Helt Mentalt Idrettspsykologi

13/03/2026

Hva skal til for å skape bærekraftige prestasjonsmiljøer i toppfotballen, ikke bare for spillere, men også for dem som jobber rundt laget?

I de to foregående innleggene har jeg delt bakgrunnen for studien vår og noen av erfaringene fysioterapeuter i norsk toppfotball beskrev.

Studien viser at rollen kan være både svært meningsfull, men også svært krevende. Fysioterapeutene hadde stor faglig stolthet og tett tilknytning til laget. Likevel opplevde de også betydelige utfordringer knyttet til relasjoner, ansvar i rollen, tilgjengelighet utover arbeidstid og balansen mellom jobb og privatliv.

Basert på funnene peker det seg særlig ut noen områder hvor klubber og organisasjoner kan arbeide mer systematisk.

1. Tydeligere rolleforståelse og respekt for medisinsk autonomi

- Flere av deltakerne beskrev situasjoner hvor medisinske vurderinger ble utfordret eller overstyrt. Klubber kan derfor ha nytte av tydeligere strukturer som sikrer respekt for medisinsk kompetanse og uavhengighet i beslutninger om spillernes helse. Kan man i tillegg skape en løsning der fysioer som jobber alene kan få hjelp gjennom forbundet eller mentorordninger? Dette kunne sikret bedre kvalitet i behandling og utvikling av fysioene.

2. Bedre organisatorisk støtte

- Fysioterapeuter som jobbet alene i klubber med mindre ressurser beskrev særlig høy belastning. Å sikre tilstrekkelige medisinske ressurser og tydeligere støtte fra klubbledelse kan være viktig for å redusere sårbarhet. En investering i det medisinske vil sparer penger på sikt ved at spillere kommer raskere tilbake. Mentorordningen eller annen støtte fra forbund kunne også her vært nyttig for å redusere belastning, øke kvalitet og utvikle den medisinske kompetansen.

3. Mer bærekraftige arbeidsrammer

- Mange beskrev en arbeidshverdag preget av konstant tilgjengelighet og lite mulighet til å koble av. Mer bevissthet rundt arbeidsbelastning, periodisering av arbeid og muligheter for restitusjon vil være viktige tiltak.

4. Anerkjenne at støtteapparatet også påvirkes av prestasjonsmiljøet

- Når prestasjonspress, skader og resultater påvirker spillerne, påvirker det også dem som jobber tettest rundt laget. Å inkludere støtteapparatet i arbeidet med trivsel og mental helse kan derfor være viktig for helheten i prestasjonsmiljøet. Kan man skape et forum for fysioterapeuter der de kan dele fag, erfaringer/utfordringer og bidra til at den medisinske kompetansen i norsk toppfotball blir bedre?

Samlet sett peker studien på at bærekraftige prestasjonsmiljøer i toppidrett ikke bare handler om å utvikle gode spillere, men også om å ivareta menneskene rundt laget. Med enkle grep kan man gjøre mye!

Å jobbe innen fotball er absolutt ikke et A4-liv, og det vil alltid være krav, press og hektiske arbeidsdager.
Spørsmålet for for klubber, trenere og ledere i toppfotballen er likevel:

Hvordan kan vi likevel organiserer prestasjonsmiljøene våre på en måte som gjør at også støtteapparatet får rammer som er bærekraftige over tid?

Our study investigated the mental health experiences of physiotherapists working in male professional Norwegian football. Semistructured interviews with 16 male participants from 14 different football clubs in Norway’s top two divisions for men were conducted. The interviews revealed that the over...

07/03/2026

Hvordan tar vi vare på laget bak laget?

I studien vi nylig fikk publisert i The Sport Psychologist undersøkte vi mental helse hos fysioterapeuter i profesjonell herrefotball i Norge.

Vi intervjuet 16 fysioterapeuter fra 14 klubber i Eliteserien og OBOS-ligaen. De fleste beskrev jobben som meningsfull, utviklende og noe de var stolte av.

Samtidig kom det frem tydelige belastninger, særlig knyttet til fire gjennomgående temaer:

1. «In the firing line»

Flere fysioterapeuter beskrev krevende relasjoner til trenere – preget av maktubalanse, manglende respekt og press for å endre medisinske vurderinger.

