Trening med mening

Trening med mening TM holder til i flotte lokaler i næringsbygget på Kolltveit kai. Drives av personlig trener og kos Vi vil spre trenings glede og få Norge opp av sofaen!

For mange er dørstokk mila til å komme seg på trening ganske lang, og ett vanlig trenings senter med mange medlemmer kan få denne til å bli enda lengre. Hos oss er det ingen medlemmer, vi ønsker ikke å være ett trenings senter. Trening hos oss blir bare med personlig trener, i gruppe timer eller ved livsstil kurs. Vi tilbyr trygg og faglig kompetanse til å oppnå dine mål!

TM sin visjon er å frem

me helse og skape god livskvalitet gjennom meningsfull trening og en sunn livsstil. Veronika Kolltveit
PERSONLIG TRENER OG KOSTHOLDS VEILEDER
Som Personlig trener har jeg god faglig kompetanse. Jeg er EHFA sertifisert PT via GoStudy, og har kostholds veileder utdannelsen via AFPT. Jeg har også erfart hvordan det er å gå fra en kropp som ikke fungerer, til å bli frisk med riktig trening og ett godt kosthold. Som din personlig trener hjelper jeg deg med å nå dine mål uansett hva ditt utgangspunkt er. Der du føler begrensinger, som en dårlig rygg, vonde skuldre, vekt problemer, vil jeg finne løsninger og skreddersy ett trenings program som passer perfekt for deg, din kropp og dine mål.


​Veronika Kolltveit
PERSONLIG TRENER OG KOSTHOLDS VEILEDER
Som Personlig trener har jeg god faglig kompetanse. Der du føler begrensinger, som en dårlig rygg, vonde skuldre, vekt problemer, vil jeg finne løsninger og skreddersy ett trenings program som passer perfekt for deg, din kropp og dine mål.

​Veronika Kolltveit
PERSONLIG TRENER OG KOSTHOLDS VEILEDER
Som Personlig trener har jeg god faglig kompetanse. Der du føler begrensinger, som en dårlig rygg, vonde skuldre, vekt problemer, vil jeg finne løsninger og skreddersy ett trenings program som passer perfekt for deg, din kropp og dine mål.

​Som Personlig trener har Veronika god faglig kompetanse. Veronika er EHFA sertifisert PT via GoStudy, og har kostholds veileder utdannelsen via AFPT. Hun har også erfart hvordan det er å gå fra en kropp som ikke fungerer, til å bli frisk med riktig trening og ett godt kosthold. Som din personlig trener hjelper hun deg med å nå dine mål uansett hva ditt utgangspunkt er. Der du føler begrensinger, som en dårlig rygg, vonde skuldre, vekt problemer, vil hun finne løsninger og skreddersy ett trenings program som passer perfekt for deg, din kropp og dine mål.


No begynner det å nærme seg julebord sesong, og siste innspurt til å komme inn i kjole eller dress🤩 I den forbindelse ha...
29/10/2018

No begynner det å nærme seg julebord sesong, og siste innspurt til å komme inn i kjole eller dress🤩

I den forbindelse har jeg tilbud på veiledning over nett! Kost+trenings plan med 4 ukers oppfølging til 1500,-

Mye kan skje på kort tid, uten at det trenger å gå på bekostning av god mat og mange timer på trening.

Det jeg sitter som krav til mine kunder for best mulig resultat er:
*Minimum ha muligheter til 2 timers trening per uke. -Husk at det er 24 timer i døgnet👌 og i løpet av 1 uke er dette totalt 168 timer, og jeg ber kun om 2.🤩
*Spise etter min kostplan som inneholder mange valg muligheter til hver måltid og normal hverdags kost som feks. brød og poteter🙌🍽
*Ingen sulting
*Innsending av ukes rapport hver uke for å måle fremgang.

Send meg en melding her eller en mail på [email protected] ved spørsmål eller interesse 😉

Neste mandag den 15 oktober starter det opp 6 ukers livsstil*endrings kurs🤩🙌​Tidspunkt: Mandag 18-19Adresse: Kolltveit k...
08/10/2018

Neste mandag den 15 oktober starter det opp 6 ukers livsstil*endrings kurs🤩🙌

​Tidspunkt: Mandag 18-19

Adresse: Kolltveit kai, møllestykket 21, inngang F

Kurset vil inneholde:
*Veronika Kolltveit som coach og veileder

*Fellestime 1 gang per uke med fokus på styrke og kondisjon, fellesskap og motivasjon.

