KolstadTrening&Helse

09/01/2024

02/12/2023

Ja, jeg har gavekort ⭐️
Valgfritt beløp, som kan brukes på bla personlig trening, kostholdsveiledning, oppsett av skreddersydd trening og kostholdsprogram og veiledning over nett.
Ønsker du å bestille eller har spørsmål, ta kontakt så hjelper jeg deg 🤗

24/08/2023

Skreddersydd treningsprogram 📋

Jeg er ferdig med mammapermisjon og er klar for å hjelpe deg som ønsker å bli sprekere, sterkere eller bare vil få hjelp til få komme i gang med litt mer aktivitet 🌿🏋️‍♀️🏃🏼‍♀️

Enkelt treningsprogram fra 350,- 💰og oppover alt etter hvor detaljert og hvor mye oppfølging du ønsker. Tren hjemme eller på senter, styrke eller kondisjon, nybegynner eller trent i flere år. Jeg setter opp program som passer deg og din kropp.

Send meg en melding her om du ønsker å komme igang eller har spørsmål ang treningsprogram ⭐️💛

27/02/2023

God morgen 🍋🍊🍓🥝

19/11/2022

Minipannekaker til frokost 🥞☺️

1 banan 🍌
2 dl havregryn 🌾
1 dl kefir 🥛
3 stk egg 🥚
1 ts bakepulver 🥄

01/10/2022

Mellommåltid / dessert 😋

Yoghurt naturell 🥣
Chiafrø 🌱
Hjemmelaget eplemos/syltetøy 🍏
Jordbær 🍓
Ristet havregryn, nøtter og frø🌰

06/09/2022

En treningsøkt til dere 😀

Varm opp litt, ta frem en kettlebell eller noen andre vekter og gjør økta 💪

02/08/2022

Gravid og barseltrening - kom igang med trening under graviditet eller etter fødsel 🤰🏻👩‍🍼

☁️Hva?
- Fellestrening i liten gruppe 1 gang per uke.
Vi går tur/triller tur og legger inn en god miks av øvelser som kan lindre kroppslige spenninger og styrker kroppen underveis

- Øvelser med fokus på å styrke kroppen fra innsiden og ut
- Fokus på bekkenbunn, dyp magemuskulatur og enkle funksjonelle helkroppsøvelser
-Etterhvert prøver vi oss på lette intervaller i valgfritt tempo for å øke kondisjonen

☁️For hvem?
Gravide og mødre som har født for 6 uker eller senere.
Deg som vil styrke kroppen fra innsiden og ut og kan tenke deg bedre selvfølelse, sterkere kropp og mer energi i hverdagen.

☁️GENERELL INFO

Oppstart: 25.08.22
Tidspunkt: Torsdager Kl 12.30-13.30
Sted: Kolstad, Namdalseid
Varighet: 6 uker
Antall per gruppe: 5 stk
Pris: 1500 kr
Påmelding: enten her på facebook eller på Mail; [email protected]

Kristina 🙂

10/05/2022

Kremet lunsjsalat🥗😋

•3-4 kokte poteter skjært i biter 🥔
• Fullkornspasta 🍝
• Salat
• Paprika
• Rødløk
• Røde druer
• Mais
• Kylling eller skinke i biter
• Appelsin
• En boks kesam
• Ett par ss rømme
• Vårløk
• Litt salt, pepper og hvitløk

Skjær alt i biter, bland alt sammen i rømme og kesam med salt pepper og hvitløk.
😋