http://www.crossfitlillestrom.com/

Cf.Lillestrøm, Kloppaveien 18, Lørenskog (2026)

27/11/2025

👋🏼MEET THE MEMBERS👋🏼

Navn: Valdas Pocius
Alder: 34
Yrke: Heismontør og Brannkonstabel
Trent på Crossfit Lillestrøm siden: Mars 2024

❓️Hvorfor begynte du med CrossFit?
💬Jeg ville teste noe helt nytt. Jeg har alltid likt gruppetrening, fordi jeg får mest motivasjon når jeg trener med andre. Da går adrenalinet opp, og jeg presser meg mye mer enn hvis jeg trener alene.

❓️Hvilke endringer har skjedd med deg siden du startet?
💬Jeg føler meg bedre på alle måter. Jeg har blitt sterkere, både fysisk og mentalt. Utholdenhet har alltid vært vanskelig for meg – sikkert på grunn av både størrelse og vekt 😄 Men her får jeg det faktisk til. Jeg starter økter rolig og bygger meg opp, og prøver alltid å avslutte sterkere enn jeg startet.

❓️Hvilke øvelser liker du best og minst?
💬Minst? Defintivt burpees og double unders. Med 120 kg føles det ikke akkurat lett 😄 Markløft har også vært tøft tidligere pga. ryggen, men det har blitt mye bedre etter at jeg startet med CrossFit!
Det jeg liker best er knebøy og andre styrkeløft. Jeg sjekker nesten aldri økten på forhånd – hvis jeg allerede er på trening ~ er det bare å kjøre på 😃

❓️Har du noen målsetning med treningen?
💬Jeg vil være sterk, sunn og i god form. Og ja, det hadde vært fint å bli kvitt noen kilo – selv om jeg elsker mat 😄

❓️Hva synes du er bra med CrossFit Lillestrøm?
💬Trenerne er helt supre! Dyktige, motiverende og veldig inkluderende. Alle er hyggelige, enten du er helt ny eller veldig erfaren. Det er et perfekt sted å både starte og utvikle seg videre.

________________________________________

Valdas har bra fokus og tilstedeværelse og bidrar alltid med godt humør og push i gruppa! Han har blitt kjempesterk og allsidig siden han startet, og det blir gøy å få følge fortsettelsen!📈🤩

14/07/2025

👋🏼MEET THE MEMBERS👋🏼

Navn: Helene Gran Skøien
Alder: 44
Yrke: Regionsjef

❓️Hvorfor begynte du med Crossfit?
💬 Etter å ha blitt diagnostisert med kronisk leukemi i juni 2024 var kroppen på null, til og med på minus. Det å ha god helse og gjøre kroppen rustet for å tåle utfordringer og sykdom ble viktigere for meg enn noen gang.
Jeg er også aktiv i hestesporten og rir to hester hver dag, og når jeg forventer at de skal være toppatleter må jeg også være i form😅
I tillegg så er jeg ett konkurransemenneske og liker å bli ordentlig sliten når jeg trener- så CrossFit passer meg perfekt!

❓️Hvilke endringer har skjedd med deg siden du startet?
💬Jeg har blitt mye sterkere både fysisk og mentalt! Kroppen min tåler mer belastning og restituerer seg raskere selv om jeg går på medisiner for å holde sykdommen i sjakk

❓️Hvilke øvelser liker du mest og hva liker du minst innen Crossfit?
💬 Jeg liker best alle typer sn**ch, for det er så vanskelig teknisk og jeg gleder meg til jeg får det til ordentlig! Løping og thrusters liker jeg minst.

❓️Har du noen målsetning med treningen din?
💬 Bli sterk 💪🏼

❓️Hva synes du er bra med Crossfit Lillestrøm?
💬 Miljøet og folka! Man føler seg velkommen og som "en i gjengen" med en gang 💚

___________________________________

Vi tar av oss hatten for Helene og den innsatsen hun legger ned MED alvorlig sykdom! Selv under de seigest øktene, får man et smil fra henne når man kommer med feedback eller push! Det kalles sterkt mindset🙏🏼

Historier som denne gjør oss mer ydmyke og gir perspektiv! Ikke alle har luksusen av å trene med en frisk kropp✨️

