Personlig Trener Pål Johnsen- PJ Fitness

21/07/2024

En arbeidshendelse gjorde at jeg fikk en avrivning av ett ligament i håndleddet.. ble operert i oktober. Er ikke 100%, men har jobbet hardt med å komme meg tilbake til jobb🧗‍♂️ og god form🤜
Det blir ikke mer handstand trening dessverre 🤷‍♂️ Livet kan ta noen kjipe vendinger, men det gjelder å ikke gi opp. Jeg kan fortsatt trene "vanlig" trening, være PT, Tilkomsttekniker og begynte med Hike and Fly paragliding og Dynamisk sportskyting. Så formen er grei ;)
- When life gives you lemons, make lemonade 🍋

https://www.instagram.com/p/C7azLUzqtz9/?igsh=amlyZXJqdGkwcHR4

10/04/2023

Kosthold kan være vanskelig, iallefall i Påsketider 😅 Stå på! Kom i gang med treningen igjen og forbrenn all påskegodtet 💪 kontinuitet over tid er 🔑

08/04/2023

💪🙌

01/01/2023

Mine forsetter er skrevet😁 Er dine?
Godt nyttår, godtfolk 🥳 måtte 2023 bli ett sprekt år 💪

06/05/2022

23/12/2021

Ønsker mine følgere, nåværende og tidligere kunder en God Jul 🎅💙 Her tilbringes julen i nordsjøen, men er tilbake på Rehabspesialisten 29.des 😊

22/03/2021

Nok en grunn til å ta kontakt 💪
Norge er ett av landene i Europa som har hatt størst økning i forekomsten av fedme de siste årene med en vekst på 44 prosent siden 2000. I 2019 hadde over 23 prosent av alle nordmenn fedme, nær én million mennesker.
Overvekt og fedme er antatt å være primærårsak til over 3200 dødsfall årlig i Norge. De totale samfunnskostnadene er på 68 milliarder kroner årlig.
Dette er da før pandemien..

Ta kontakt for en uforpliktende prat 😊

Overvekt er nest største risikofaktor etter alder ved covid-19

10/01/2021

Nyttårsforsetter er bare tull! Vel.. man kan jo starte når som helst og kontinuitet er nøkkelen, men å starte er den største jobben. Selv startet jeg 01.jan 2014. Sitter langt inne å poste dette og har heller ikke bilde fra før jeg startet. På første bilde hadde jeg allerede gått ned 3-4 kg. Klapper meg selv på skulderen for jobben jeg har gjort 😁 Treningen startet pga. av utseende, men skjønte fort at du får så mye mer med på kjøpet 💪 Har du også lyst å komme i gang? Det er lettere enn du tror! Jeg kan hjelpe deg til å nå dine mål. Ta kontakt for en uforpliktende prat 😊 PS! Vi har private trimrom med kun en kunde om gangen og desinfiserer mellom hver kunde 👍

Grunner til å trene:

