Yoga Balanse, Kråkerøy Speiderhus, Strålsundveien 27, Kråkerøy (2026)

Har du lyst til å prøve yoga? Yoga Balanse tilbyr yoga / meditasjons kurs til mennesker i Fredrikstad / Hvaler området. Jeg har kurs for den vanlige kvinnen og mannen i gata. Yoga kan utføres av de aller fleste uansett fysisk form siden yoga kan tilpasses hver enkelt. Om du er stiv og støl så spiller ingen rolle! Yoga kan gi deg mange helsegevinster som bl.a bedre søvn, mykere og sterkere kropp,

indre ro, økt velvære og balanse, mindre stress i hverdagen og økt tilstedeværelse i deg selv. Kurs for både nybegynnere og videregående. Passer for de fra 16 år og opp til 65 +. Vi tilbyr prøvetimer for deg som vil prøve en time med yoga før du bestemmer deg om du vil fortsette. Yoga Balanse har kurs på Hvaler i Brottet på Spjærøy og på Kråkerøy Speiderhus. For øyeblikket er nettsiden ikke mulig å oppdatere pga teknisk feil og timeplan er ikke oppdatert dessverre. ( For timeplan og priser -gå inn på www.yogabalansefredrikstad.no )

Du er velkommen til å lese mer på min hjemmeside eller ta kontakt med meg på telefon eller mail for forespørsler/ påmelding til kurs. :-)

03/05/2026

Velkommen til Drop In YIN YOGA torsdager, Kråkerøyveien 2 a ( Embla) 🩷Nybegynnere og øvede.

🌸Sliter du med bl.a søvn, stress, anspenthet, uro, hetetokter eller nedstemthet?

🧘🏻‍♀️Yin yoga er en rolig terapeutisk yogaform som gir god og dyp avspenning i en stressende hverdag. Denne yogaformen åpner og tøyer bindevev, dyp muskulatur og ledd/ leddbånd. Mange av stillingene holdes i 3-5 min, men det benyttes også dynamiske overgangsstillinger.
Ettersom stillingene holdes lenger enn i klassisk yoga, kommer vi dypere inn i kroppen og du kan også forløse følelser som sitter i bindevevet. På slutten av timen blir det en deilig avspenning/ meditasjon til lyden av syngebolle.

🌸På kurset lærer du også andre enkle teknikker du trygt kan bruke hjemme på daglig basis.

🧘🏻‍♀️Det vil bli satt opp klasser for drop in hele mai og juni som holdes kurset på Embla Helse, Glommen Brygge. Maks 6 deltakere pr gang.
Oppstart torsdag 07.05.26 kl 18.00 - 19.40.
Følgende datoer kan du melde deg på:
07.05, 21.05, 28.05, 04.06, 11.06, 18/06 og 25.06.

✅Vennligst ta med yogamatte, pledd og vannflaske. ( det legges også ut yogamatter som underlag til din egen pga litt hardt gulv)
Jeg har puter, bolstere og blokker tilgjengelig.
Ta på løst, behagelig tøy du kan bevege deg i.

🌸Pris : Kr 280,- pr gang. Avmelding senest kl 23.59 dagen før Yin klassen.

Vipps til 71907 ( TerapiKonsult Unni Grindberg) merk : Yin yoga + dato.

🌸Påmeldingsinfo:
Meld deg på via mail: [email protected], sms Unni 98615204 eller pm. Dersom du har spesielle helsehensyn, er fint om du gir beskjed ved påmelding.

🌸Litt om meg:
Jeg heter Unni Grindberg, er 55 år, har undervist ulike yogakurs siden 2011. Jeg jobber også som tft terapeut ( tapping), samtaleterapeut og med blomstermedisin ( dr. Bach) i firmaet mitt TerapiKonsult med kontor på Glommen Brygge.
I tillegg til å undervise Yin yoga, underviser jeg hatha yoga på Kråkerøy Speiderhus på mandager. Jeg ønsker nå å dele litt av kunnskapen fra læren om meridianer / energimedisin også i yogakurs, da jeg har god erfaring med at dette roer nervesystemet/ vagusnerven og kan gjøre hverdagen lettere.

🌸Du er varmt velkommen til å melde deg på eller ta kontakt for spørsmål .

Håper vi sees på yogamatta!

Namaste 🙏
Varme hilsener fra
Unni 🩷

29/01/2026

Dype pust - «mørning» av bindevevet - stå i ubehaget - langsomme bevegelser - salvie røkelse - avslappende musikk - stimulering av meridianpunkter - pranyama- shavasana - meditasjon. 🩷💜 YIN yoga gir oss bedre dager og bedre netter med et roligere nervesystem, litt lettere overgangsalder, smidigere kropp og bedre nattesøvn. Her lærer du verktøy som du enkelt kan bruke hjemme også. 🙏 Kurs torsdager kl 18 på Glommen Brygge, Embla Helse og velvære 🧘🏻‍♀️Nytt kurs starter 5. mars 2026.