21/06/2025

C R O S S F I T ~ M A R A T O N

Idag arrangerte vi et maraton med 5 ulike Crossfit-økter over 2,5 time! (Se øktene på siste slide) Vi hadde korte pauser mellom hver økt med påfyll av energi og mingling. Alle kom seg gjennom med svette smil og dagen ble helt perfekt!🧡

Takk for en strålende gjennomføring til alle som deltok! 💯😍 Dere er rå! 🫵🏼🤘🏼

18/06/2025

⚡️MEET THE COACHES⚡️

Navn: Marie Rognstad
Rolle på CFL: Coach
Trent CrossFit siden: 2018

Marie er 20 år og kommer fra Jessheim.
Hun satser innen idretten og trener dermed på fulltid! Marie har et rutinepreget treningsregime og sjonglerer hverdagen disiplinert med 2 økter om dagen! Marie har drevet med turn i mange år før hun begynte med CrossFit som 14-åring!

____________________________________

❓️ Hvorfor jobber du som coach?
💬Jeg syntes det er veldig gøy å gi tips og lære bort teknikker jeg selv har øvd masse på. Også er det veldig gøy å se fremgang hos medlemmene!

❓️ Hva er det beste med CrossFit?
💬At det er masse forskjellige øvelser og stor variasjon.

❓️ Hvilke øvelser liker du mest og minst?
💬Favorittøvelsene er Sn**ch eller Bar Muscle Ups. Er nok minst glad i roing 😂💀

❓️ Funfact?
💬 Jeg har ganske dårlig retningssans, så jeg roter meg ofte bort når jeg tar buss😆

En gang jeg havnet feil og var stressa, måtte jeg ringe taxi men klarte ikke å forklare hvor jeg var og måtte grine til taxisjåføren 🫣😂

___________________________________

Marie er en ung og fremadstormende coach som har et blikk for detaljer. Hun er et solid tilskudd til coachgruppa vår hos CrossFit Lillestrøm 🎖

11/06/2025

Nysgjerrig på Crossfit og lyst til å begynne å trene hos oss?😃

Vi har satt opp nytt I N T R O K U R S søndag 15. Juni fra kl. 16-19:00 med coach !

I introkurset vil vi gå gjennom fundamentale bevegelser i Crossfit, metodologi, teste øvelser, bli kjent med ord og uttrykk og ikke minst bli kjent med hverandre og ha en felles økt!💯

Kurset koster 1000,- kr, men er gratis ved innmelding og gir deg en oppstartspris på 699,- kr i måneden de 2 første månedene🙌🏼

(Etter introperioden bestemmer du selv hvilket abonnement du ønsker. Se oversikt på web)

Meld deg på via våre nettsider!✌🏽
Håper å se deg på søndag!😃

10/05/2025

I dag kjørte vi den egenkomponerte Benchmark-økta "Gangstad" på dagens Partner-WOD!🙌🏼

Økta er til minne om Lise Gangstad som var med å starte opp Crossfit Lillestrøm i 2016, sammen med Marius Bjerke. Lise fikk nervesykdommen ALS i 2020 og gikk bort i 2022🕊

Økta består av Lise´s favorittøvelser og den ble laget i samarbeid med henne mens hun var syk og fortsatt kunne kommunisere💔 Vi gjør økta hvert år av to grunner: for å minnes Lise og for å samle inn penger til Stiftelsen ALS Norge.

Vi takker for et stort oppmøte i dag hvor over 70 stykker møtte opp og gjennomførte økta sammen❤️
Vi teller nå opp repetisjoner og donerer 1,- kr per repetisjon til "Stiftelsen ALS Norge"🎗

Slike økter minner oss på at vi må være takknemlig for at vi har helse og mulighet til å trene og bevege oss!🌟 Takk for i dag alle sammen!

______________________________

"GANGSTAD"
3 rounds of:

PARTNER-AMRAP: 8 MIN
Buy in=
30 Burpees to Target

Then AMRAP of:
16 Toes to bars
16 Wall balls
16 Dumbbell Sn**ches
16 Deadlifts

2 min rest between rounds.
Split 50/50 if possible

_______________________________

Weight/Scaling:
L1: Toes to mark / knee raises / V-ups
DB: 15/10 kg // Barbell: 60/40

L2: DB: 22,5/15 kg // Barbell: 80/60
L3: DB: 30/22,5 kg // Barbell: 100/80

08/05/2025

👋🏼 MEET THE MEMEBERS 👋🏼

Navn: Sara Mathisen Hageberg
Alder: 17 år
Jobb/Skole: Idrettslinja VG2 på Rælingen VGS

