Optima Helse

Optima Helse Treningsenter Fysioterapi Kosthold Idrettshelse Arbeidshelse

Trening handler om mer enn bare styrke og kondisjon.For mange betyr det også å ha et fast tidspunkt å møte opp på, komme...
07/06/2026

Trening handler om mer enn bare styrke og kondisjon.

For mange betyr det også å ha et fast tidspunkt å møte opp på, komme seg i aktivitet og kjenne at kroppen fungerer bedre i hverdagen. Samtidig opplever mange at det sosiale og det å trene sammen med andre gjør det lettere å holde kontinuitet over tid.

Variert trening med styrke, balanse, kondisjon og bevegelse kan ha stor betydning både for funksjon, overskudd og det å holde seg aktiv over tid.

Skader og småplager er en del av idrett og trening for mange.Det viktigste er ikke nødvendigvis å bli smertefri så fort ...
02/06/2026

Skader og småplager er en del av idrett og trening for mange.

Det viktigste er ikke nødvendigvis å bli smertefri så fort som mulig, men å komme tilbake på en måte som gjør at kroppen tåler belastningen videre.

Jeg jobber mye med oppfølging av både idrettsutøvere og aktive mosjonister, blant annet gjennom Idrettens Helsesenter/Skadetelfonen.

Ofte handler det om å finne riktig balanse mellom belastning og trening – slik at man kan holde seg i aktivitet over tid 😊

– Sigve

👉 https://helse.aspit.no/landing?clinicId=51f7646a-087f-42bf-844f-7fce2692c968

Etter hvert som vi blir eldre, mister kroppen gradvis muskelstyrke og balanse. Det kan gjøre hverdagslige ting tyngre en...
28/05/2026

Etter hvert som vi blir eldre, mister kroppen gradvis muskelstyrke og balanse. Det kan gjøre hverdagslige ting tyngre enn før – som å gå i trapper, reise seg fra stolen eller føle seg trygg når man er ute og går.

Derfor er styrketrening viktig.

Regelmessig styrketrening kan bidra til å
- bevare eller forbedre muskelstyrke
- forbedre balanse og stabilitet
- redusere risiko for fall
- gjøre hverdagen lettere
- hjelpe deg å holde deg aktiv og selvstendig lengre

Det trenger heller ikke være komplisert eller veldig hardt for å ha effekt. Det viktigste er å finne et nivå som passer deg og holde på jevnt over tid 😊

Litt om meg og hvordan jeg jobberJeg er fysioterapeut ved Optima Helse, og tar for tiden en master i fysioterapi for eld...
24/05/2026

Litt om meg og hvordan jeg jobber

Jeg er fysioterapeut ved Optima Helse, og tar for tiden en master i fysioterapi for eldre. I tillegg har jeg videreutdanning innen trening og oppfølging av hjertepasienter.

Jeg har også bakgrunn fra idrett, blant annet som tidligere skiskytter, og jobber i dag med både idrettsutøvere og vanlige muskel- og skjelettplager.

I behandling er jeg opptatt av å finne årsaken til plagene dine, og å lage en plan som er realistisk å gjennomføre i hverdagen.

Målet er ikke bare at det skal bli litt bedre – men at du skal fungere bedre over tid.

-Sigve

👉 https://helse.aspit.no/landing?clinicId=51f7646a-087f-42bf-844f-7fce2692c968

Kjenner du at kroppen fungerer litt annerledes enn før?Mange opplever etter hvert at:– kroppen blir stivere– balansen ik...
21/05/2026

Kjenner du at kroppen fungerer litt annerledes enn før?

Mange opplever etter hvert at:
– kroppen blir stivere
– balansen ikke er helt som før
– styrken gradvis blir dårligere
– terskelen for å komme i gang med trening blir høyere

Det er en naturlig del av aldring, men mye kan påvirkes gjennom riktig aktivitet og trening.

Målet trenger ikke være å trene hardt, men å holde kroppen i gang og fungere godt i hverdagen – både nå og videre fremover.

Fysioterapeut Sigve jobber mye med trening og funksjon hos voksne og eldre, og kommer til å dele litt mer om dette fremover 😊

Vond skulder når du løfter armen?Dette er noe mange opplever, enten det kommer av trening, jobb eller helt vanlige hverd...
18/05/2026

Vond skulder når du løfter armen?

Dette er noe mange opplever, enten det kommer av trening, jobb eller helt vanlige hverdagsaktiviteter.

Typisk er smerter ved løfting av armen, ubehag når du ligger på siden, eller redusert kraft.

Ofte kan dette bedres med riktig oppfølging og tilpassede øvelser.

📞 Ta kontakt hvis du ønsker en vurdering: 71 52 85 24
👉 https://helse.aspit.no/landing?clinicId=51f7646a-087f-42bf-844f-7fce2692c968

Hjerte- og lungetrening 🚶‍♂️❤️Vi tilbyr gruppetrening for deg med hjerte- eller lungesykdom.Fokus er på effektiv trening...
10/05/2026

Hjerte- og lungetrening 🚶‍♂️❤️

Vi tilbyr gruppetrening for deg med hjerte- eller lungesykdom.

Fokus er på effektiv trening tilpasset ditt nivå, slik at du får godt utbytte av øktene og føler deg trygg underveis.

Du får tett oppfølging, og vi justerer treningen etter behov fra gang til gang.

Ta kontakt med Sigve hvis du vil vite mer om tilbudet: 455 06 290

👉 Eller bestill time direkte her: https://helse.aspit.no/landing?clinicId=51f7646a-087f-42bf-844f-7fce2692c968

Har du helseforsikring gjennom jobb?Mange er ikke klar over at de kan bruke den hos fysioterapeut.Hos oss får du rask vu...
06/05/2026

Har du helseforsikring gjennom jobb?

Mange er ikke klar over at de kan bruke den hos fysioterapeut.

Hos oss får du rask vurdering og en plan videre – enten det gjelder skulder, kne, rygg eller andre plager.

Er du usikker på om forsikringen din gjelder? Ta kontakt, så finner vi ut av det.

👉 Bestill time her https://helse.aspit.no/landing?clinicId=51f7646a-087f-42bf-844f-7fce2692c968

01/05/2026

Da er vannet tilbake og senteret kan brukes som normalt. Ha en fortsatt fin 1. Mai 🇳🇴

01/05/2026

Hei
Det er problemer med vanntilførselen i området. Usikkert hvor lenge det vil vare- ingen driftsmeldinger på kommunens sider enda. Oppfordrer alle til IKKE å bruke toaletter etc så lenge dette varer.
Mvh
Oss på Optima

Adresse

Senterveien 2
Kristiansund
6521

Telefon

+4771528524

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Optima Helse legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Optima Helse:

Snarveier

Del

Type