Deltakere opplevde:
- Å bli overstyrt
- Å få skylden for skader
- Å bli utsatt for kjefting eller å bli ignorert
- At deres faglige integritet ble utfordret

Dette førte blant annet til flere deltakere begynte å tvile på seg selv, noen fikk søvnproblemer og andre opplevde å stå veldig alene i de medisinske beslutningene.

2. "Injuries that hurt both ways"

Skader er en uunngåelig del av fotball, men for fysioterapeuten er de også en emosjonell belastning.

Særlig krevende opplevdes:
- Re-skader etter at spilleren var klarert
- Press fra trenere og ledelse for å få spillere raskt tilbake
- Mistanke om spillere som “faket” skade
- Mediepresset som kunne oppstå når det var mange skader i troppen

Flere beskrev konstant indre grubling:
Gjorde jeg nok? Burde jeg vurdert annerledes?
Skader påvirker altså ikke bare spilleren, men også den som har ansvar for rehabiliteringen.

3. “Always on call – often off balance”

Mange beskrev jobben som en livsstil mer enn en jobb der de alltid var på vakt.

Typiske erfaringer:
- Lange arbeidsdager og lite tid til å hente seg inn
- Opptil 20 dager på rad uten noe form for pause
- Å alltid måtte være tilgjengelig på telefon
- Rolleblanding (alt fra medisinsk ansvar til praktiske oppgaver som å ordne med drakter)
- Korttidskontrakter og usikker fremtid

Særlig de fysioterapeutene som jobbet alene i klubber med mindre budsjett opplevde høy belastning.
Jobbusikkerhet og konstant tilgjengelighet skapte et vedvarende stress der de aldri fikk tid til å hente seg inn.

4. “Sidelining family for football”

Det som dog kom frem som mest utfordrende var «work-life» konflikten.

Fysioterapeutene beskrev:
- Stor skyldfølelse overfor partner og barn over å være mye borte
- At de tok med seg frustrasjon hjem
- At de kunne være mentalt fraværende selv når de var fysisk til stede hjemme
- At sommerferier og fri forsvant til arbeid
- En følelse av å måtte velge mellom fotballen og familien

Over tid kunnen dette svekke viktige støttesystemer som nære relasjoner. Nettopp de relasjonene som vanligvis beskytter mental helse.

---

Slike funn reiser et viktig spørsmål: Hvordan kan vi sikre at de som har ansvar for spillernes helse også får arbeidsforhold som ivaretar deres egen?

02/03/2026

Jeg er både stolt og ydmyk over å få forskningen vår på mental helse hos fysioterapeuter i norsk toppfotball publisert i The Sport Psychologist!

Jeg er utrolig takknemlig for all hjelp og sparring med Dr Jamie Barker, Carolyn Plateau og Janine Coates, som har bidratt sterkt til at denne forskningen nå kan publiseres.

Før jeg sier noe om resultatene, som kommer i egen post, ønsker jeg å si litt om inspirasjonen og bakgrunnen til studien.

I min tid som satsende fotballspiller var fysioterapeuten alltid den som kom først og den som gikk sist. Hadde laget fri, var likevel fysioen der for å gjennomføre behandling eller alternativ trening.

Lurte vi på noe, så fikk vi svar. Samme hvilken dag og tidspunkt. Det var planer, kartlegging og oppfølging. De var i tillegg like mye behandler som samtalepartner i vanskelige situasjoner.

Det er i år 14 år siden vi på Stabæk sitt juniorlag fikk vite at fysioterapeuten vår hadde tatt liv av seg. En fantastisk mann, med et smittende smil, som alltid hadde en morsom kommentar på lur. Dette samme året gikk også Tor Marius Gromstad tragisk bort.

Bortgangen av disse to personene er en evig påminner om å sjekke inn med menneskene rundt seg og en av grunnene til at jeg jobber med at idrettsutøvere og støtteapparat skal ha det bra med seg selv og idretten sin.

På bakgrunn av disse opplevelsene ble det derfor veldig tydelig at erfaringene til fysioterapeuter i norsk toppfotball måtte undersøkes da jeg skulle skrive masteroppgaven min ved Loughbourough University. Jeg opplevde fysioterapeuter som en glemt gruppe i den stadig større diskusjonen om mental helse i idrett.