❓️Hvorfor begynte du med Crossfit?
💬 Etter å ha vært innom mange forskjellige aktiviteter (fotball, ballett, skiskyting, freestyle, langrenn, turn og hiphop) blei jeg med Rune og Thomas på CFL! Ble fort glad i treningsformen som ga både mestring og variasjon. Har nå vært medlem hos CFL i litt over 6 år🌟

❓️Hvilke endringer har skjedd med deg siden du startet?
💬 Jeg har blitt sterkere både mentalt og fysisk!
Jeg kjenner på mestring i mange øvelser og selv om noen øvelser butter litt imot, fortsetter jeg å øve fordi jeg vet at det løsner om jeg jobber nok for det!
Plager i kne og skuldre har bremsa meg i perioder, men det har også gjort meg sterkere i hodet og mer tilpasningsdyktig.

❓️Hvilke øvelser liker du mest og minst i Crossfit?
💬 Jeg er veldig glad i sn**ch og HSW.
Ikke fullt like glad i wallballs, løping og echo bike, noe som gjenspeiler det jeg må jobbe mest med = kondisen😮‍💨 Liker best gymnastikk og vektløfting!

❓️Har du noen målsetning med treningen din?
💬 Målet er jo å kvalifisere til NM i Functional Fitness en gang ☺️🤞🏼

❓️Hva synes du er bra med Crossfit Lillestrøm?
💬 CFL har vært viktig for meg i 6 år og jeg håper det blir 60 år til🫶🏼 Jeg blir glad når jeg kommer på trening, her er alltid hyggelige folk, kule arrangementer som feks. sommerkonkurransen, Friday Night og felles Open økter. Alle omgås og heier på hverandre🧡

________________________

Vi heier på Sara og er overbevist om at hun klarer å kvalifisere seg til NM etterhvert med den gode innsatsen hun legger ned hver uke😃🏁

04/05/2025

Vi inviterer til I N T R O K U R S i Crossfit førstkommende søndag den 11. Mai fra kl. 16:00-19:00!

Introkurset vil ta for seg de grunnleggende øvelsene innen Crossfit, gjøre deg kjent med begreper og uttryk man bruker, samt rutiner på Crossfit-boxen.

Etter kurset vil du kunne delta på alle typer timer hos oss til en introduksjonspris på 699,- kr pr måned i de 2 første månedene.

Alle som trener Crossfit hos oss skal ha gjennomført et introkurs enten før de meldte seg inn eller ved første anledning etter innmelding.

Kurset er gratis hvis du melder deg inn og koster 1000,- kr hvis du kun ønsker å ta kurset!

Meld deg på via nettsiden vår ~ se link i bio!😃

17/04/2025

Crossfit Lillestrøm ønsker alle våre medlemmer og følgere en riktig G O D P Å S K E! 💛

Vi ser frem til flere spennende happenings hos oss i tiden fremover!✨️ Her er noen høydepunkter:

Høydepunkter: MAI 🥁
■ "Crossfit Maraton" (dato TBA)
■ Benchmark-økta "Gangstad" (til minne om en av Crossfit Lillestrøms grunnlegger; Lise🕊)
■ Den ikoniske og krevende Benchmark-økta "Murph"
■ Treningscamp til Kroatia med en fin gjeng fra boxen! (26. mai - 1. juni)

Høydepunkter: JUNI 🥁
■ "Lift-off" (dato TBA)
■ Crossfit Community Cup (9.-15. juni)
■ Sommerkonkurransen og den årlige sommerfesten (21. Juni)

________________________________

Har du lyst til å bli en del av gjengen vår?😃
Vi setter opp introkurs etter behov og interesse!
Send oss en melding eller mail!