*Klippekort med 10 klipp til å bruke på gruppetimer utenom DIN RÅSKAP sine felles økter

*1 Personlig trener time med gjennomgang av program og individuell tilpasning av øvelser.

*Treningsprogram i PDF fil med øvelsene til både hjemme trening og studio trening.

*Video guide på øvelsene i programmet i tillegg til bonus øvelser hver uke

*Innlæring i ernæring, hva og hvordan man spiser for best resultater

*Kostholdsveiledning under hele kurset.

*Tilgang til en lukket facebook gruppe med alle de andre deltakerne for motivasjon og support.

*Oppskrifthefte

*Ukes utfordringer på kosthold og trening hver uke.

*På oppstart dagen vil varigheten være 1.5 timer. Her vil det bli gjennomgang av kurset, foredrag om ernæring og trening i tillegg til felles økt.

Hva koster kurset?
For bare 3500,- får du alt dette med 6 ukers oppfølging og motivasjon via facebook gruppe. Da får du alt av kursmateriel og programmer som du kan laste ned og bruke når du måtte ønske.

For mer informasjon, spørsmål eller påmelding send en mail til [email protected]

Super gøy gruppetime med denne gjengen i dag🤩 Dere er rå🙌💪👊
06/10/2018

Super gøy gruppetime med denne gjengen i dag🤩 Dere er rå🙌💪👊

Rask og enkel lunsj, ny favoritt her i huset😍 1 yt protein pudding med smak av mango1 stor neve mango1 stor neve bringeb...
25/09/2018

Rask og enkel lunsj, ny favoritt her i huset😍
1 yt protein pudding med smak av mango
1 stor neve mango
1 stor neve bringebær
Spis en fett kilde som 1 neve nøtter utenom- eller tilsett oppi👍 Da er du innafor😁🙌

Ett sunt kosthold trenger ikke å være kjedelig! Her er det bare fantasien som sitter grenser🤩🙌🤸‍♀️ Her er ett lite utdra...
19/09/2018

Ett sunt kosthold trenger ikke å være kjedelig! Her er det bare fantasien som sitter grenser🤩🙌🤸‍♀️

Her er ett lite utdrag av mitt kosthold og hva kundene mine kan spise hver dag om de ønsker🙌👌🥞🥗

Trenger du hjelp til å finne balansen i hverdagen? Send meg en mail på [email protected] 😉

Se på hva denne fantastiske damen fikk til på bare 4 uker med kostholds veiledning over nett😍🙌🎉 Ønsker du slike resultat...
14/09/2018

Se på hva denne fantastiske damen fikk til på bare 4 uker med kostholds veiledning over nett😍🙌🎉

Ønsker du slike resultater? Send meg en mail på [email protected] da vel😁🙌

🤩🎉Super tilbud ut September på kost og treningsplan med 4 ukers veiledning til bare 1500,- Her blir alt tilpasset deg, dine mål og din hverdag😉👌

🥗🥞Vanlig hverdags kost og enkle løsninger, i tillegg til litt helge kos er det du kan forvente på min kostplan.

🏋️‍♀️🤸‍♀️Det er ikke nødvendig å være tilknyttet ett senter, mye bra trening kan foregå hjemme og jeg tilpasser treningen etter hvilken utstyr du har tilgjengelig💪

Ønsker du en flottere bakdel? Visste du kanskje også at å trene rumpe kan gi deg en sterkere rygg?🍑💪 Her får du 4 supre ...
11/09/2018

Ønsker du en flottere bakdel? Visste du kanskje også at å trene rumpe kan gi deg en sterkere rygg?🍑💪

Her får du 4 supre sete aktivering øvelse som gjøres uten utstyr, og som kan brukes enten som aktivering før styrke trening, finisher etter trening eller for å øke det daglige aktivitets nivået🙌🤩

Kommenter 🍑 om dette er noe du ønsker mer av😜

Supre øvelser for å aktivere sete musklene før trening, som en finisher etter trening eller for å øke det daglige aktivitets nivået!

26/08/2018

Ps. Nye DIN RÅSKAP kurs på 6 uker starter opp mandag 15 oktober kl. 18, både nettbaserte kurs og kurs i lokalene. 😉👊🙌

NB! Bare 6 plasser på kurset i lokalene til Trening med mening, så vær rask ute å søke deg plass🤩

For spørsmål eller påmelding, send mail til [email protected]

DIN RÅSKAP nettbasert starter igjen opp Mandag 20 august!Ønsker du en bedre livsstil? Komme i gang med gode rutiner?Lære...
13/08/2018

DIN RÅSKAP nettbasert starter igjen opp Mandag 20 august!