Hvordan er det å stå i mellomposisjonen mellom en spillergruppe og trenerapparatet? Hvordan er det når en viktig spiller er skadet, men treneren presser på for å ha dem klare til spill? Hva opplever de selv som mest utfordrende og hvordan takler de en tilsynelatende svært hektisk hverdag?

Gjennom kvalitative intervjuer med 16 fysioterapeuter fra 14 ulike Eliteserie- og OBOS-klubber samlet vi timevis med datamateriale som ble destillert ned til fire hovedtemaer.

Disse temaene fanger essensen av de mest utfordrende aspektene ved å være fysioterapeut i norsk toppfotball for herrer, hvordan dette påvirket dem mentalt, og coping strategiene de brukte i møte med disse utfordringene.

Jeg håper funnene i studien kan være en tankevekker for norske fotballklubber spesielt, men også for norske idrettslag generelt. I tillegg håper jeg dette kan være en stemme i diskusjonen for hvordan man følger opp og behandler støtteapparat rundt om i norske klubber for å ivareta deres mentale helse.

Hvordan tenker dere vi kan bli flinkere til å ta vare på dem som alltid tar vare på andre i idretten?

01/12/2025

En ny episode av podcasten med tidligere proffsyklist Mads Kaggestad er ny ute på Spotify og Apple Podcast 🙌 🚴

I podcasten snakker vi blant annet om mentalitet i sykkel, viktigheten av å ha andre arenaer for å kunne prestere og hvordan er forvrengt bilde på mat og hvile til slutt drev han i bakken.

God lytting! 🎄

22/06/2025

Arbeidet jeg gjøre med utøvere foregår som regel i stillhet og er strengt konfidensielt. Av og til er det likevel stemmer som ønsker å forteller om utfordringene de har stått i for å kunne hjelpe andre.

I den siste tiden har jeg fått lov til å jobbe tett med Mikkel, som hadde utviklet et anstrengt forhold til mat, kropp og tankene rundt dette. Med godkjenning fra Mikkel deler jeg derfor denne viktige saken fra Haugesunds Avis.

Det er lett å glemme at unge menn kan slite med disse tingene, og det er derfor desto viktigere at noen tør å si det høyt. Arbeidet med denne tematikken handler ikke om raske løsninger, men om trygge relasjoner, langsiktig arbeid og respekt for hele mennesket.

At Mikkel nå velger å bruke sin erfaring til å løfte samtalen i media håper jeg kan være til hjelp for andre utøvere som måtte slite med det samme.

Mikkel er et forbilde og en inspirasjon!🙌
For syv måneder siden var han sykemeldt. Denne uken spilte han en viktig rolle for Norge i U19 EM 🇳🇴

Jeg er stolt og imponert over jobben Mikkel har lagt ned for å komme dit han er i dag. Jeg er også ydmyk og glad for å ha vært en del av teamet rundt ham de siste månedene!

Mikkel Hope (18) fikk sitt store FKH-gjennombrudd i fjor, men så forsvant han. Nå forteller Hope om hva som egentlig skjedde.

06/11/2024

For å skape et mer helhetlig inntrykk av bedriften, meg som idrettspsykologisk rådgiver, Podcast og Instagram har jeg valgt å bytte navn og logo på tvers av bedriften min og de andre prosjektene jeg holder på med! Dette håper jeg vil bidra til en rødere tråd i det jeg ønsker å formidle, samt en tydeligere identitet for klienter, samarbeidspartnere, de som ønsker å følge meg på Instagram og for de som hører på podcasten. 🪡 I fremtiden skal det ikke være noe tvil om at alt kommer fra en og samme kilde!😄 I forbindelse med dette har jeg også opprettet en nettside der det er mulig å kontakte meg, booke timer og finne mer informasjon om bedriften, hvordan jeg jobber og hva jeg kan bidra med for nettopp deg, laget ditt, sønnen eller datteren din eller for klubben din.

