PTElita

PTElita Professional girl who loves her job at the gym

15/03/2026

Et lite drypp av treningsøkta, og noe dancemoves som dukker opp i det blå☺️

Endringer i livet skjer, men for meg absolutt til det bedre. Nå har jeg jobbet i 6 uker alt hos Sats ❤️ Sats har allered...
22/09/2024

Endringer i livet skjer, men for meg absolutt til det bedre. Nå har jeg jobbet i 6 uker alt hos Sats ❤️
Sats har allerede fått en stor plass i hjerte mitt her. Herlige kollegaer som støtter og løfter hverandre opp og frem. Et inkluderende felleskap skal en lete lenge etter, herlig medlemsmasse er det også. Men ekstra hyggelig at mange mennesker jeg har møtt hos mitt tidligere gym har kommet etter🫶🏼 Ikke minst godt å se de trives like godt de også😊 Jeg er godt i gang med saltimer og PT-kunder og nyter det maks. I tillegg skjer det mye spennende med mitt eget AS også, så jeg nyter bølgen jeg er på.
Gleder meg til å dele reisen til flere av mine kunder har og ikke minst treningsøkter. Ønsker deg en rå uke💪🏼

A smile is the best thing a girl can wear ✨Jeg har ikke gjort annet enn å smilt etter fredagen hos ortopediske. Det blir...
25/07/2022

A smile is the best thing a girl can wear ✨
Jeg har ikke gjort annet enn å smilt etter fredagen hos ortopediske. Det blir operasjon, men det er så klart venteliste😅 men i mellomtiden har jeg fått beskjed om å kjøre på med beinøvelser og smertestillende. Ikke noe mer som kan bli ødelagt, så det vil være kun smerte som vil evt stoppe meg.
Så i dag er det Mandag, en ny dag, en ny uke og nye muligheter ligger foran meg. Det gledes å dra på trening🤩
Ønsker deg en god uke🧡

Jada… fredag og det vil si fra meg til deg🤍Her har det vært en hektisk uke nå med en del planlegging og jobb. Nå i hel...
11/03/2022

Jada… fredag og det vil si fra meg til deg🤍
Her har det vært en hektisk uke nå med en del planlegging og jobb. Nå i helga er det 6 dansekompani fra Danseskolen min som skal opptre under UKM i helga, det gledes stort for oss som koreografer, men også se alle elevbidragene på scenen med lys og kostymer på plass.
Godt å kjenne at samfunnet har åpnet opp slik at ungdommen endelig kan få være med på sosiale arrangementer igjen.

I tillegg til dans i helga blir det selvfølgelig også egentrening🥰
Lag deg en god fredag🤍

I det filosofiske hjørnet i dag..alle er forskjellige, men et spørsmål ser ut til å vedvare, er vi alltid gode nok for o...
01/03/2022

I det filosofiske hjørnet i dag..
alle er forskjellige, men et spørsmål ser ut til å vedvare, er vi alltid gode nok for oss selv og hvorfor er det så vanskelig å se sin egen helhet?
God tirsdag❤️
Brystøkt på menyen i dag.

PEACE ✌🏼OUTIkke så immun som jeg trodde. Covid🦠 gjorde sitt inntog i min ringe bolig i går, måtte vel komme for en dag. ...
12/02/2022

PEACE ✌🏼OUT
Ikke så immun som jeg trodde.
Covid🦠 gjorde sitt inntog i min ringe bolig i går, måtte vel komme for en dag.
Etter et døgn i isolasjon er jeg sjeleglad at det ikke er karantenetid på 10 dager lenger ++ ut fra hvor mange som er i husstanden🤪 3 av 5 her i heimen er felt, ungene har så og si nesten ingen symptomer. Men jeg har forkjøles symptomer, så denne står jeg av. Fordelen er at beinet får hvilt litt, jeg får lagt sammen litt klær og runda noen serier på Netflix☺️
God helg venner, kommer sterkere tilbake💪🏼

Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditi...
02/02/2022

Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Noen ganger kan du føle deg så stresset på grunn av alle de tingene på oppgavelisten din at du knapt kan rulle deg ut av sengen for å gjøre dem. Overveldelsen er bare for mye, ikke sant?
Vel, jeg er her for å fortelle deg at du definitivt bør rulle ut av sengen å komme deg til treningen.
Det virker kanskje ikke slik nå, men når du først kommer i gang, vil du legge merke til at du er mer energisk, sinnet ditt er klarere og du føler deg mer solfylt takket være alle endorfiner.
For ikke å nevne, det å få et utløp for alt det oppbygde stresset vil bidra til å senke kortisolnivåene og det er helt klart vinn-vinn.

Lag deg en god lillelørdag❤️

Guns out 💪🏼 jepp må til uten tvil. Jeg er den som låser meg inn på toalette og flexer☺️ setter da standarden på en god...
21/01/2022

Guns out 💪🏼
jepp må til uten tvil.
Jeg er den som låser meg inn på toalette og flexer☺️ setter da standarden på en god fredag med trøkk i for meg. Ikke vanlig for de fleste, men har rettere sakt blitt en vane her og skjems ikke💁🏼‍♀️
I dag har det vært saltime og egentrening på overkropp. I ettermiddag blir det intervaller på mølla med en gjeng.
Ukas andre intervalløkt🏃🏼‍♀️

Hvordan er fredagen din?
Trening/jobb?
Eller er det alt helgemodus?
God fredag friends ❤️💪🏼

Goood mandag, tenker du på hvordan du skal nå dine mål? Kanskje tenker du, kan jeg virkelig klare å nå de måla jeg ha...
17/01/2022

Goood mandag, tenker du på hvordan du skal nå dine mål?
Kanskje tenker du, kan jeg virkelig klare å nå de måla jeg har satt meg🤔

Hvorfor ikke spør jeg? Alt er mulig tenker jeg, du må kanskje gjøre noen endringer og ta andre grep når det kommer til økter for å kunne nå det målet.

Men er tankene blitt negative trenger du en snuoperasjon.

🪧Tenk deg et mål du har, og kjenn etter hvordan det føles i kroppen.

🪧Hva ville skje hvis du nådde målet/målene?

🪧Hva vil skje når du gjør det?

🪧Passer målet inn i livet ditt?

🪧Passer målet i det livet du deler med andre?

👉🏻På den måten blir du klar over målene dine igjen.

I noen tilfeller kan målet/målene gå ut over andre ting vi setter pris på og andre mennesker vi bryr oss om.
Da bør du alltid kjenne etter at det er bra på alle måter, eller at det er så viktig for deg at du er villig til å gjøre de ofrene som trengs.
Men kanskje tenker du mer på hvordan du skal nå dine konkrete mål du har satt deg👇🏼
Da er det litt lettere. Jo mer spesifikt og presist ditt mål er jo lettere er det å se målet for seg.
Målet bør være målbart, slik at du kan se resultatet av din jobb.
F.eks: at du skal klare å gjennomføre 3 økter på gymmen og 2 økter ute som å gå en tur/jogge eller gå på ski.

Formulerer du målet ditt positivt. Og ikke bruker ordet ikke i formuleringen. Unngår også å bruk av bør, vil eller skal.

Bruk ”jeg-form” og ord som ønsker.
Sett opp flere små delmål som er lette å nå, spesielt i begynnelsen av programmet/perioden.
Sett gjerne opp delmål i presens-form. Eks: jeg trener 3 ganger i uken. Gi deg selv en premie for hvert av dine delmål som du når underveis.
Bare noen ord som jeg har nevnt tidligere som kanskje vil passe godt nå inn i en ny uke😉
Lag deg en god uke❤️
Rock it med eller uten mål👊🏼

Adresse

Dampsaga Allé 20
Jessheim
2053

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når PTElita legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Del

Type