Ønsker du en bedre livsstil?
Komme i gang med gode rutiner?
Lære hvordan kombinere mat og trening for best resultat og en bedre helse?

Da er dette kurset noe for deg!

Jeg ønsker å hjelpe deg å nå dine mål og finne din indre råskap!

En sunn og aktiv livsstil trenger ikke å være avansert og vanskelig, det er faktisk super enkelt- det kan til og med være ganske gøy!

Så bli med på moroa!

*Kurset vil inneholde:
Veronika Kolltveit som coach og veileder
Treningsprogram i PDF fil med øvelsene til både hjemme trening og studio trening.
Video guid på øvelsene i programmet i tillegg til bonus øvelser hver uke
Innlæring i ernæring, hva og hvordan man spiser for best resultater
Kostholds veiledning under hele kurset.
Tilgang til en lukket felles gruppe
Ny video med ulike temaer hver uke.
Oppskrift hefte
Ukes utfordringer på kosthold og trening hver uke
Muligheter for mer individuell tilpasning om ønskelig.

*Kurset passer for:
De som ønsker en livsstils endring
De som ønsker å gå ned i fettprosent
De som ønsker å stramme opp
De som ønsker ny motivasjon
De som ønsker ett effektiv treningsprogram
De som er lei av å gå på diett
De som ønsker varig endring
De som er villig til å gjøre en endring

*Info treningsprogram:
2-4 økter i uken med styrke trening, varighet på 45-60min
Program for hjemme trening og studio trening
Nye quick fix timer hver uke- når man har dårlig tid
Ulike kondisjons økter, både intervall og lang kjøring.
Video guid til alle øvelsene
Ukes utfordringer med nye gøye øvelser hver uke

*Info kosthold:
Ingen kalori telling
Kostplan med mulighet for enkelt tilpasning
Fokus på sunne, gode råvarer
Vanlig husmanns kost som er familie vennlige
Innlæring om samspillet mellom proteiner, fett og karbohydrater
Oppskrift hefte
Kosttilskudd guid

*Vanlige spørsmål:
Trenger jeg utstyr for å trene hjemme?
Programmet inneholder noen øvelser med strikk, men har du ikke dette tilgjengelig så tilpasser jeg treningen til det.

Kan man tilpasse opplegget til familie livet og tids klemma?
Ja absolutt. Kostholdet er vanlig husmanns kost. Jeg har fokus på at man kan spise normalt og det man ønsker, bare man har måtehold- til og med lørdags godt om man ønsker det! Sliter man med å få tid til trening, så har jeg laget til quick fix økter som bare varer i 20min- her kan mann og barn hive seg med også.

Må man trene kondisjon?
Nei, dette er helt valgfritt. Men jeg vil anbefale å trene litt kondisjon for raskere resultater, men her kan du velge mellom løping, sykling, ro maskin, ellipse maskin, svømming osv. Her har jeg laget intervall økter for de som ønsker raske økter.

Må jeg gå sulten?
Nei! Jeg er ikke fan av at folk skal gå rundt å sulte seg. De fleste som følger mitt opplegg sliter med å få i seg all maten i starten. At man kan kjenne litt på sult følelsen innimellom kan hende, men man skal aldri gå rundt sulten- da spiser man for lite.

Hva koster kurset?
For bare 1000,- får du alt dette med 6 ukers oppfølging og motivasjon via en felles gruppe. Da får du alt av kurs materialer og programmer som du kan laste ned og bruke når du måtte ønske.

For mer informasjon eller spørsmål send en mail til [email protected]

Ønsker du å vinne ett nettbasert DIN RÅSKAP KURS?😀💪👊Ett nettbasert livsstil endrings kurs med varighet på 6 uker som går...
13/08/2018

Ønsker du å vinne ett nettbasert DIN RÅSKAP KURS?😀💪👊

Ett nettbasert livsstil endrings kurs med varighet på 6 uker som går ut på å finne din indre råskap og gjøre hverdagen med en sunnere livsstil lettere.

Kommenter "JEG ER RÅ👊" under, lik siden vår og jeg blir super happy om du vil dele innlegget også 🤩

Vinneren trekkes søndag 19 august kl. 12🙌

PS. For mer info om kurset- se tidligere innlegg.😉

Dagens lunsj mellom kundene😍 Salat, kyllingfilet med frø og kjerner strødd over👌🙌
08/08/2018

Dagens lunsj mellom kundene😍 Salat, kyllingfilet med frø og kjerner strødd over👌🙌

Adresse

Kolltveit

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Trening med mening legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Trening med mening:

Del