Karina Alsos

29/05/2026

God helg 🌸
Håper helga di blir fylt med familie, trening, god mat å masse lykke, good vibes ✨

Ka skal du i helga? 😍

27/05/2026

Treng du tips til ett raskt måltid på farta med over 12 gram proteiner? 💪

Lagre denne til neste gang ☀️

26/05/2026

Æ føle nesten æ aldri høre damer snakke om sykling som trening.

Løping? Ja.
Styrke? Ja.
Gruppetimer? Ja.

Men sykling?

Likevel e det kanskje en av de mest undervurderte treningsformene vi har.

Du får:
🚴🏼‍♀️ kondisjon
🚴🏼‍♀️ frisk luft
🚴🏼‍♀️ egentid
🚴🏼‍♀️ mestring
🚴🏼‍♀️ lav belastning på kroppen

…uten at du nødvendigvis føle dæ helt utslitt etterpå.

Og kanskje viktigst:
Det trenger ikke være så seriøst.

Det kan bare være en liten tur ute for å få luft i hodet og bevegelse i kroppen 🤍

E det flere enn mæ som føle sykling e litt undervurdert?

25/05/2026

Litt fra kamerarullen denne helga ☀️
Fint å være tilbake litt i rød uniform, fint vær å god mat! Elske det ❤️

Ka e det beste du vet? ✨

21/05/2026

Mange av kundene mine tror de må faste frem til kl. 12 fordi de har hørt at fasting er “det beste”. 👀

Men forskning viser faktisk at dette ikke nødvendigvis er optimalt for kvinner — spesielt ikke hvis målet er mer energi, bedre trening, hormonbalanse og mindre stress på kroppen.

Og nei… du trenger ikke spise et stort måltid før trening 💛
Men jeg anbefaler nesten alltid å få i seg noe.

Det kan være så enkelt som:
🥚 et kokt egg
🥤 en proteinshake
🍌 en banan
🫐 litt yoghurt

Kroppen trenger drivstoff — ikke mer stress.

Spesielt som småbarnsmor, skiftarbeider eller hvis du allerede lever med høyt tempo gjennom dagen 🙏

Du skal ikke “fortjene” mat ved å faste lengst mulig.
Du skal gi kroppen det den trenger for å fungere godt ❤️

18/05/2026

17/05/2026

Gratulere så masse med dagen 🇳🇴
Håper din 17 mai har vært fylt med kaker, is å folk du e glad i ❤️

15/05/2026

Fredag, helg å snart 17 mai 🇳🇴
God helg å nyt feiringa ❤️🌸