at jeg ønsket meg dem, eller at jeg var ute etter opptatte menn.

Jeg har de siste årene blant annet jobbet tett med mannlige ledere og hjulpet dem med å kommunisere bedre med konene sine og styrke ekteskapene sine. Relasjoner er viktig for å være en gode leder.

Med årene har jeg også forstått at sjalusi ofte handler mer om egen usikkerhet enn om personen man retter det mot. Jeg har selvfølgelig også kjent på det i tidlig 20 årene.

Og det har gitt meg et viktig skifte i perspektiv: Hva om vi heller lar hverandres styrke inspirere oss, enn å true oss?

I dag er rundt 70 % av følgerne mine kvinner❤️

I høst coacher jeg flere rå kvinnelige CEOer, noe jeg gleder meg skikkelig til. Det er inspirerende å få jobbe tett med kvinner som vil vokse, lede mer autentisk med feminin styrke 💪🏼

Jeg er i dag heldig å ha en gjeng med dyktige powersisters i ryggen som heier på meg og jeg lar meg inspirere av de dyktige kvinnene jeg omgåes som løfter meg. Jeg hadde ikke vært her i dag uten dere. Dere vet hvem dere er👸💪🏼

Din styrke tar ikke noe fra meg. Den viser meg hva som også er mulig for meg. Da har jeg noe å strekke meg etter! Jeg er trolig stolt over alle mine smarte hardworking og vakre venninner 🧠

Vi blir som de vi omgåes. Har du powersisters?

Adresse

Loen
6789 LOEN

Åpningstider

Mandag	12:00 - 20:00
Tirsdag	12:00 - 20:00
Onsdag	12:00 - 20:00
Torsdag	12:00 - 20:00
Fredag	12:00 - 17:00

Nettsted

http://www.lenealexandra.com/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når LA Lifestyle legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Vil du plassere din bedrift på toppen av Gym-listen i Loen?

Del

Type

Trener