Den nye logoen symboliserer det jeg tror på og står for i yrket. Råskap og vilje balansert med klokskap og ro. 💪💆‍♂️

På den ene siden har du det dyriske som ligger i det å være idrettsutøver, representert gjennom ulven. Ulven er en kriger, som kjemper for territoriet sitt, for seg selv og for flokken sin. Ulven har en unik evne til å tilpasse seg ulike situasjoner og miljøer, akkurat på samme måte som det kreves at utøvere tilpasser seg og håndterer nye og uvante situasjoner. Ulven er i tillegg både fryktet og fryktløs, noe jeg ønsker å få frem hos utøvere. 🐺

På den andre siden har du den beherskede, sindige og fokuserte delen av den moderne idrettsutøveren, representert av hjernen. For å kunne ta gode avgjørelser, reflektere, lære og vokse er vi helt avhengige av å ha hodet på plass. Uten ro, selvrefleksjon og selvbevissthet er det lett at vi mister fokus, glemmer arbeidsoppgaver og bruker energi på ting vi ikke får gjort noe med. De beste utøverne i verden er de som klarer å holde hodet kaldt når det står på som verst, og dette ønsker jeg å hjelpe utøverne mine å få frem. 🧠❄️

Kombinert mener jeg jeg disse elementene er det som skal til for å skape best mulige prestasjoner i både idrett og næringsliv. Råskap og vinnervilje kombinert med ro og kontroll er det jeg hver dag jobber sammen med utøvere for å oppnå. Sammen jobber vi mot visjonen om å prestere best mulig, samtidig som utøveren har det bra med seg selv og idretten sin! 👊💥

INSTAGRAM KONTAKT PODCAST HVA ? Å SØRGE FOR AT UTØVERE OG LAG PRESTERER SÅ GODT SOM MULIG, SAMTIDIG SOM DE HAR DET BRA MED SEG SELV OG IDRETTEN SIN MENTAL TRENING ER EN NØKKEL SOM LAR UTØVERE OG LAG LÅSE OPP FERDIGHETENE SINE NÅR DET GJELDER SOM MEST FOR Å SKAPE BEST MULIGE PRESTASJONER HVO...

05/06/2024

I den nyeste episoden av podcasten min "Helt Mentalt" har jeg snakket med den fantastiske Cecilie Fiskerstrand! 🙌 Et par med tryggere hender skal du lete lenge etter! ⚽️I episoden snakker vi om hvordan hun valgte fotball over håndball, og om hvordan hvordan hun alltid har turt å søke etter det høyeste nivået for å lære og utvikle seg 📈 Cecilie forteller også om hvordan hun på mirakuløst vis kjempet seg tilbake fra en korsbåndsskade for å rekke VM, og om den tøffeste perioden i karrieren og livet i fjor høst. Det er bare å glede seg til en superfin prat med en super gjest! 😁 https://open.spotify.com/episode/2BshV9aTEKyHI2trICWi7G?si=8eb80f4608844037

I tillegg til episoden med Cecilie ligger flere interessante episoder ute:

Landslagsløper og EM og OL aktuelle Jacob Boutera forteller om hvor viktig det mentale er i løping, veien mot OL, og om å bli god i "voksen" alder: https://open.spotify.com/episode/5gYnkgyMRKtNaezaxHi6pk?si=e17256761394455a

ODD spiller Sondre Solholm Johansen snakker om den kronglete veien til toppfotballen, om den karrieretruende skaden, om eget mindset og viktigheten av mental trening: https://open.spotify.com/episode/4qNUyaGVzLc08ZmmoGZluo?si=28310d77d5284653

Tidligere alpinist Patrick Haugen Veisten forteller om hvordan han gang på gang reiste seg etter motgang som ville felt de fleste, om skader, og om hundredelene som kunne endret karrieren hans: https://open.spotify.com/episode/7tnyDyX7wvXYNKVJxREKGS?si=ee107a406e0b4da5

Strømsgodset spiller Marcus Mehnert snakker om hvorfor han er glad han ikke fikk kontrakt med Stabæk, om bruk av mental trener, om selvmordstanker, tørre å gi faen og om å prøve igjen og igjen og igjen: https://open.spotify.com/episode/3fP2yckQIHBsuNEGKjJbMC?si=572d102daa86432c

Episode · Helt Mentalt · I denne episoden har jeg med meg Lillestrøm-spiller og landslagskeeper Cecilie Hauståker Fiskerstrand som gjest. Vi befant oss i Midt i Blinken Studio sine lokaler som vi har vært så heldige å få låne! I podcasten snakker Cecilie om oppveksten sin og hvordan den har...