PT og Coach - Elisabeth Lupnaav-Johnsen

04/04/2022

Låvetrening hver mandag kl 1900. Lett oppvarming før vi kjører en tabataøkt med 8 stasjoner. Passer for de fleste og du trenger ikke være godt trent - tilpasning er mulig🤗
Drop in - kr 100,- pr gang - kom og prøv da vel😅💪🏻

06/12/2021

Noen skarve kuldegrader stopper ikke disse fra å trene🤩 Så imponert av denne gjengen i dag👊🏻Vi holder stand i låven hver mandag kl 1900.

23/06/2021

Fysisk aktivitet er den beste medisin🤩

Nesten halvparten av pasientene som ville bli i bedre fysisk form, ville ha hjelp fra fastlegen. – Vi fastleger kjenner pasienten godt og er i en helt spesiell posisjon til å være helseveiledere, sier forsker og fastlege Thomas Mildestvedt.

15/06/2021

Har du tenkt over dette? Lag deg en meningsfull dag🤩

09/06/2021

Høsten 2019 startet jeg min utdanning som NLP Coach hos CoachTeam AS og Universitetet i Agder.

Det har vært en så spennende reise, og det beste er at den har bare akkurat startet.
Fysisk og mental helse henger så tett sammen, og begge deler har behov for å bli ivaretatt om vi ønsker å leve et godt og innholdsrikt liv🤩
Med utdanning som Personlig trener og NLP Coach har jeg tilegnet meg mye verdifull kunnskap som jeg selvfølgelig ønsker å dele med dere.
Så derfor vil dere fremover se innlegg som handler om både fysisk og mental trening - stay tuned😅🧠

Ferdig med formell utdanning - nå trenger jeg praksis!!
Kunne du tenke deg å teste ut hva det vil si å jobbe med en coach?
Nå har du muligheten til å gjøre dette til en god pris - så ikke la denne muligheten gå fra deg👍🏻🤩

Litt nysgjerrig? Vi tar gjerne en uformell og uforpliktende prat før du bestemmer deg!

Ta kontakt ved å sende meg en PM eller ring meg på 92694464.

Lag deg en fin dag☀️

Utdannet Personlig Trener fra Norges Idrettshøyskole
Sertifisert NLP Practitioner, NLP Master Practitioner og Quantum Leap Business Coach

28/05/2021

Bli med meg å jogge i Juni☀️🏃🏼‍♀️ (se tidligere innlegg)
Rolig tilpasset tempo og sosialt sammen med andre🤗
Onsdager kl 1700 i Hoensmarka. Påmelding ved å sende meg en PM eller SMS på 92694464.

24/05/2021

Vil du være med meg å jogge i Juni?🤗

I Juni tilbyr jeg en jogge-gruppe for de som ønsker å ha noen å være fysisk aktiv sammen med, og som kjenner at terskelen for å komme i gang er høy!
Jeg vil ha med deg som ønsker å komme i bedre form, trenger noen å trene sammen med og som ikke nødvendigvis har slitt ut joggeskoene fra før😊
Vi kjører rolig tempo hvor vi veksler mellom å gå og jogge.

Sted: Hoensmarka i Hokksund
Tid: Onsdager kl 1700. Oppstart 2. juni.

Jeg har plass til 8 stk i gruppa og du betaler kr. 499,- for deltagelse i Juni (5 ganger)

Bli med å få en deilig start på sommeren☀️sammen med meg - og gjør noe godt for kroppen din.

Har du spørsmål så ikke nøl med å spørre og meld deg på ved å sende meg en melding, eller kommenter under innlegget. Håper du blir med og at vi sammen kan heie på hverandre, motivere og skape treningsglede🤩

11/05/2021

Lite eller stort -verdsett det som var bra akkurat i dag og gi deg selv ros for det🤩
Det gir mestringsfølelse og gir deg mestringstro👏🏻👊🏻
Lag deg en fin dag🌸 og kjenn etter hva du er fornøyd med å ha fått til i dag.

29/04/2021

Hva skal til for at du gjør noe godt for deg selv i dag☀️🤩😅

Kommenter gjerne under om du har lyst🤗

19/04/2021

God formiddag☀️ dagen i dag startet jeg med en rolig 45 min løpetur. Bøygen er ofte å komme seg ut, men når du er i gang så gjør det så godt for både kropp og sjel🤩
Visste du at fysisk aktivitet er like bra for hjernen vår som for kroppen?
Jeg utfordrer deg til å ta en tur ut i dag - løp eller rask gange, eller kanskje en kombinasjon?😅 Jeg lover at du ikke vil angre👍🏻

Skap dere en god dag🤗

07/10/2020

Ikke alltid like fristende vær ute om dagen, selv om det fortsatt er mange muligheter for fine turer.
En kjapp og effektiv mølleøkt ble det på meg i dag da jeg bare hadde 30 min til rådighet.

Den ble som følger:

10 min oppvarming
5 x 60/10
1 min pause
5 x 45/15
1 min pause
5 x 30/10
5 min nedjogging

Økte hastigheten for hver bolk og hadde stigning på 2 hele økta.

Noe du har lyst til å teste ut?😅 HUSK; noe er alltid bedre enn ingenting🤩

Ha en flott uke🍁☀️