Urban Fitness Krs

22/05/2026

Pinseøkten

2 ROUNDS OF
30 Synchronized Wall Ball Shots
20 Synchronized Burpees
60 Floor press 2x22,5/ 2x15kg
50 Synchronized Sumo Airsquats
60 DB Shoulder to overhead 2x22,5/ 2x15kg

13/05/2026

Teamet vokser 🖤

Vi ønsker G**o Kristensen velkommen som Coach hos Urban Fitness. Med røtter i håndballen og hjertet i treningsgleden bringer hun det vi elsker: konkurrranseinstinkt og nærvær i samme pakke.

Kom og kjenn det selv.

Timetype: Burn på torsdager kl.16.00

12/05/2026

Playground

12/05/2026

09/05/2026

Hos oss handler coaching om mer enn trening.

Det handler om mennesker.
Tilstedeværelse.
Standard.
Å se medlemmer, økt for økt.

Møt coachene våre 💥🫶

25/04/2026

NY UF COACH!

Vi er skikkelig gira på å ønske vår nye trener velkommen, Sara Heggdal 🔥

Sara kommer fra kampsportmiljøet, med erfaring fra både taekwondo, kickboksing og Muay Thai.
Hun tar med seg tilstedeværelse, disiplin og energi inn i øktene og vi lover at dette blir både utfordrende og gøy.

Gjør deg klar for en økt med trøkk, fokus og masse power.

UF kommer også til å lansere en ny kampsport time i løpet av våren, så guard up. 😉🥊

06/04/2026

Velkommen til en ekstra økt i kveld🤩 Lykke til!

21/03/2026

God lørdag!!
Økta i dag består av fire AMRAP’er, som skal gjennomføres to runder. Pauselengden er på ett minutt.

Utstyr:
- 2x KB.
- Box.
- Medball.

(På seated medicine ball twist, sitter dere sideveis mot veggen, og kaster/tapper mot veggen).

Lykke til!👊

20/03/2026

God fredag🤩☀️

09/03/2026

Urban Fitness søker trenere 💥

Vil du bli en del av teamet vårt?
Vi ser etter deg som brenner for trening, mennesker og har en smittende energi.

Hos Urban Fitness jobber vi med funksjonell trening, hvor målet er å gjøre folk sterkere, mer robuste og bedre rustet i hverdagen. Våre coacher skaper trygge, motiverende og effektive treningsøkter for ulike nivåer. 

Vi ser etter deg som:
• Har erfaring med trening / coaching
• Liker å motivere og jobbe med mennesker
• Sprer god energi i rommet
• Ønsker å bidra til et sterkt treningsmiljø

Hos oss blir du en del av et engasjert trenerteam og et inkluderende miljø hvor målet er at hver økt skal være medlemmenes dagens høydepunkt.

📩 Send CV og en kort søknad til:
[email protected]

Tagg gjerne noen som burde søke 👇

06/02/2026

Gooood lørdag dere!💫

På dagens økt, kan dere bruke dumbells eller kettlebells på alle øvelsene uten dem med medisinball.

Velg tunge dumbells/kettlebells, ettersom at det er relativt få repetisjoner og fokuset er på å øke muskelstyrke.

Merk:
- På paused squat», holder dere bunnposisjon i 3 sek, før dere strekker dere opp.
- På «paused rows», holder dere posisjonen hvor dumbell/kettlebellen er trukket opp mot kroppen i 3 sek.

Lykke til!💫💫