✌🏽📨📲🫶🏼

05/04/2025

⚡️MEET THE COACHES⚡️

Navn: Kristina Huse Viga
Rolle på CFL: Coach og PT
Startet med CrossFit: 2013

Kristina er 30 år og kommer fra Sandnes. Hun er utdannet naprapat, men jobber som brannkonstabel i NRBR. Hvis Kristina ikke er på boxen eller på jobb, så pusser hun opp huset i Lillestrøm! Du treffer oftest Kristina på 6-timen og tirsdags ettermiddag.
____________________________

❓️Hvorfor jobber du som coach?
💬 Jeg har alltid elsket fysisk aktivitet og trening, og det gir meg mye glede å være en del av andres treningsreise😃 Det er veldig givende å få følge med på utviklingen til de jeg coacher. Nå har det 10 år siden jeg startet som CrossFit trener, og jeg synes fortsatt at det er like gøy! 😃

❓️ Hva er det beste med CrossFit?
💬 Det beste med CrossFit er definitivt alle de fantastiske menneskene! 😊 Jeg er en veldig sosial person, og gjennom CrossFit har jeg møtt flere av mine nærmeste venner. Og så elsker jeg at CrossFit er som en stor lekeplass for voksne! Jeg har alltid hatt et barnslig sinn, og CrossFit gir meg muligheten til å leke og utfordre meg selv på nye måter! 🤸🏼

❓️ Hvilke øvelser liker du mest og minst?
💬 Minst: Jeg synes roing er helt grusomt, det er så kjedelig! Og Echo Bike. Det er også drit 😅🥲

Best: Jeg elsker gymnastikk! Det gir enorm mestringsfølelse. For eksempel handstand walk, rope climb og muscle-ups! ☀️☀️

❓️ Funfact?
💬 Jeg har tidligere drevet med paragliding😄
Jeg er ett surrehue og fokus er dessverre ikke alltid på plass.. Så en gang når jeg var i Spania og fløy så tenkte jeg på noe annet når vi hadde gjennomgang av landingsplass + jeg glemte radio og telefon på start😅

Resultatet? Jeg landet delvis i et oliventre i feil by! 😅 Heldigvis ble jeg funnet etter noen timer! 🥳

Glideren ligger fortsatt i garasjen, og jeg håper å ta opp interessen igjen i fremtiden🪂
__________________________

Kristina er alltid blid og utadvent og har en smittende energi! Hun er veldig habil i CrossFit og pleier å kvalifisere seg til det hun vil være med på av konkurranser!💪🏼 Kristina tok 4. plass i VM i Functional Fitness i 2024👏🏼

Stolt av å ha denne rå dama i stab'en vår!

31/03/2025

KORT FRIST:
Vi starter opp med pulje 3 av "CF Barsel" nå i uke 15 og har fortsatt noen ledige plasser!⚡️❣️✌🏽👩🏻‍🍼

_________

Crossfit Barsel passer for deg som er i mammapermisjon og ønsker et sosialt sted å trene hvor du kan ta med baby!😃 Her får du veiledning til opptrening etter fødsel, innføring i Crossfit og nye bekjentskaper som fort blir nye venner!😍

Du trenger ikke å ha forkunnskaper om Crossfit eller et aktivt medlemskap hos oss for å delta på CF Barsel. Gjennom disse ukene vil vi gå gjennom alle fundamentale øvelser i Crossfit slik at du kan starte med vanlige gruppetimer etter Barsel-perioden er ferdig, om du ønsker det.

INFO:
●Oppstart: Mandag 7. April (Uke 15)
●Varighet: 6 uker (U15 - U20)
●Dager: Mandag & Onsdag
●Tidspunkt: 11:30-12:45
●Pris: 2500,- kr

Se link i biografien for påmelding, eller send oss en melding her så sender vi linken med det samme🙏🏼

Øktene:
Vi på CF Lillestrøm er vant til å trene mennesker med veldig forskjellig utgangspunkt i samme gruppe og herunder tilpasse med øvelser, vekt og repetisjoner for den enkelte. Det samme gjør vi på CF Barsel, hvor vi i tillegg tilrettelegger øktene og øvelsene med ekstra hensyn til en kropp som nylig har vært gjennom svangerskap og fødsel🤰🏼👶🏻 Vi trener bpde styrke, kondisjon og ferdigheter og setter av tid til å trene bakkenbunnen på hver økt.

(Vi kjører øktene som normalt i påskeuka ettersom mandag og onsdag ikke er helligdager.)

Lurer du på noe? Send melding her eller epost til: [email protected] 🌼

Cf.Lillestrøm

27/11/2025

14/07/2025

21/06/2025

18/06/2025

11/06/2025

10/05/2025

08/05/2025

04/05/2025

17/04/2025

05/04/2025

31/03/2025

Adresse

Nettsted

Varslinger

Kontakt Bedriften

Snarveier

Del

Type