1. Fordi kroppen er din desidert viktigste og mest verdifulle eiendel.
(Som om du trenger flere grunner enn nummer 1)
2. Fordi det hjelper mot stress.
3. Fordi det gir deg bedre selvtillit.
4. Fordi det styrker skjelettet ditt og minsker dermed risikoen for Osteoporose
(benskjørhet).
5. Fordi produksjonen av det som gjør menn til menn – testosteron – daler med
årene. Styrketrening stimulerer testosteronproduksjonen og motvirker denne
effekten.
6. Fordi det gir bedre søvnkvalitet.
7. Fordi trening minsker risikoen for og hjerte- og karsykdommer.
8. Fordi det gir deg bedre kroppsholdning.
9. Fordi trening får deg til å se bedre ut!
10. Fordi trening får deg til å se yngre ut.
11. Fordi det gir deg mer energi og bedre i stand til å utføre dine daglige gjøremål.
12. Fordi det gjør deg mer utholdende.
13. Fordi det gjør humøret ditt bedre.
14. Fordi det (kan) redusere risikoen for ulike kreftsykdommer.
15. Fordi det reduserer risikoen for at menn mister potensen og at damer mister
lysten.
16. Fordi det er gøy!
17. Fordi det gjør at du lever lenger.
18. Fordi trening er vanedannende, og gjør dørstokkmila mindre for hver dag du
gjennomfører.
19. Fordi du vil være den beste versjonen av deg selv som det er mulig å bli.
20. Fordi det gjør deg sterkere.
21. Fordi det gjør at du kan spise mer uten å legge på deg enn om du ikke trente.
22. Fordi du gir deg selv et endorfin-kick!
23. Fordi det forebygger og reduserer angst og depresjon.
24. Fordi du er lei av å føle deg slapp og utrent.
25. Fordi det hjelper immunforsvaret ditt.
26. Fordi det vil gi deg en mindre strevsom alderdom.
27. Fordi du kommer til å få mer positiv oppmerksomhet fra det annet kjønn.
28. Fordi trening gjør at du sovner lettere om kvelden.
29. Fordi det gjør at andre mennesker respekterer deg mer.
30 Fordi du kommer til å angre om 10 år fra nå om du ikke gjorde det.
31. Fordi du sitter på en kontorstol, i bilen eller i sofaen mesteparten av dagen ellers.
32. Fordi det kommer til å føles aldeles herlig å dusje etterpå.
33. Fordi du kommer til å ha god samvittighet etterpå.
34. Fordi det styrker skjelett, muskler, ledd og sener.
35. Fordi det gjør alt annet i livet ditt lettere.
36. Fordi det gir deg lavere hvilepuls når du IKKE trener.
37. Fordi trening gjør at du følger deg mer avslappet.
38. Fordi du har lyst til å gjøre deg selv stolt.
39. Fordi du har lyst til å øke sjansen din for suksess i andre områder av livet ditt
også.
40. Fordi du har faktisk planlagt det – og du vil ikke være en av dem som ikke
gjennomfører det du har planlagt.
41. Fordi det gjør deg myk.
42. Fordi det gir deg bedre helse.
43. Fordi lungene dine – du vet det livsviktige organet som gjør at du kan nyttegjøre
deg av oksygen – har godt av det.
44. Fordi det gir deg bedre balanse.
45. Fordi du har lyst til å se bedre ut – med og uten klær.
46. Fordi du vil ha en sterk kjerne og mindre vondt i ryggen.
47. Fordi du har lyst til å være syk så sjelden som overhode mulig.
48. Fordi det kjennes godt å bli svett og varm.
49. Fordi det hjelper mot spenningshodepine.
50. Fordi det er den kjappeste og meste effektive måten å endre sinnstilstand fra sur
til glad!
51. Fordi det gjør deg tøffere.
52. Fordi det bedrer konsentrasjonsevnen din.
53. Fordi det gjør deg bedre i stand til å takle uventede utfordringer i livet ditt.
54. Fordi trening – i motsetning til mange andre gjøremål vi fyller tiden med – er noe
du aldri angrer på i ettertid.
55. Fordi det finnes svært få grunner til å la det være!

23/12/2020

God jul! 🎅 Mangler du fortsatt noen julgaver? Hva med å gi en gave som kan gjøre noens liv bedre? Gavekort på personlig trening kan gjøre akkurat det 💪😊

30/08/2020

På tide å komme igang! Har plass til 2-3 kunder fra 1.sept 😃 ikke så mange mnd igjen hvor vi kan trene ute, men våre private treningsrom på Rehabspesialisten er ett godt alternativ. Her får kunden full fokus og siden vi bare har en kunde om gangen, får vi tatt alle corona forhåndsregler. Bruk høst/vinter/vår til å nå dine mål til neste år 💪 ta kontakt for gratis prøvetime

27/04/2020

😱💪

20/04/2020

‼️GLADNYHET! Vi får endelig åpne igjen mandag 20/4 💪(med forutsetning om at bransjestandard er på plass), og har dermed åpnet for booking. De som egentlig skulle hatt time hos oss mens vi har vært stengt blir kontaktet fortløpende for ny avtale. 😁

Time kan bestilles via tlf 93062480 (helst SMS på helg/kveld), epost eller her på FB.

Vi legger tilrette for godt smittevern, slik at det skal være trygt å komme til oss. Dette inkluderer blant annet:
- Vi setter av ekstra tid mellom kundene for å vaske og desinfisere, samt for å unngå at unødvendig mange er i lokalet samtidig.
- Vi vasker og desinfiserer kontaktpunkter hyppig gjennom dagen.
- Vi har håndvask og flere spritdispensere lett tilgjengelig, og har fjernet unødvendige kontaktpunkter som ukeblader, brosjyrer etc.
- Vi kommer IKKE på jobb ved sykdom.

Våre ønsker til deg som besøker oss:
- Kom alene dersom dette er mulig.
- Hold avstand fra hverandre, venterommet er utvidet med mellomrom mellom stoler.
- Vask hender på vei inn og ut av lokalet, og benytt spritdispensere.
- Avbestill din time dersom du er syk - vi tar ikke gebyr for avbestilling etter fristen (24t) ved sykdom.
- Unngå unødvendig opphold i lokalet, mao kom presis til din time og forlat lokalet etter endt avtale.

Velkommen tilbake til oss! 🤩
På tide å få fart på kroppen igjen 💪😁