23/12/2025

🎄 Da nærmer vi oss slutten for 2025. Og jeg vil takke alle som har deltatt på kurs hos meg i året som har gått. 🙏 Vi har hatt noen fine stunder sammen på yogamatta. Stunder som styrker oss, stunder som gir oss tilstedeværelse i pust og kropp, stunder som gir oss innsikt og stunder som gir fred og ro. Å se de tilfredse ansiktene deres når shavasana er over gjør meg varm i hjertet. ❤️ Jeg pleier å si til dere at yogaen er en pause fra livet der ute, og det er det virkelig. En pause som fyller på med noe helt annet. En pause som gjør at kropp og sinn lettere takler livet på utsiden, fordi du møter deg selv på innsiden. ❤️
Tusen takk for i år og jeg gleder meg allerede til neste år! 🧘🏻‍♀️🌺 Hatha yoga på mandager kl 19 fortsettes på Speiderhuset, og neste år utvider jeg med ha Yin yoga kurs på torsdager fra 15.01 kl 18 på Embla helse og velvære. ( Glommen Brygge) På sistnevnte kurs er det ledige plasser.
Nyhet! Lørdag 31. januar kl 10 - 11.30 blir det en workshop med dans først og energi yoga etterpå! Mer informasjon kommer! 💃
En Fredelig Jul og Godt Nytt År ønskes dere! 🎄🌟🧑‍🎄

17/12/2025

Hatha yogakurset med oppstart mandag 05.01.26 på Speiderhuset Kråkerøy, er nå fullbooket med 16 yogiser! 🙏🙏 Gleder meg!

11/12/2025

KVINNELIG KRAFT I ENDRING: Yinyoga, tapping og verktøy som lindrer overgangsaldersymptomer. 6 ukers kurs på Embla Helse, Kråkerøy. Oppstart torsdag 15.01.26. kl 18.00

Velkommen til et trygt, lite kurs for kvinner i menopause / overgangsalder som ønsker ro, stabilitet og konkrete verktøy for å lindre symptomer. På kurset kombinerer vi rolige Yinyogasekvenser, tapping på endepunkter meridianer og kostholdsråd for hormoner og velvære. Maks 7 plasser. Kurset passer både for nybegynnere og de som har prøvd yoga før.

Dette får du:
-Yinyoga stillinger som holdes fra 2-5 minutter og som hjelper på søvn, fleksibilitet og stressreduksjon ( ca 1 time)

-Introduksjon til tapping ( TFT) for søvnproblemer, hetetokter, angst, uro ( ca 10 min)

-Enkle evidensbaserte kostholdsråd rettet mot overgangsalder

-Pusteøvelser du kan bruke hver dag

-Meditasjon ( ca 10-15 min)

Praktisk info:
-Maks 7 deltakere - intimt og personlig oppfølging
-Varighet: 6 uker a' 90 minutter 15.01.26 - 19.02.26
-Ta med yogamatte, pledd og vannflaske.
-Ta på løst, behagelig tøy du kan bevege deg i
-PRIS: Kr 1680,- Bindende påmelding, Vippskrav sendes ut 3 dager før oppstart. Introduksjonstilbud! Melder du deg på innen 31.12 får du 15 % rabatt. Ønsker du å vippse nå kan du vippse til 71907.

-Målgruppe: ca 45-65 år som ønsker naturlige, praktiske verktøy for å redusere symptomer, styrke mental balanse og bygge fellesskap med andre i samme livsfase.

Påmeldingsinfo:
Meld deg på via mail: [email protected], sms 98615204 eller pm. Dersom du har spesielle helsehensyn, gi beskjed ved påmelding.

Litt om meg:
Jeg heter Unni Grindberg, er 54 år, har undervist yoga siden 2011. Jeg jobber også som tft terapeut ( tapping), samtaleterapeut, Dr. Bach blomstermedisin i firmaet mitt TerapiKonsult. I Embla Helse har jeg også et kontor som jeg deler med en annen terapeut. I tillegg til dette yin yogakurset, underviser jeg hatha yoga på Kråkerøy Speiderhus på mandager. Jeg ønsker nå å dele litt av kunnskapen fra tapping/ energimedisin også i yogakurs, da jeg har god erfaring med at dette roer nervesystemet og kan gjøre overgangsalderplager lettere å leve med.

Du er varmt velkommen til å melde deg på! Håper vi sees på yogamatta.

Adresse

Kråkerøy Speiderhus, Strålsundveien 27
Kråkerøy
1675

Telefon

+4798615204

Nettsted

http://www.yogabalansefredrikstad.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Yoga Balanse legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Yoga Balanse:

Yoga Balanse