Sangrok Romerike

11/05/2026

Nu är vi gång igen. Bara bli med. Blir roligt!

☀️🥋 SANGROK SOMMERLEIR 2026 – LILLEHAMMER 🥋☀️
13-14 juni

Bli med på en av årets største opplevelser i Sangrok-organisasjonen!

I vakre omgivelser på Lillehammer samles barn, ungdom og voksne til en helg fylt med trening, inspirasjon, fellesskap og masse energi 👊

Sommerleiren er for ALLE, uansett alder, nivå eller stilart. Her får du muligheten til å trene Taekwondo, Hapkido og Kickboxing, lære av dyktige instruktører og bli kjent med utøvere fra hele Sangrok-miljøet.

🔥 Du får også oppleve våre imponerende sortbeltegraderinger, som alltid er et av høydepunktene på leiren.

🎤 I år blir det premiere på foredraget:
“Tøff i trynet, sterk i hjertet”
Et foredrag om prestasjonspsykologi, mental styrke og hvordan vi bygger trygge utøvere, både på matta og i livet.
For:
✔ Utøvere
✔ Trenere
✔ Foreldre

Vi snakker blant annet om:
Språkets kraft
Frykt for å feile
Trygghet under press og hvordan vi bygger mennesker, ikke bare prestasjoner

Dette handler om mye mer enn kampsport.
Det handler om utvikling, fellesskap og opplevelser man tar med seg videre.

⚠️ Plassene fylles opp fort!

📩 Meld deg på nå!
Mer enn kampsport!

Påmelding her: https://sangrok.no/kalender

11/05/2026

Hej!
Vi håller stängt på klubben torsdag 14/5 för det är Kristi himmelsfartsdag.

06/05/2026

🌞 Sommerleir i Lillehammer 13.–14. juni 🌞

Vi inviterer til en hyggelig og inspirerende sommerleir i flotte omgivelser på Lillehammer! Dette blir en sosial og fin helg med fellesskap, aktiviteter og gode opplevelser.

👉 Meld deg på her:
https://sangrok.no/kalender

Overnatting i Lillehammer
Det er mange gode overnattingsmuligheter i kort avstand fra der sommerleiren arrangeres. Her er noen anbefalte alternativer:

I sentrum (kort vei til alt):

Scandic Victoria Lillehammer – midt i gågata, moderne rom og veldig god frokost

Aksjemøllen by Classic Norway Hotels – unikt hotell i gammel kornmølle, flott beliggenhet ved elva

Hotel Breiseth – sjarmerende kunstnerhotell rett ved stasjonen (gratis parkering)

Rimelig alternativ:

Stasjonen Hotel – ligger i togstasjonen, med både hotellrom og rimelige hostel-løsninger

For deg som ønsker litt ekstra komfort:

Scandic Lillehammer Hotel – stort hotell med basseng, treningsrom og fine uteområder (ca. 15 min å gå til sentrum, gratis parkering)

Parkering:
I sentrum er det stort sett betalt parkering, men noen hoteller tilbyr gratis parkering til gjester.

Ta med deg godt humør, dette blir en helg du ikke vil gå glipp av!
Vi gleder oss til å se deg 😄

06/05/2026

Idag håller vi stängt på klubben. Ingen träning. Ska resa att träna med klubben i Røa kl.20.00-21.30. Bara hänga sig på.

28/04/2026

Vi er stolte av å kunne presentere en sterk og inspirerende instruktørgjeng til årets sommerleir på Lillehammer, 13. og 14. juni ☀️

Leiren ledes av Grandmaster Henrik S. Hunstad, sammen med et solid team av dyktige mastere og instruktører: Edward Valholm, Roy Rolstad, Pia Strømstad, John A. Lundberg, Jan Øystein Bolstad, Johan Olav Rasmussen Moe, Fredrik Hoel, Tor Erik Skogen, Monica Molands, Toralf Lund, og Sophie Haewon Park.

Har du ikke meldt deg på enda?

Du skal lete lenge etter en samling med så høy kompetanse samlet på ett sted. Her får du en unik mulighet til å trene med noen av de beste, hente inspirasjon og utvikle deg videre, enten du er ung eller voksen, nybegynner eller erfaren.

Vi er veldig stolte av å kunne samle så mye kunnskap og erfaring, og vi gleder oss til å dele dette med dere.

Leiren er åpen for alle, uansett stilart, organisasjon eller klubb.

Det er begrenset med plasser, så sikre deg en plass før det fylles opp.

Meld deg på her:
https://sangrok.no/kalender

17/04/2026

Kickboxing NM i Molde.

24/03/2026

Neste uke er det påskeuke. Skolene er da stengt og vi følger skoleplanen. Derfor er det ingen trening i påskeuken (neste uke 30.03-06.04.26) Vi er igang igjen tirsdag 07.04.26.

10/02/2026

Hej! Näste uke 8. Håller vi stängt. Vinterferie. Ha en trevlig uke.

29/01/2026

Denna gången var på Moss. Var på wintercamp. Hade elever som gradera sig till Sortbälte. Först var det som gick till 2.e dan är Johan. De som gick på 1.e dan är Lucas , Emilian , Eirik, Ismail og Oscar. Ville önska de igen med ett stor grattis. Stolt över alla!

29/01/2026

Hej! Från näste uke kommer vi göre små ändringar på timplan. Allt kommer endras upp i Spond också. Mvh. Mel

22/01/2026

Her er en del praktisk informasjon om NM i Molde 17-19 april